 |
rayluoV2EX 第 524984 号会员，加入于 2020-12-22 09:11:36 +08:00 |
rayluo 最近回复了
320 天前 回复了 airbotgo 创建的主题 › 问与答 › 看大部头的书有什么好的辅助工具吗？ |
SYSMAX 阅读架，京东自搜
这玩意我每天都用，对于看书的人来说实用度超高，当然也偶尔可以架别的。
这玩意我每天都用，对于看书的人来说实用度超高，当然也偶尔可以架别的。
1.个人所得税里面可以抵点税。
2.网工相关的证可以梳理下知识，如果有这方面基础，一两周就够了，不用自己买书，很多东西不会考，去淘宝买个一百来块的相关总结资料就行了。
3.国企事业单位有用，民企无用。
2.网工相关的证可以梳理下知识，如果有这方面基础，一两周就够了，不用自己买书，很多东西不会考，去淘宝买个一百来块的相关总结资料就行了。
3.国企事业单位有用，民企无用。
349 天前 回复了 uCharles 创建的主题 › 问与答 › 工作了之后大家是怎么记单词的？ |
350 天前 回复了 uCharles 创建的主题 › 问与答 › 工作了之后大家是怎么记单词的？ |
Anki + Online Dictionary Helper
@AlvaMu 这本书提供最大的帮助的一点，就是以观察者的视角看待情绪，抗拒或想抛之脑后，只会愈演愈烈。
https://book.douban.com/subject/34888157/
推荐这本，看过一些相关的书，这本帮助最大。
推荐这本，看过一些相关的书，这本帮助最大。
2022-03-10 12:01:28 +08:00 回复了 Stash 创建的主题 › 分享创造 › iOS Clash 客户端的新选择，内附兑换码 |
试一下
2022-02-25 09:38:11 +08:00 回复了 CingFuture 创建的主题 › 问与答 › 请问大家是如何提高学习/工作的专注度的 |
@rayluo #4
。。。格式没太注意，凑合看吧
。。。格式没太注意，凑合看吧
2022-02-25 09:36:58 +08:00 回复了 CingFuture 创建的主题 › 问与答 › 请问大家是如何提高学习/工作的专注度的 |
大约半年前，我刚开始重新看书，一页纸都看不完就会走神，大概一分钟走一次神。但其实可以理解，在如今大量的信息涌入我们的世界，而且越来越让一切扁平化（消除复杂性），减少摩擦（让你看越来越短，越来越所谓精炼的东西），去结构化（类似抖音，微博等等，让你无意识向下滑动），所以这是一个很正常的情况。
---
如今半年过去了，我大约看了 20 本书，养成了固定锻炼的习惯，晚上八点半会进行休息，早上 4 点起来会专注学习英语三个小时（实际上睡眠时间没有减少，只是腾出了一整块的时间，而且晚上效率较低且易分心，早上会比较容易专心做一件事，每个人因为工作不同，可以根据自己时间调整）
---
所以，我的建议是：
1.定个很小很小的目标，比如晚上 9 点半（或者其他肯定不会有别的事打扰的时间），无论怎么样，我要看一页书（只要看完就行了，不会花多少时间），至于看完了还想不想看下去，看自己心情。但是无论如何坚持下去，反正代价也很小。
2.选自己尽量感兴趣有趣的书开始培养习惯（冰与火之歌这些小说也行），没必要一开始就读心智负担会比较大的书。
3.可以尝试冥想（和宗教无关），比如 10 分钟，重复吸气 5 秒，呼气 5 秒，只关注自己呼吸，不想其他的事。（开始会比较难，而且不一定人人有用）一周尝试三四次。
4.想办法找到尽量一整块的时间，比如 QQ 微信，你可以一小时后再找 5 分钟回复消息，不需要时时关注分散你的注意力。
---
推荐书目（有先后顺序）：
1.Atomic Habits An Easy Proven Way to Build Good Habits Break Bad Ones by James Clear 。国内好像有中文版叫《掌控习惯》，翻译的怎么样就不清楚了。
2.Deep Work Rules for Focused Success in a Distracted World by Cal Newport
---
如今半年过去了，我大约看了 20 本书，养成了固定锻炼的习惯，晚上八点半会进行休息，早上 4 点起来会专注学习英语三个小时（实际上睡眠时间没有减少，只是腾出了一整块的时间，而且晚上效率较低且易分心，早上会比较容易专心做一件事，每个人因为工作不同，可以根据自己时间调整）
---
所以，我的建议是：
1.定个很小很小的目标，比如晚上 9 点半（或者其他肯定不会有别的事打扰的时间），无论怎么样，我要看一页书（只要看完就行了，不会花多少时间），至于看完了还想不想看下去，看自己心情。但是无论如何坚持下去，反正代价也很小。
2.选自己尽量感兴趣有趣的书开始培养习惯（冰与火之歌这些小说也行），没必要一开始就读心智负担会比较大的书。
3.可以尝试冥想（和宗教无关），比如 10 分钟，重复吸气 5 秒，呼气 5 秒，只关注自己呼吸，不想其他的事。（开始会比较难，而且不一定人人有用）一周尝试三四次。
4.想办法找到尽量一整块的时间，比如 QQ 微信，你可以一小时后再找 5 分钟回复消息，不需要时时关注分散你的注意力。
---
推荐书目（有先后顺序）：
1.Atomic Habits An Easy Proven Way to Build Good Habits Break Bad Ones by James Clear 。国内好像有中文版叫《掌控习惯》，翻译的怎么样就不清楚了。
2.Deep Work Rules for Focused Success in a Distracted World by Cal Newport
Select Language