本期大问题： 168 断食法科学吗？请说出你的理解。

[freepoint]

这是个大问题，有身体力行的断食者吗？涛 K 涛 K

[vipfts]

😰一直只吃午饭或者晚饭, 因为吃多了攒不下钱.

[aliveyang]

想到之前懒得吃早饭，竟然契合了 168

[xiaowei7777]

我是这样理解的 8 小时吃 2 餐，平均每天省一餐 20*365=7300 元，这个钱干点啥不行

[johnnyNg]

我也尽量在执行，晚上 8 点到上午 12 点不吃东西，我感觉带来的好处就是吃饭更规律了，吃饭的时候 感觉更香了，可能是饿的

[Revenant]

在看到这个帖子之前还不知道啥叫 168 断食法，我以前都是晚上 7 点吃饭，期间只喝水，第二天 12 点半才吃第一餐饭，坚持了半年多了，体重没怎么减

[tfdetang]

执行中，真的瘦了。 主要 8 小时内吃完 3 餐真的吃不下，所以总摄入肯定有减少的。 不知道是不是心理作用，会感觉心情变差，好像头发掉的多了一些。

[luxsunzhe1]

断断续续执行了 4 个月了吧,不吃早饭,减肥确实有用,大概 5kg 多,有一点好处就是早上效率变高了,头脑比较清醒 其他没感觉有啥

[freepoint]

@vipfts #61 那你一顿得吃多少啊

[freepoint]

@xiaowei7777 #63 汝之秀，吾不及也！

[eggsblue]

刚吃完早饭破戒，我这段时间坚持中午 12 点 吃午饭，到晚上 8 点之前吃晚饭，中间有 16 小时不进食。

[malwarebytes]

工作了几年，尿酸高、轻度脂肪肝，采用 168 断食后，没了，
仅供参考

[freepoint]

@malwarebytes #71 是不是内脏和酒喝多了

[Neo18761]

饿 10 顿减下来的体重，吃一两顿就会涨回来

[malwarebytes]

@freepoint 从不喝酒，体重一直处于 50kg 左右