Self-regulation 発音

定義 / Definition

自己制御（じこせいぎょ）：自分の感情、行動、思考を意識的にコントロールし、目標に向かって適切に管理する能力。また、組織や業界が外部からの規制なしに自らの基準を設けて管理することも指す。

発音 / Pronunciation

/ˌsɛlf ˌrɛɡjʊˈleɪʃən/

例文 / Examples

Children gradually develop self-regulation as they grow older.
子どもは成長するにつれて、少しずつ自己制御の力を身につけていく。

Effective self-regulation requires not only the ability to suppress impulses but also the capacity to redirect one's attention toward long-term goals.
効果的な自己制御には、衝動を抑える能力だけでなく、長期的な目標に注意を向け直す力も必要である。

語源 / Etymology

self は古英語の self（自分自身）に由来し、regulation はラテン語の regulare（規則に従わせる）から派生した語である。regula（定規、規則）がその根底にあり、「まっすぐにする、整える」という意味を持つ。self-regulation は「自分自身を規則に従わせること」、すなわち外部の力に頼らず自らを律するという概念を表す。心理学の分野では20世紀後半から広く使われるようになった。

関連語 / Related Words

• Self-control
• Self-discipline
• Restraint
• Autonomy
• Willpower
• Mindfulness
• Impulse control
• Emotional intelligence

文学作品での使用例 / Literary Usage

• ダニエル・ゴールマンの Emotional Intelligence（1995年）では、self-regulation は感情的知性の中核的な要素として詳しく論じられている。感情を適切に管理する能力が、人間関係や仕事の成功に不可欠であると述べられている。
• ウォルター・ミシェルの The Marshmallow Test（2014年）では、子どもの self-regulation 能力がその後の人生における成功とどのように関連するかが、有名な「マシュマロ実験」を通じて探究されている。
• ライアン・ホリデイの Discipline Is Destiny（2022年）では、self-regulation を歴史上の偉人たちの生き方と結びつけ、節制と自己制御が偉大さの基盤であると論じている。