@SpicyCat 国内版可以卸载那个推荐文件夹中的那些，还有其他非小米家的。

我已经解锁刷国际版了，等下准备作死 Ingress 。

@hejincan19940221 我又来了。。已经解锁刷好了国际版，迁移好数据什么的了，然后，突然发现黑色外边框那个卡槽针孔地方有一点点掉漆了。。

然后，准备作死开 Ingress 。

@kkhu2004 推荐那么高是因为摄入的不能全部被吸收，人体对钙的吸收从初生婴幼儿时期的 60%以上到成年后大约 25%，中老年后会继续衰退，老年人大约都在 15%左右了。但是人体骨骼、分泌物在不同生理时期(我说是婴幼儿、青少年、青春期、生育哺乳期这类，不是特质女性的生理周期)都会持续地吸收和流失走钙，尤其女性在孕期和哺乳期消耗非常大。

钙的来源在常见食物中都有分布，除了前面提到的牛奶、豆腐，豆类、鱼、谷类、芥兰菜这些都含。要说是否达标，我记得美国好像推荐值是 850 还是多少，也在 1000 左近，平常饮食中可能会低于这个推荐摄入量，但偶尔来一顿钙含量高的就可以均衡一下了。所以，定期体检检查一下，然后成年人青春期、中老年增加摄入(比如维 D 钙那些)就可以了。真要每每都掐着推荐摄入计量来，那是要玩死人的，得不偿失。

@alex321 昨天晚上看了下居然已经有解锁权限了，直接解锁刷了国际版。现在正在调教各种习惯，然后从 Moto G 迁移数据。

音量键有点松的问题准备去石牌那边看一看，估计也没得什么说法。

@hejincan19940221 原来羊城通升级成岭南通了，难怪我的羊城通有一面印着岭南通。感谢解惑。

八达通我有实体卡，小米钱包能读取出里面的余额。

9008 那么神奇？说得我手痒痒啦，哈哈。

@crazycen 这个我常干。

@loading 善存有几类属于药品分类，据我所知，佳维片是保健食品一类，严格范畴上归属食品，是营养补充剂。维生素除了 ADEK 这些脂溶性的之外，绝大多数是水溶性，并且佳维片一片所含的维生素量在常人 NRI 的一半或者更少，这些在外包装上都标注了；并且，即便连续多量，也会因为水溶性和数千倍才会产生副效应，是相当安全的了。

@loading @cnkuner 对啊，过犹不及。

@shrimp929 日常饮奶作为习惯挺好的，牛奶除了这里说的钙也是优质蛋白质来源，还有很多其他营养素，比如各类维生素、脂肪、镁、钾这些。

@shrimp929 相差不大，一定要比较的话就是看是啥酸奶了。如果是自己做的那些老酸奶，钙含量比一般牛奶还要高点；如果是那些风味发酵的，含量就会低一些。

国家公共营养师前来作答：一般牛奶+阳光就足够了。

随着年龄增加，人体对钙的吸收逐渐减弱，牛奶中钙小半(大约 1/3)是游离状态存在，大多数是络合状态存在，其吸收相比一般食品要高得多。其余那些含量非常高的虾皮一类的钙质远不如牛奶中的钙来得容易吸收。

除了证件照需要拍不同规格和适用的，其他没啥注意的。。

@hejincan19940221 我昨天拿到机器了。
实际发现可以在钱包里新开岭南通，那个好像和羊城通有些区别？羊城通主要在广州地区的公交地铁和便利店用，出行刷够 15 次后会打折？岭南通主要在广东省内用？

强刷好像很危险的样子，小米解锁有保修，我还是等解锁码再刷国际版看看。
国内版好多全家桶，还都不能禁用，新机移除内置的其它应用，放着一段时间就得 1G 可用内存。

然后，似乎硬件品控不太好。我这个虽说是这个月南京出的机器，但偏黄屏，音量和电源键偏松，摇动有轻微响声，外框和背板玻璃缝隙也感人。

全程玩 Ingress 。

来来来，看这里： http://www.gsmarena.com/sharp_aquos_crystal-6590.php 。

Xshell +31415926535897932384626

flightphp 啊，非常轻量，自己找个合适的 ORM 就可以了。