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回复总数  960
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2023-01-11 11:18:14 +08:00
回复了 kldd529 创建的主题 美酒与美食 2023 年,来推荐你最喜爱的火锅料
东北的彤德莱
2023-01-10 16:08:34 +08:00
回复了 rqxiao 创建的主题 问与答 有没有治疗过失眠,快速入睡的办法分享
## 如何有高质量的睡眠

高质量的睡眠就是大脑比较容易进入深度睡眠阶段

- 寻找熬夜的原因,对症下药
- 化解生活压力

## 改善睡眠的技巧

### 睡眠规律

- 周末不要睡懒觉:睡懒觉会使得晚上睡觉的意愿不强
- 有规律的午睡:保持在 10-45 分钟
- 形成固定的作息习惯

### 饮食习惯

- 远离咖啡因、尼古丁、酒精、碳酸饮料
- 睡前 1 小时避免吃东西

### 其他

- 运动,非常有效的方法
- 睡前洗澡
- 早上早起,让白天消费足够的精力
- 睡前步骤提前完成:吃完东西、洗漱等
- 尽早关灯,模拟黑暗的环境,让身体提前适应
- 提前一个小时上床
- 睡前一小时不接触任何屏幕

### 物理方面

- 枕头
- 床垫
- 被子
以上都尽量贴肤,使身体感到舒适
房间温度 26 度左右最佳

### Tips

- 午休小睡,但不超过 45 分钟。为了不让自己进入 deep sleep ,不然被唤醒后人会极痛苦
- 睡 90 分钟的倍数时间,一个 Sleep Cycle 为 90 分钟
- 人体缺水主要影响血液,血液会变得粘稠而不能携带充分的氧气到身体各部分。尝试戒除其他任何饮料,每天只摄入纯水。(似乎坚持 6 个月之后,你喝一口可乐,会觉得难喝地想吐。
- 从脚趾开始用力,保持大概七到八秒时间,放松,然后小腿用力,放松,如此由脚到脸得每块肌肉用力放松,大概几分钟,你会觉的很有睡意,而且能迅速睡着
2023-01-08 15:05:09 +08:00
回复了 Aaron7Amelia 创建的主题 程序员 对与设计模式始终都没有什么感觉
说明没有需求,或者压根没有意识到某个逻辑竟然可以这样写,说白了还是没有经验。
平时还是应该多阅读一些开源代码,学习大佬的思路,2L 是说的对的,自己的代码现在看可能看不出来什么问题,但是你一年后再回过来看就会觉的这写的什么玩意,这时候就说明你代码的设计能力有了进步。
2023-01-07 22:23:44 +08:00
回复了 revalue 创建的主题 哔哩哔哩 请教成功经验,怎么减少看 b 站?
还是太闲了,要不找个 996 的工作
讯飞输入法的,语音输入真的很方便,识别也很准确,现在基本都懒的打字了
我觉的最好请个设计师,或者自己重新做一下交互动效,好看点的话会有更多人愿意体验
2023-01-06 17:17:25 +08:00
回复了 CHTuring 创建的主题 程序员 新的前端 npm 包投毒事件
@zjsxwc 那他取的名字也是挺恶心的,这么容易误导人
2023-01-05 14:26:28 +08:00
回复了 13936 创建的主题 分享发现 清水洗头一个月,好像真的有效果。
看完了,感觉有理有据,收藏了,之后有机会了试试
2023-01-05 10:58:55 +08:00
回复了 yinft 创建的主题 问与答 京东会员有没有便宜的续费渠道
上上个月续的,淘宝只要 40 块钱,刚才看了下涨价到 60 了
2023-01-04 13:43:27 +08:00
回复了 cpf 创建的主题 程序员 个人博客主题模板
曾经写个四五个,都发现太折腾了,最后放弃了,改用默认模板了
2023-01-03 17:45:25 +08:00
回复了 hellodigua 创建的主题 问与答 快回家过年了,你们打算给家人带什么礼物
@imingyu 这个好,两个小家伙都太胖了,营养过剩,给他们买几套书吧
2023-01-03 16:00:40 +08:00
回复了 hellodigua 创建的主题 问与答 快回家过年了,你们打算给家人带什么礼物
谢谢解答 ,小孩才六岁,因为我表姐跟我家关系挺亲的,所以感觉还是得买点啥 @really28 @AoEiuV020CN
2022-12-27 10:38:43 +08:00
回复了 ddonano 创建的主题 问与答 新冠咳嗽出现黄痰,吃什么消炎药?
经典不问医生问网友
2022-12-27 10:37:51 +08:00
回复了 92Developer 创建的主题 分享创造 我做了一款轻社区 App,小市 [安卓版]
社区类重运营的一律不看好,我在 V2 就没见过成功运营起来的
2022-12-25 22:51:12 +08:00
回复了 novolunt 创建的主题 分享发现 疾控新冠问卷调查
已填
2022-12-25 21:43:26 +08:00
回复了 yhm2046 创建的主题 问与答 发现口罩中内嵌进一只虫子怎么进行赔偿?
@chuckzhou 反智言论
向日葵不是挺老牌的么,怎么做到找两三年的……
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