多半不太可能是那个糕的问题，我晚餐时喝奶茶必定失眠，但中午就不会，你这个还是早上吃的，就是比奶茶还厉害也应该代谢的差不多了

有点感慨。本来工具存在的意义就是给人们使用的，现在人们却要反过来满足工具的“需求”，而出发点似乎是自己不浪费的执念。

我是 airpods pro 降噪+头戴式降噪
太烦了就戴上会

《被讨厌的勇气》
《幸福的勇气》

首先说我对身体免疫力的看法：鼻炎打喷嚏、流鼻涕是身体的正常排异反应，身体需要将异己的废物通过这些方式排出去。这本身不是病。什么是病？为什么总是在排异？是不是因为身体免疫力低下了，让外界病原体进来的太容易了呢？从许多人的经验来看（ v 站搜索能搜到很多），建议每天保持一定运动量，慢慢开始，唤醒自己的免疫力，这是根本。
建议很烂大街，但一个简单的跑步就能让鼻炎缓解很多是在 v 站能搜到很多的。
多说一句：这就是中医所说的“正气存内，邪不可干”吧。
PS：中医靠谱的很少，这里推荐郭生白的本能论，他也公布过鼻炎的方子，效果谁用谁知道。

你跟他坦白，你随时愿意帮助他，但你的兜底是有限的。
你也是一个普通人，你们的联系也是有限的。
至于他怎么做，他是一个独立的成人了，有能力为自己的行为负责，你不能也不该干涉多少。你认为的帮助从别人角度看或许不是那么回事，少存些你以为的“帮助”的执念，多些对他的尊重，就够了。你只是一个普通人，一个很好的普通人。

平平淡淡才是真，好好过好每一天吧，包括不是生日的每一天。生日快乐。

支持一下

Firefox

@conge
我没有这方面的经验，我的这些理论是来自于郭生白的辟谷理论，他是经验丰富的。他的原话是探讨“辟谷”这个话题，他所认为的辟谷不是什么都不吃，而是饿了只吃一种“辟谷茶”。他的原话大致是结核病、糖尿病吃降糖药的、有代谢障碍、分泌障碍这两个系统有障碍的，比如说白血病这一类血液病不要辟谷，免疫缺陷的疾病不要辟谷。
和你说的轻断食是有一点区别的，但我觉得本质上应该是一样的。
关于你的疑问：
1. 太瘦没有什么标准吧，bmi 指数应该也可以参考，别骨瘦如柴脸色蜡黄那种还辟谷就好。
2. 急性病发作期，按照郭老的本能理论，我的理解是此时本能需要专心调节自身的障碍处，比方专心排异出病毒，此时并没有多余的力量去消化食物（消化食物需要很多气血能量才能进行），也不是此刻最迫切的任务，所以没有饥饿感。

轻断食并非所有人都适合的，太瘦、急性病（如感冒发热）都不适合的，大家要谨慎些

不用想，肯定是生活压力是主因。建议不要被很多框子束缚，比如眼前华丽的工作，建议听自己内心深处的声音，多体验各种不一样的生活，心变了，免疫力也更容易把障碍都调节回来。

byobu 不知道满不满足你说的

看看

试试这个

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