我每次都是跑到 10km ，刚好一小时就停下了，感觉自己还有力气，但是继续跑下去，结束的时候会很难受。现在这俩月又太热了，也就每天养生 5km 了。

建议想一下是不是自己姿势不对，我 29 岁，170cm 82.1kg ，年初跑到现在，差不多累计 650km ，并没有出现任何膝盖不适。https://i.imgur.com/Cvbh2hd.png

、、、、https://i.imgur.com/ngp3Z6r.png

我这只不听话，不看摄像头

@Hstar 同意，天气冷的时候还好，现在夏天带这个密闭性的耳机很容易发炎的。

恭喜！

hostman 13 刀一年？就是可能会炸 ip ，10 刀起充，首次充 15 刀，留 2 刀换 ip

我更新 win11 以后，system 进程随机占用变 50
%多，然后系统顿卡，玩游戏的时候最要命，排查硬件，驱动，bios ，mftp 都没解决。重装 win10.完事 ok.

我去年急性肠胃炎，什么蒙脱石散吃下去一点用都没，脑海里就复现了那个 康恩贝牌肠炎宁，美团买过来吃下去半天就好转了，上次去看了下，还是中药，就很魔幻。建议尝试一下，少遭罪。

去年，微软宣布 TPM 2.0 芯片将基本上是 Windows 11 的必要条件。它们作为一个硬件加密系统，对 Windows 后台内存交易进行认证。AMD 发现，"特定的 AMD Ryzen 系统配置可能会在位于主板上的 SPI 闪存（"SPIROM"）中间歇性地执行扩展的 fTPM 相关内存交易"，基本上导致你的系统停顿，直到交易完成。

说是今天 5 月份更新，修复
但是我看了下我的主板厂商还没有更新 BIOS

主页 --> UWP 应用联网限制解除工具 --> 启用助手，
勾选所有 Microsoft 服务，这些服务就会走直连；

QMS 前几天开 980 公版 799 的车，不知道现在卖完了没有。

万一呢，不说了，感觉希望很大。

@visvim 拍了呀，诊所也不会那么 low 的，该有的设备还是有的。https://i.imgur.com/4nP0aB6.jpg

@zhou01 等你疼的时候已经晚了，我的横生智齿都是在牙龈里把我的大牙给顶坏的，平时刷牙根本清理不到，等有感觉的时候，已经晚了，这种发现了，基本都要第一时间拔了。
早点拔，就是补个牙的事情；
等到疼了，基本上就是牙神经被感染，那基本上就得根管治疗带牙冠套，费用飙升。

@qwerrewt 我是牙科诊所去拔的，时间自由，没去医院。