Johanyoung 最近的时间轴更新
Johanyoung

Johanyoung

V2EX 第 679109 号会员,加入于 2024-03-06 21:57:44 +08:00
根据 Johanyoung 的设置,主题列表被隐藏
二手交易 相关的信息,包括已关闭的交易,不会被隐藏
Johanyoung 最近回复了
187 天前
回复了 YaD2x 创建的主题 跑步 关于跑步的一些疑惑
我跟你的水平差不多,半马 1h50 ,全马 4h 左右,小腿外侧估计是肌肉伤病,问题不大,减少运动量,做一点腿部力量训练。原因可能是 一段时间没跑步,突然上强度,导致肌肉负担过重;也可能是你的跑步姿势,建议看看脚掌着地的部位,有条件可以去专业的跑步鞋店,用慢速摄影看看球鞋的支撑稳定性,不行的话可能需要更换跑鞋。至于步频,我觉得强求不来,自己先跑爽了再纠结这个吧,除非有更高的速度追求,不然强行提高步频只能减少跑步的乐趣。
关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   实用小工具   ·   4755 人在线   最高记录 6679   ·     Select Language
创意工作者们的社区
World is powered by solitude
VERSION: 3.9.8.5 · 10ms · UTC 04:01 · PVG 12:01 · LAX 20:01 · JFK 23:01
Developed with CodeLauncher
♥ Do have faith in what you're doing.