GooGee

鹰鸽策略博弈，不能简单静态地看问题。

鹰策略，选择战斗，胜者收益巨大，败者损失巨大。

鸽策略，遇到鹰逃跑，遇到鸽对峙或合作，损失小。

当种群里大部分个体用鸽策略时，鹰策略个体收益巨大，资源丰富允许他们大量繁殖后代，鹰策略个体数量上升。

当种群里大部分个体用鹰策略时，鹰策略个体经常发生战斗，损失巨大。鸽策略个体反而能更好生存，鸽策略个体数量上升。

所以，鹰策略不会永远是优势策略。《自私的基因》里详细解释“无私、利他”这类问题，有兴趣的话看看。

@sagaxu 例子非常醒目。很羡慕具有批判性思维的人。

@nevadax ```最好给任何计划一些弹性空间，太过于强制没有可执行性```

弹性时间，对自律的人来说确实是好事。
但对喜欢拖延的人来说可不是好事。这个我深有体会。

@nevadax 你能做到两年已经非常难得了。大部分人没有你这么自律。

@dynastysea 如果是看各式各样的视频，各种话题，那肯定没什么效果。
如果是重复内容比较多的视频，比如游戏视频，重复多了，肯定能记住不少。

@Pencillll 很正常，在不熟悉的领域会这样。

@nevadax

```每周找个口语老师聊一小时```

我猜测你没这样做过，我以前做过。通过聊天来练习口语，既不容易，也不有趣。
两个陌生人，即便用中文聊天，也很难做到有趣。
对口语不好的人来说，组织语言往往需要经历选句型、选单词、考虑单词用法、考虑时态语态等，显然，这并不容易。
聊天需要一定的听说能力，并不适合口语入门。

而且，一旦停止，记忆会迅速遗忘。一年后，很可能又回到了原地。

说说减肥新时尚间歇断食 https://sciowl.us/2023/04/16/new-fashion-trend-of-weight-loss-intermittent-fasting/

心理学中有个著名的实验“别想白熊”。
有两组参与者，甲组被要求不要去想白熊，乙组没做要求。
结果，甲组想到白熊的次数远多于乙组。

显然，堵不如疏。
我遇到难受的事时的做法是，把脑子里想的都写下来，直到空空如也。这需要些时间，但只要你一直这样做，很快就能看到效果。

其实这也不完全是坏事。生活中，有些人反而希望体会痛苦，这听起来不可思议，但却并不少见。
有的人喜欢苦，例如：苦茶、苦咖啡。
有的人喜欢痛，例如：辣。辣是一种痛觉，皮肤可以感受到辣。
经常接触这些，能够提高身体对它们的承受能力。
同理，也可以借助这个方法，提升对负面情绪的心理承受能力。这样当我们遇到挫折失败时，就不会被轻易击倒。