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2017-11-29 15:35:32 +08:00
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夜长梦多,程序员怎么修复颈椎问题?
囚徒系列可以去看看颈桥练习,菜鸟级的就可以,长期坚持即可,望能帮到你!
2017-11-29 15:34:04 +08:00
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qwertyssp
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程序员
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夜长梦多,程序员怎么修复颈椎问题?
1.选个有拳高差不多的枕头,不知道怎么选的话就去买 Mediflow 水枕;
2.加强颈部肌肉锻炼,推荐用弹力带绑到与头部同高的地方,保持站立,靠颈部力量往后做阻抗运动,左右前也可以;
3.有兴趣爱好的可以多参加游泳羽毛球锻炼。
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