请教大家一个问题，轻断食细胞自噬真的能够改善体质吗？

[Sosomilion]

今年看到过好几次细胞自噬有利于健康的文章，但是总是不敢相信，今天看到一个文章，说：当人体饥饿时，它会吃自己进行清洁过程，清除所有患病细胞、癌症、衰老细胞和阿尔兹海默症。 信了是不是不太聪明？ 不信是不是自作聪明？ 这么简单就能做到的健康大法，为什么没有一个医生推广？

[Chelseawin]

我觉得挺聪明的

[Zcyisabigman]

帮你问了下 AI：

细胞自噬的基本概念和真实作用
细胞自噬是一种细胞内的自我消化过程。在这个过程中，细胞会将自身的一些成分，如受损的细胞器、错误折叠的蛋白质等包裹在一种叫做自噬体的双层膜结构中，然后将自噬体与溶酶体融合，利用溶酶体中的酶来降解这些成分。这确实是细胞维持自身稳态、清除有害成分的一种重要机制。
从生理角度看，细胞自噬在正常生理状态下处于一定的平衡。适当的细胞自噬有助于清除细胞内的有害物质，例如在应对营养缺乏（如饥饿状态）时，细胞通过自噬分解一些非必需的成分，为细胞提供能量和原材料，这在一定程度上可以帮助细胞应对压力。
对健康影响的正确理解
虽然细胞自噬有积极作用，但说它能 “清除所有患病细胞、癌症、衰老细胞和阿尔兹海默症” 是一种过度夸大。在癌症方面，细胞自噬是一个复杂的双刃剑。在肿瘤发生的早期，细胞自噬可能会抑制肿瘤的发生，因为它可以清除一些可能导致细胞癌变的异常成分。然而，在肿瘤发展的过程中，肿瘤细胞也可以利用细胞自噬来逃避机体的免疫攻击和化疗药物的杀伤，促进自身的生存和增殖。
对于阿尔兹海默症，细胞自噬确实与该疾病的病理过程有关。在阿尔兹海默症患者的大脑中，自噬 - 溶酶体系统出现功能障碍，导致异常蛋白质（如 β - 淀粉样蛋白）的积累。增强细胞自噬在一定程度上可能有助于清除这些异常蛋白质，但目前这只是在实验室研究阶段，距离真正成为有效的治疗方法还有很长的路要走。
为什么医生没有大力推广这种 “健康大法”
首先，人体是一个极其复杂的系统，细胞自噬只是其中的一个环节。目前关于细胞自噬与各种疾病的关系还在研究之中，虽然有一些积极的发现，但还没有足够的证据来支持将其作为一种普遍适用的健康促进方法或疾病治疗手段。
其次，目前还没有安全、有效的方法来随意操纵人体的细胞自噬水平。一些能够影响细胞自噬的物质（如雷帕霉素等药物）有明显的副作用，不能简单地用于健康人群来增强细胞自噬。在医学领域，任何治疗或预防方法的推广都需要经过严格的临床试验，证明其有效性和安全性后才可以广泛应用。
另外，普通大众看到的文章可能存在片面解读或夸大研究成果的情况。医学专业人士需要基于严谨的科学研究和临床实践来给出建议，不能仅凭一些初步的研究就向患者推荐可能存在风险的方法。

[my101du]

印度和非洲死于营养不良的人数，世卫组织应该有统计的。

[ssb4]

@Livid #2 AI

营养学方面文章修饰性都比较强，所谓优势也是统计学意义上的，并且样本也可能筛选过了，前几年生酮饮食不还大火过一阵么...

[Lifemm]

我的理解是要定期少吃，让胃里或身体负担小一点，不要每顿都吃的太饱，这样对身体肯定是好的。

[Jen312]

1 、细胞自噬是一种现象，是一种细胞自净化的方式。轻断食只是其中的一项因素，可能会发生，但不肯定会发生。除轻断食外，冷水浴、寒冷也是一种因素。至于是否是真的，日本早就有论文了，为此得了诺贝尔奖。当然，真正重要的是自己尝试。

2 、医生为什么要推荐一个不能赚钱，反而可能让自己丢掉饭碗的东西？中国的很多医生，从他们当上医生的那一天起，便停止了学习了。这二个是主要原因。

[0littleboy]

有点扯淡，别整天看这种真假不明的文章，就算真有积极作用，可能也有副作用，好的细胞也一起吃了，不如多运动

[ventionyx]

First, autophagy is not magic, there are not many strong evidences can prove autophagy can cure the disease you mentioned.
Sec, there are many ways can cause autophagy, like exercise or overall calorie deficit, fasting is not the only way.

[ugpu]

因人而异 首先你要能接受
6L 也说了其他办法 本质方式就是激发吞噬.
你要说让一个体脂率 26 的大胖子轻断食 这不是要他命么

[ohhow]

不知道，但工作日三餐还算正常，周末懒癌发作，两天两顿，甚至两天一顿，饿的受不了就去吃，说不定都活不到退休，哪那么多屁事，天天乐呵呵比研究这那好点吧

[jayasme]

这种说法跟《经常刷新桌面能提高电脑性能》一样靠谱

[Reficul]

@Jen312 #6

哪一期的诺贝尔奖，论文叫啥，能否发出来让我学习一下？

[NoOneNoBody]

我“轻断食”几十年了，该有的病照样有
打引号是说我并不是主动轻断食的，只是生活习惯如此，习惯形成初期根本就没什么轻断食概念
说到底，想身体健康还是离不开合理运动（我缺这个）和合理的营养补充，就是进食均衡+体液、激素平衡

不过我也很少去医院（更多是嫌麻烦，自己吃点药就过了），现在一个看病流程（电子化）可能还要家人教，我不确定是否和轻断食有关

[sickoo]

轻断食带来的细胞迭代更新快 还是 多运动提高新陈代谢带来的快？
一对比，很清楚啦

[lesterchen]

我一直在轻断食,形式 5+2(断食当天会摄入纤维).已经持续了一年多了.会不会触发细胞自噬不清楚.不过个人感觉
①身体没有任何不适,断食当天现在也不太会感觉到饿了.感觉以前吃的确实太多.
②整体血糖水平好转.虽然我以前也就 4.6~
③减了有 10KG,并且很稳定没有反弹.
②我有肾炎.24 小时尿蛋白,免疫六项的检查数值也一直在好转
以上都是猜测,因为我有氧运动从来没断过,肾炎药物方面断了半年.所以也不知道是哪个原因造成的

[Jen312]

@Reficul

2016 年，诺贝尔生理学或医学奖授予日本科学家大隅良典，以表彰他在细胞自噬机制研究方面的突出贡献。细胞自噬是细胞降解并回收自身成分的基本过程，对维持细胞稳态和应对压力至关重要。

大隅良典的研究主要利用酵母作为模型生物，揭示了自噬的分子机制。他通过遗传筛选，鉴定出多种自噬相关基因（ ATG 基因），并阐明了其功能。这些发现为理解自噬在细胞生理和病理过程中的作用奠定了基础。

以下是大隅良典在细胞自噬领域的部分代表性论文：

1. **Ohsumi Y.** (1992). "Novel factors essential for autophagy in yeast Saccharomyces cerevisiae." *Journal of Cell Biology*, 119(2), 301-311.

2. **Mizushima N., Noda T., Yoshimori T., Tanaka Y., Ishii T., George M.D., Klionsky D.J., Ohsumi M., Ohsumi Y.** (1998). "A protein conjugation system essential for autophagy." *Nature*, 395(6700), 395-398.

3. **Noda T., Ohsumi Y.** (1998). "Tor, a phosphatidylinositol kinase homologue, controls autophagy in yeast." *Journal of Biological Chemistry*, 273(7), 3963-3966.

这些论文详细描述了自噬过程的关键基因和机制，为后续研究提供了重要的理论基础。

比较经典的是 16:8 断食，论文和科学最主要的作用，不是发现问题，而是证明。核心在于证明一些事情确实是有效的。




@sickoo
细胞自噬和新城代谢是不同的概念。
新陈代谢涵盖了细胞内所有的化学反应，负责能量的获取与利用、物质的合成与分解，以及整体代谢平衡的维持。而细胞自噬则是新陈代谢中的一个特定过程，专注于细胞内部的自我清洁和资源回收。两者相辅相成，共同保障细胞的正常功能和生物体的健康。

个人感觉两者的主要不同在于，新陈代谢就像你开车，里面的发动机这些动力传送；而细胞自噬是车子的清理和检修。

[hackyuan]

积极的情绪更有益于改善体质，如果每次轻断食后你安慰自己变得更好了，心情更好了，那一定是有好处的

[lxh1983]

如果这样粮食危机不是坏事得是好事了，朝鲜人应该最健康

[crackself]

这种做法坚持下来就是营养不良，严重的就厌食饿死。免疫系统对衰老损失细胞清理是一个持续的过程，不是饿才会，也不能说是自噬。
不要相信这种鬼话，看人教版内科学/神经病学科可解

[nagisaushio]

@lxh1983 一直饿和轻断食还是不一样的

[js9528]

@lxh1983 为啥喜欢卖弄自己的无知？

[Kale]

大概率是骗人的。运动+合理的饮食，补充足够的蛋白质，维生素就可以了。

[frankilla]

轻断食不是已经说是骗人了吗。

[lxh1983]

@js9528 人云亦云，这样才能显示你的大智慧！优秀！

[Aily]

国内最近新出了一篇论文，把轻断食全盘否定了…… 增加身体机能的正常运转，代偿导致脏器功能紊乱，我也是看了以后不知道该信哪一个……供参考~

[exhale]

细胞自噬是细胞的一种机制，轻断食算是有些人对细胞自噬的应用尝试，不能混为一谈。

我的看法是，日常吃的营养丰富，清淡，多吃绿叶蔬菜。

[Free3]

@Aily 方便给个关键词吗？

[sunrisewestern]

@Reficul #12 诺贝尔奖发给的是细胞自噬机制的研究，可没提一点所谓的轻断食

[Fucter]

癌症很多人到了后期变成皮包骨头，吃不下多少东西也是饿，一旦变瘦开始很快就没了

[punish19]

网上得来终觉浅，绝知此事要躬行。