bisyao's recent timeline updates
bisyao

bisyao

V2EX member #490507, joined on 2020-05-20 12:44:23 +08:00
Today's activity rank 6556
bisyao's recent replies
@alleluya 一看你就用得多了,过去一年你用洗碗机洗过几次水果,几次小龙虾能说一下吗?诚实点
@alleluya 那你洗过龙虾吗
@alleluya 洗小龙虾小龙虾会缩成球,腹部根本冲不干净;洗水果蔬菜本来只要 5-10 分钟,放洗碗机得 40 分钟起了。洗油烟机部件之类的倒是可以
Aug 11, 2025
Replied to a topic by Jianzs 杭州 结束两地的关键抉择之租房篇
你从古墩路一路开到富阳鹿山,实地看看有没有合适的点。两地之间开车大概 50 分钟,理论上是存在一个点你和她通勤时间都能控制在 30 分钟左右。

现有的车可以给老婆开,带一周就让她上路吧,在实践中学习,小事故总会有的,配好保险。

你可以考虑买一辆 5 万内二手电车,比如比亚迪海鸥,零跑 T03 ,或者买踏板摩托( 1 万内),伪装成非机动车。打车费用比较高,而且需要你加班,不利于身心健康。摩托证大概 1 个月,1500 块能下来。
@kuber
[一周五练健身训练计划-哔哩哔哩] https://b23.tv/VDFm9zR
和这里面的大差不差。

也可以找找公司附近的健身房。练完到家喝粉刚好
我也分享下我的经历,1 年前我体重 75KG ,176cm ,有小肚子。
之前从不重视身材,突然想试试减肥。因为上班忙,先尝试的 16+8 ,一个月大概减了 4KG ,经常饿着肚子入睡,减完人干巴巴的不好看。

于是打算健身,一开始的想法也是练腹肌。选择在家做俯卧撑 4 组,卷腹、仰卧举腿、俄罗斯转体 4 组,一周 3~5 练,但是肌肉不咋大,这期间有在喝蛋白粉,腹肌也不明显,但是三头和胸肌明显了很多。

然后醒悟,其实在家健身虽然方便但效率比不上健身房,不适合我这种缺少时间的,于是去健身房。使用 APP 记录一周 4 练,每次 1.5 小时-2 小时,练完整个人比较疲惫,后来发现 4 练并不比 5 练轻松,因为单次的量上去了。于是改成一周 5 练,每天 1 小时,公司有健身房,带薪健身(算工时)。虽然现在还没看到腹肌,但这个人的精神状态以及体态好了很多,穿衣好看。

有一些心得:
- 健身是通过撕裂肌肉再超量恢复变强的,类似赛亚人,只是每次变强幅度很低( 1%),所以要尽做到力竭,再通过营养补充+休息恢复。
- 蛋白粉要喝,效率高,适合上班社畜
- 坚持一个月后会养成习惯,之后身体会爱上健身
- 不能只做俯卧撑,需要再练一些拉的动作(引体)平衡
- 腹肌需要低体脂,吃(低碳水高蛋白) > 有氧 > 力量。大部分人不会单练腹肌,一般作为甜点带一下
- 刚开始动作不标准没关系,力量上来了就会好起来

总之先去健身房动起来,多交流,后续一切都会顺起来。
@a949690645 可以展开说说吗?
Jun 12, 2025
Replied to a topic by Super8 程序员 面对水货主管的无奈
java 嘛,最喜欢封装了
May 29, 2025
Replied to a topic by JontyChen 装修 装修 10 万以内预算有必要请设计师吗?
不请设计师,自己看书,比如《小家越住越大》。优先考虑实用性,自己设计美观上可能差点,但是也省钱,没有中间商。
About   ·   Help   ·   Advertise   ·   Blog   ·   API   ·   FAQ   ·   Solana   ·   3076 Online   Highest 6679   ·     Select Language
创意工作者们的社区
World is powered by solitude
VERSION: 3.9.8.5 · 15ms · UTC 14:49 · PVG 22:49 · LAX 07:49 · JFK 10:49
♥ Do have faith in what you're doing.