一样 最近断断续续 都不知道是一次感冒还是两次

之前也被骗过，开始说好的 60 开锁，结果来把锁芯弄坏了，换了个锁芯最后付了 110 ，这些人是真的恶心。后来我搜了下有没有类似经历的受害者的分享帖子，我发现抖音、b 站、小红书里面，就小红书里面的分享的最多，也最详细，终于知道小红书为什么能火了，因为不看各种评测和攻略，在国内被骗的概率太大了，果然中国人只骗中国人

没结过婚 看了老番茄的结婚视频 还蛮感动

建议看心理医生🧑‍⚕️

@haitaoli 按我得理解是 op 翻墙弄的 api 开通以及服务部署这些，其他人只是使用（不一定使用 vpn ） ，反正保护好自己，少听吃瓜群众的

楼上有说用非法使用 vpn 这个理由告公司的，这个不应该是 op 部署好，其他同事不用翻墙就能访问吗，别到时候告公司不成，把自己搞局子里去了，还是建议找律师，别听网友的😂

@Cu635 对头
@shierji 哈哈 不敢去自然水域，泳池的深水区我都想找个伴，感觉真在游泳的过程中晕了咋的，感觉救生员大概率发现不了，我看他们都好像在玩手机

@BinaryDH 这语气像卖课的

@Rubbick 你这挺厉害的，希望我坚持运动也能和你一样

@nc2017 我目前只会蛙泳，游的过程中尽全力游，但是靠边会歇几口气，有点类似于他们说的包干，1000 米算上中间歇的时间是 39 分钟游完，个人感觉游的太养生起不到锻炼的效果，1000 米的最后几个来回我一般会加加速冲刺下😅

@zzz22333 我大学都没游泳课

@freewind 不错不错 我是偏瘦 但是又总是做有氧 就很难受😂
@lipanzjzs1 健身房泳池的水确实挺差的 还是专门的游泳馆的水质和场地都更好 类似奥体之类；羽毛球确实不错 苦于没有伴 看完了能不能找一个

@billzhuang 7 月份游了 20 次，频率也算比较高了，而且我一般先游几下热热身，完了会尽量冲冲速度，大口喘气那种，游完大腿也会疼，游 25 米刚学会时候需要 50 多秒，到现在最快可以 27 秒。所以得有一定强度才能刺激到心肺，起到锻炼的效果。
@aitianci 之前月均 63 左右，从来不打呼噜啊
@hyplddfx 非常容易学，我看有些退休后跟教练学游泳的，看着不是很灵活，但是没过多久发现人家已经能游了，总之多去泳池泡泡，水性自然而然就有了😂

@Felldeadbird 是的，游泳对颈椎改善非常有用，我是跟教练学了下蛙泳，一个月基本就能学会，大概上了七节课，中间也会自己去练。其实很多颈椎腰椎不好的人，医生也会建议去游泳
@ThinkStu 感谢提醒🙏
@Felldeadbird

@villa2935 我在西北，游泳多数还是在室内泳池吧，也更安全
@jaredyam 我只用过小米手环和 watch ，watch 我用着还行，就是一天一充有些麻烦，不过习惯了也还行
@wonderfulcxm 老哥你这挺猛啊，希望我的有氧适能也能上 50

@winglight2016 哈哈哈，感谢建议。自从上班后严重缺乏锻炼，大学时候还时不时会跑个 5 公里，现在估计跑一两公里都够呛，看来跑步还是需要继续的。
https://i.imgur.com/k3kc9HT.png

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test

@ohmyzsh 我也想整个单车，但是怕被偷，运动确实会让人更精神

@thinkm 我办的健身房的年卡，夏天人多水质确实不行，不过游泳频率不高的话可以去奥体之类的大一点的场馆，一般环境要好很多。推荐运动的话，我会的也不多。如果有伙伴，可以选择篮球、乒乓球、羽毛球之类的运动，如果一个人的话，那就游泳、骑行、跑步之类的。我一般为了锻炼效果好且不觉得无趣，我都会定一些目标，比如游泳我要 50 米游进多少秒、要能游长距离。乒乓球的话我要学会哪些技术、怎么处理接发球之类的。然后为了达成目标就会去纠正动作、提高体能，良性循环😂