已经开始骑车上班了，单程 23 公里，比预想的好多了

[northernsongy2]

1. 骑行过程，汗不多，可能风吹没了，等红绿灯汗多点，没到需要洗澡的地步，换个上衣就好
2. 没绿道，不过有好长一段，高架下面，电车不多，人不多，很爽
3. 累是累，也就中间累，过去了，就不累了
4. 时间可以接受，1 个小时 40 分钟多点-- 毕竟路况不熟悉，中间还围观了下车祸...
5. 今晚看情况是否坐地铁吧-- 腿酸..

老哥们，骑行是让上班的路上多一种选择

补充一下--
1 小时 40 分，挺久的，但其实也就 3 局 LOL ，你会感觉 3 局时间长嘛~ 享受了感觉时间短，痛苦了自然时间漫长~~
不过我看骑行群另一个刚入门的，同样的路，能快我 20 分钟，他匀速 20 ，所以我时间还能提升的，毕竟我现在匀速 15..
PS:截止昨天，刚骑满 34 公里

今天买的灯到了，装上，晚上下班时间合适就骑回去-
明天可能有雨，就不骑

还有一点，昨天上班骑车，下班我地铁回去的，平时下班地铁上我昏昏欲睡，但昨天就感觉身体被激活了，精神抖擞！

最后：到公司了会去洗澡的-- 臭人我也讨厌

[saranz]

1 、充电。
2 、下雨天。
3 、携带装备。
4 、交通限制。

以上 4 点，是怎么解决的。

[Fxshiny]

@saranz 人骑车的

[jstony]

真正的夏天还没到

[ma836323493]

上码表了吗

[Charlie17Li]

如果以此能早起也不错

[erlking]

再过一个月内裤袜子都得汗湿，公司最好要有澡堂

[xxlsize]

腚受得了吗

[northernsongy2]

@xxlsize #7 还行，没那么难受的

[northernsongy2]

@ma836323493 #4 还没有

[northernsongy2]

@saranz #1 自行车，不用充电，雨天不骑，装备--- 就一头盔，，，交通限制，没听说过-- 已经离开北京，人在上海...

[me1onsoda]

公路车吗？怎么做防盗

[haynes123]

顶，骑行注意安全，天热了需要带一瓶水

[northernsongy2]

@me1onsoda #11 公司停车的地方有门禁，，

[liuhuihao]

之前也骑过一段时间，时间长了感觉对 [那方面] 有一些不好的影响 ，也许是错觉，但是不骑一段时间之后就好了。

[northernsongy2]

@haynes123 #12 是滴，第一次没带，半路就挺口渴的，车子也没有杯架，抽空得装一下

[andy7076]

1.真正刺激的夏天还没有到 2.不需要洗澡是你自己的标准，受罪的是你的同事 3.消耗体力有可能确实会在工作中感觉疲惫 4.快两个小时的通勤了还可以接受，应该是对骑行的喜爱，不是对通勤时间的接收，授予你当代牛马毅力奖

[hongfengkt]

15 公里，骑小黄车，1 小时。你这有点慢了，我同事骑公路车 13 公里四十分钟。

[MrBearin]

单程 9 公里, 天气热和下雨真的恼火, 到公司都是湿透

[erwsd32ew]

三公里是我最快乐的时候，走路开心，骑车也开心。

[jianxin743]

也差不多这个距离，没敢尝试，红绿灯太多不好骑，一身汗受不了

[Baymaxbowen]

女朋友感受怎么样

[MinosJy]

@andy7076 穿速干衣带一件正常衣服，到公司擦擦汗换个衣服，除非本身体味大，不然不会有味道的。

[hazardous]

太牛了。我现在 15km 内可以接受；半年前只能接受 10km 以内，锻练了几个月体能升级了。

[lshbosheth]

@saranz 百公里两个馒头

[corcre]

23 公里看起来还是路况好啊, 我之前骑 5km(?好像是, 记不太清了), 一脚起步没滑两米就又要等红绿灯, 等了一路的红绿灯还一路都在起步, 贼难受...

[lieh222]

注意防晒，冰袖手套面罩安排上，最好有个护目镜，防虫子小石头子，踏频保持 90 左右，不要大盘带小飞，买个码表踏频器，骑起来多点乐趣，同新手，单程 20km 通勤，现在努力突破 30km/s

[lieh222]

@lieh222 30km/h 哈哈哈

[ViolaH]

我觉得你坚持不了多久，第一天挺爽的，过几天就受不了了

[me1onsoda]

@liuhuihao 细说具体影响是什么

[KgM4gLtF0shViDH3]

@lieh222 #25 天天吸尾气和灰尘啊

[northernsongy2]

@hongfengkt #17 我这还得练呀~

[northernsongy2]

@jianxin743 #20 我直接防晒服，速干裤子，其实汗出来，也被风吹的差不多，，当然，我走的早一点，快到公司时候，能感觉是热起来点--

[northernsongy2]

@lieh222 #26 我还差个面罩，踏频我先了解了解，感觉得要个，想看数据啥的--- 等我也练到 30 ，也许就能 1 个小时到公司了.....

[ma836323493]

@northernsongy2 #9 #9 可以加个车座，弄个顺风车，

[bcllemon]

看看第二天什么感受吧,有时候运动过量, 第二天浑身痛

[dfkjgklfdjg]

其他的不说多，希望 OP 能够坚持下来。并且祝愿 OP 新手期前列腺无忧。

[suwu]

@erlking 别说，我公司真有澡堂。。。

[suwu]

@me1onsoda #29 我买了个公路，骑久了，屁股痛，蛋蛋后面一点点的位置。。。

[liuhuihao]

@me1onsoda #29 骑行的时候，屁股、蛋蛋啥的总是被挤压，会影响血液循环感觉，对 X 能力有影响，也没准是我骑行姿势不对。

[Peachl]

@liuhuihao 不用怀疑自己就是会有影响 日本动作大师专门提过的

[bojackhorseman]

胯受得了吗

[jakes]

真厉害，我开车单程 23 公里都觉得远，你竟然能骑车这么远通勤。

[NOneKnowYeah]

@Peachl #40 我也想买楼主同款来着，618 1600 就行，看了你这条还是下班跑跑步得了

[otakustay]

7 月份你就会知道汗多不多了，建议买好防晒霜

[otakustay]

@liuhuihao #14 买骑行裤好好兜住就没事

[d3js]

单程十公里，夏天我也只能坚持一周骑三四次。OP 这个太远了，除非出门早休闲骑，但凡有一次起晚了，这个天一身汗

[d3js]

@suwu 骑少了，我一天骑 250 公里疼两天就好了。一般骑几十公里屁股没感觉，我还不穿骑行裤

[d3js]

我现在上班单程骑车五公里，非常开心，这个距离太舒服了

[daidaihz]

我单程 21km ，自行车通勤大概 1 小时，不能天天骑，扛不住

[d3js]

@hongfengkt 他这个速度城市通勤一点不慢，骑 10km 和 20km 是不一样的，往后激情就弱了

[d3js]

城里骑自行车安全和开心第一，别听一群 2B 一天到晚快了慢了的。骑行群里大佬均速比我快多了，但他们几乎没人能像我一样，一天骑行 250 公里（前 200 公里，均速不到 19 ）

[fru1t]

红绿灯多，地面年久失修，就不爽，因为速度起不来

反之，就很过瘾

[shunia]

斗宗强者恐怖如斯，我同样距离，开车一个小时都嫌累得慌，但是公共交通太折腾了要倒腾好几趟，没辙只能忍着。
自行车我也有，但是没敢鼓起勇气骑这么远。我太弱了。

[lancelotfh]

去年通勤 18 公里了一整年，有一些经验可以跟 OP 分享。
1. 夏天注意防晒，需要冰袖、面罩；
2. 到公司后，有条件洗头洗澡，没条件至少换衣服；
3. 做好上班、下班回家方式的 PlanB ，比如说下午突然下雨了，怎么下班，早上突然下雨了，怎么上班；
4. 学会补胎，车上、身上放一套补胎工具。或者随时做好车锁路边，PlanB 上班的准备；
5. 穿骑行裤，至少在里面穿骑行短裤，减少对蛋蛋，对下面的影响

[lancelotfh]

@lancelotfh 还有，冬天下雪后一定封车

[godwei]

骑几天屁股就开始疼了

[northernsongy2]

@lancelotfh #54 感觉分享，PlanB 有的，衣服有准备多套~ 补胎还没学，出故障了，就先 planB 吧--

[northernsongy2]

@shunia #53 真的可以试试，没试之前感觉很可怕！试过挺好的，哪怕试过再放弃，总比没试过就放弃强吧

[Moyyyyyyyyyyye]

牛，等于每天都锻炼

[Georgedoe]

坚持不了多久的, 我试过两个月 , 最后搬家到公司附近, 每天早上去爬坡 , 不用忍受交警和红绿灯, 乱窜的路人和电动车的折磨

[markyun02]

牛的，先坚持一周，再看你发帖。

[northernsongy2]

@godwei #56 不用等，现在就疼

[leesin8848]

山地车舒服点

[lancelotfh]

@northernsongy2 我今年换摩托车了，GSX250R ，说实话比自行车愉悦很多。就是体重上来了，哈哈

[leehome]

啥牌子, 啥型号?

[wweerrgtc]

就当天天练腿了

[zhandi4]

一般很难坚持下来的啦，太远了。

[northernsongy2]

@leehome #65 迪卡侬 RC100. m 码的

[northernsongy2]

@lancelotfh #64 👍🏻，我原本也想买摩托车的，，，但是老婆不让。。。哎

[lieh222]

@bestkayle 又不走机动车道，吸什么尾气。吸灰尘给我整乐了，建议锁死在家里别出门

[hiapk]

23 公里骑车上班········

佩服的五体投地

[dezou]

夏天还没开始
最艰难的是克服屁股疼

[dezou]

@corcre 这种时候要打乱红绿灯的节奏 加速或者减速等几十秒， 不然遇到一个红灯后边都是红灯

[m0unta1n886]

不要相信任何一个电瓶车,别跟他们后面，SOS

[zhao8681286]

骑了半年 女朋友直呼受不了

[tool2dx]

别的没啥，就是长时间骑车，骑到后面就会加快车速。车速一快，就挺危险的。

很多车不讲武德，为所欲为。

[jackniu]

@northernsongy2 一样 rc100 ，L 码的路没有你好，但是比较短 6-7 公里，15 个红灯

[jackniu]

@zhao8681286 细说爱听

[d3js]

@zhao8681286 是腿力好了，还是整个人的体力、欲望？

[aladd]

- - 我一个重度山地车玩家表示：牛皮！

[MC]

我动感单车练久了都会菊花疼。。。🥹

[socary]

你需要摩托来拯救，

[KgM4gLtF0shViDH3]

@lieh222 #69 原来你还有让空气固定的能力👍

[besto]

挺好，让我猜猜你在哪

[hawken]

@liuhuihao #39 骑行裤准备一下哈
@suwu #38

[chfight]

@saranz #1 骑起来就都不是问题了。

[sayoll]

前两年也骑车通勤，单程 18 左右。快一年没摸过自行车了😂同样的骑多了是真的枯燥。

[ST0RMTR00PER]

光想都受不了，单程就两个小时，这一个月下来不得瘦死呀哈哈哈

[Felldeadbird]

万事开头难，坚持骑一个月基本可以均速 20 了。

[corcre]

@dezou 那是有绿波的红绿灯才有的，我那块是工业区，一个着红灯都是各管各的，有些还靠太阳能板供电，哪会有这玩意🥹🥹🥹

[makia98]

@ma836323493 #34 哥们成功把我逗笑了

[zhuang0718]

我也刚提车 4 公里 爬坡 52 米 骑了 15 分钟 期间最高心率 160 菜腿还得练[委屈]

[macaodoll]

我买了个青橘月卡，下班蹬回去，24 公里，也还好

[blackbookbj277]

单程 18 公里，上下班骑大行的折叠车，1 小时 10 分钟左右，春秋合适，夏天有点热，到单位还得洗澡换衣服。
习惯了还好，就是总得更换路线，一条路线骑久了就烦了。

[yqchilde]

我单程 21km ，骑电驴骑得都腚疼，不过我上下坡多

[Blutsteel]

我也经常骑车，下班骑共享单车回家，13 公里大概需要 1 个小时。
看楼主说再说上海，如果能从滨江骑行道骑车回去那真是很爽，主干道还是比较难受，电动(自行)车多、红绿灯多。

[Achophiark]

我肯定你坚持不下去的，通勤还是 125 踏板吧，锻炼固然是好的，但你知不知道最长寿的过去都是皇宫里的妃子，因为她身上的每个地方都比别人省着用，不经常磨损自然长命。

[WeaponXu]

我之前单程 25 公里，每天骑车往返（ 50 公里）上下班 坚持了半年，上下班路上共有 49 个红绿灯，三座大桥，单程骑车时长约 80 分钟，说一说经验：1 ）前期骑车屁股会不适应，坚持两周后就没大问题了； 2 ）问题较大的是在下雨天，特别是高坡往下或者下桥时，很容易摔倒，雨天一定尽可能慢行； 3 ）心肺功能会有较为明显的提升，体重也下降了 20 斤在我比较胖的情况下； 4 ）出汗肯定会出的，我是夏天骑到冬天，因为冬天天气变冷，出汗后感冒，并且冬天地面有结冰会加大危险，结束了我为期半年的骑车之旅。供参考。

[GiftedJarvis]

建议骑之前吃一根香蕉, 带一瓶 500ml 的电解质水.
没什么坚持不下去的, 我也 23 公里, 运气好红灯少的话 55 分钟, 运气不好 65 分钟左右

[northernsongy2]

@GiftedJarvis #99 我出发前干了一碗黄桃罐头... 不过下次我一定带电解质水，现在在等个杯架，现在还得背个小包