大家曾经焦虑过吗，都是如何走出来的？

[yegar]

大家从小到大有没有焦虑过，都是因为什么事情而焦虑，最后是如何走出来的？

我的情况： https://www.v2ex.com/t/1057460

省流： 我因为体检发现健康问题而开始焦虑，后来通过收集银行卡尝试转移注意力，却在注册境外电子钱包/虚拟银行账户的过程中遇到问题，我担心自己因未完成注册而产生的管理费被起诉。

非常感谢大家昨天耐心的解答，我久违的睡了个好觉（没有做噩梦）。

但是我的焦虑情况仍然没有完全消去，时不时就会陷入内耗，我非常担心情况继续严重下去的话，我最终会足不出户变成家里蹲。

我网上看到焦虑主要是因为神经长期紧绷导致的，焦虑的原因只不过是压倒了最后一根稻草而已。

想来也是，我之前不明白学习的重要性，耽误了自己的学习，最后没有考上高中。进了大专之后看到看到惨淡的就业情况，为了找个好工作，想着努力考个本科。期间不断逼着自己学，渐渐的评优奖学金都到手了。

但是长期紧绷的学习状态，让我一直很紧张。

也许即使没有发生我昨天发帖所说的事情，我也会因为别的原因而变得焦虑吧。

大家有过焦虑的事情吗，都是如何克服的？

我的焦虑的原因，有一半都是我作死作出来的，说实话我之前一直以为我的人生会因此彻底完蛋。

大家从小到大有犯过什么错误吗，后来都是如何解决的，对自己的未来有什么影响吗？

[1KTN90lKW9gVJ9vX]

这点屁事都扯那么多，估计精神出现问题了，医院看看吧，我朋友类似这样，抑郁症，焦虑，三年不工作了，

[yegar]

@hemingcn 我就是怕我走不出来，变家里蹲。
医院没去看，去了心理诊所了，人家的说法是再观察看看，因为焦虑症时间跨度必须超过 1 年，我还差几个月才到一年，因此时间跨度上不满足。
人家让我再观察看看，如果变得更严重了或者超过一年还没好，那就需要考虑治疗了。

[BeijingBaby]

生死看淡，什么都不要太过于在意，一切都没有意义。

[conanqyc]

曾经因为找对象焦虑，坐立不安，睡不着觉，事解决了就出来了

[1rv013c6aiWPGt24]

要不你多喝点热水

[niboy]

遇到很多困难挫折，有事就积极应对，实在是解决不了的，也要接受现实。
人生而是受难的，但偶尔也能在生活中找到一些宽慰，比如打一两把几分钟的游戏，有时候能拖就拖，浑浑噩噩庸庸碌碌

[nuo7mi7]

这几个帖子我都看了，楼主真不是来钓鱼的吗，

我觉得有这发帖打字的功夫，干点其他的事不好吗，你这种情况（有点不正常）发帖也收不到任何帮助啊

如果是真的，直接去挂号看心里医生吧

[sogwsc]

我觉得你这心态真的有问题 不知道你为什么要这么纠结

不知道你有没有运动的习惯 建议你每天慢跑几公里

[yunyuyuan]

如何走出来？
当然是塔塔开！

[killeder]

想得到怕失去，所以焦虑

[loaferfun]

。。。。。。钓鱼 s 全家

[yegar]

@loaferfun 我发誓我不钓鱼

[Anshay]

躺平了就不焦虑了

[nomytwins]

没啥好焦虑的，let it be

[conge]

上一个帖子已经回复过了。

如果你不愿去求助心理医生或心理咨询师
那么去读下面的书，并完成所有练习
伯恩斯焦虑自助疗法，

我的博客写过简单书评
https://conge.livingwithfcs.org/2024/06/04/reading_summary/

[haiku]

就当明天三战，人类灭亡
该吃吃该喝喝
多赚钱多享乐

[aladd]

如何走出来？ 就继续焦虑下去啊，扛不住了就死，抗住了就过去了。抗住后看，就如之前那贴的评论区说的，深感自己完全就是一枚“小孩哥”。可能自己都看笑了，不用发帖了，你大概率不是钓鱼，但心智不成熟这件事，除了时间谁也帮不上你。
祝好吧。别回我，你都用上 iphone 了，别焦虑了，无病呻吟多一点。那点破事都能是“大事”，那很多真·穷苦人家孩子，除了学业还得忙点家里的事，田间地头的事，不得去死？不得上小红书来一篇“哲学”哭诉？ 通篇不知道你在呻吟什么，A 片都比呻的好。
别闹了，哥。已经 B 掉了，别回我。

[guisheng]

昨天看到书中说：抑郁是认为自己没有选择。

[weenhall5]

承认自己是普通人，看看无名之辈这部电影

[harryWebb]

我看你文字，觉得你心里是不是承受力有问题啊
我感觉你真的不能上网，越上网越焦虑，先去抓紧看看心理医生吧。。。
如果一旦陷入抑郁症的怪圈，很容易出问题的。。。

[Claire9518]

看大夫，寻求专业角度的解决方案
自己闷头可能会陷入怪圈
当然后面走出来之后可能人格都不太一样了哈哈哈

[wesleywaters]

吃药+心理咨询，有效果的，我个人觉得内心比以往强大了很多

[JKeita]

死循环了，逃避也焦虑，不逃避也焦虑。

[Meracle]

小时候会因为没带红领巾,迟到,作业忘带等这些情况,觉得天都要塌下来了,其实都不叫事儿。

[ufan0]

极度焦虑过，没走出来。
现在后遗症便是没有嗨点了。

[CarryOnHxy]

不损害身体健康的情况下对自己的欲望做取舍，其实大部分都是和人比较来的，有些欲望不重要也不是你真心想要的，剩下的就是真我了，接受真我，烦恼自然就少了

[gaeco]

哥你别发帖了，天天发找认同吗？屁大点事真的，你遇到的事情都屁大点事情，建议心理医生

[calabash519]

可以尝试下运动或者玩游戏等方式，转移自己的注意力，人在陷入焦虑或者进到死胡同的时候，找一个出口或者换一个环境，真的可以起到很大作用

[JoeDH]

@conanqyc #4 怎么找的

[kermitlee]

可以向你的头像学习，艾伦就不焦虑，干他就完事了，塔塔开

[TellMeWHY]

有一些科学考据：一个人每天只要在公园里呆 10 分钟以上，就能极大的缓解焦虑，原理主要是环境隔离和每个人刻在基因中对大自然的亲近，还有撸猫撸狗也能缓解焦虑

[microscopec]

当你发现，你已经 35+岁了，主卧躺着一个老女人在一边玩手机一边在仔细挑选屏幕上的包包，次卧躺着两个哇哇大哭的孩子，一个屎拉裤子里，一个把花瓶拽到地上碎了一地，门口是房东敲门含着收房租，你和声和气点头哈腰把欠着的房租交上去后，手机弹出一条短信，这个月贷款还差 8000 要还，你还没来得及叹气，抄起沉重的书包就往公司敢，抬头看了下表，现在是早上 6 点，因为住的远，到公司要两个个小时，所以必须提前出门。此时你还有闲暇时间考虑焦虑不焦虑吗？

[yunv2]

这不是焦虑，如果你的描述没有夸张，已经算是病态了，建议去医院看一看。

还有屁大点事，就以为天要塌了。再说天塌了还有个高的顶着呢，你怕啥呢？
别把自己看的太重要了，你在别人的生活里，顶多算游戏里的 NPC

如果觉得自己没病，那只能说是闲的，找点事情做吧。

多跟乐观的人交朋友，看看别人都是怎么对待生活的，不要禁锢在自己的一亩三分地了。

[43n5Z6GyW39943pj]

盲猜年龄还没有我鞋码/3 大
实在看不懂, 你描述这么一堆琐事还没早上忘记吃早餐来的重要, 请问你在焦虑什么?

[M48A1]

过山车🎢

[kuxuan]

睡晚了吧，你晚上 10 点就睡，能解决一部分问题