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2014-07-29 16:34:15 +08:00

回复了 qiuai 创建的主题 › 健康 › 我要减肥.买个什么设备在家用好?

@adeweb 力量训练说的就是去健身房拉／举铁块玩等和利用自重的训练（去看看囚徒健身，无器械健身）

@tjmao 看了资料说快走效果不如慢跑，除非真的膝盖不好感觉太浪费时间。对久坐的胖子来说膝盖真是大问题，如果觉得不舒服应该慢慢提高。高低速切换跑据说效果好，不过我没实践过不评论。还有《无器械健身》上好像说长期一小时跑步会导致肌肉变少。我跑步跑了2个月总感觉一点效果都没。。。。

@Actrace 多吃肉，少吃碳水化合物。

2014-07-29 01:52:22 +08:00

回复了 qiuai 创建的主题 › 健康 › 我要减肥.买个什么设备在家用好?

@adeweb 长期在坚持运动的话，那就阿特金斯和力量锻炼一起做吧。不算卡路里，只算碳水化合物，吃8成饱，每餐都是吃肉，无主食，多喝水。一开始就这样，后面主食或者水果之类的一点点加上去。减肥的时候最好吃复合维生素。跑步不算减肥的好主意，但跑跑也不错，你能搞定5km的话就开始跑快点。

@gkiwi 有那么简单真的就好了，我们胖子是吃妹子份量的饭都感觉体重在往上啊！

2014-07-28 23:25:13 +08:00

回复了 qiuai 创建的主题 › 健康 › 我要减肥.买个什么设备在家用好?

@adeweb 对了。。1小时长期跑步会造成肌肉缩小。看文章看的。所以要有效果貌似得40分钟跑步，还得天天来，还得非常久。。基本不考虑有氧运动减肥。试过几次都没成功的。

2014-07-28 23:24:15 +08:00

回复了 qiuai 创建的主题 › 健康 › 我要减肥.买个什么设备在家用好?

@adeweb 跑步＋骑车当然不会变化啊。除非你每天一小时hard模式。 80-》71kg啊，2个月。头15天效果最明显也最不适应，后面不可能不吃碳水化合物吧。少量吃也就慢慢减。

2014-07-28 23:15:57 +08:00

回复了 qiuai 创建的主题 › 健康 › 我要减肥.买个什么设备在家用好?

@qiuai 阿特金斯减肥法＋囚徒健身。正在实行中。光阿特金斯朋友92kg 174的胖子搞成80kg了，估计还要反弹点。后面得力量锻炼。而我是80kg搞成71kg后，开始健身，目前69kg。健身效果其实没那么快有体现。

@lightening 热量我是从来不算的，碳水化合物才要算。各种吃肉减肥的，怕大便问题来点素。大量蛋白质正好有助锻炼后长肌肉。

2014-07-28 07:08:47 +08:00

回复了 Du 创建的主题 › 问与答 › 该不该放弃在家乡的安逸生活去大城市混几年？

应该去。去了就不惦记了。几年后不会后悔没去了。
去了会怎样不重要，没必要担心会变怎样。

2014-07-27 21:35:29 +08:00

回复了 Aremo 创建的主题 › 问与答 › 超级本求推荐，6k 内，i5 以上，主频 1.4 以上，ssd，大分辨率，求各位 er 友推荐。

@hotcha0111 当然，因为高分辨率屏＋windows＝坑。哈哈v2ex求电脑其实很无语，浪费时间都是mac

2014-07-27 21:27:57 +08:00

回复了 invsbelephant 创建的主题 › 问与答 › 为什么现在台式机很少 SSD 配置

其实我觉得笔记本对ssd的需求远比台式机更迫切。5400rpm的硬盘速度真是捉急。

2014-07-27 21:27:20 +08:00

回复了 invsbelephant 创建的主题 › 问与答 › 为什么现在台式机很少 SSD 配置

@invsbelephant plextor 128g m5s 。