听说春天是养肝季，大家一般吃啥养肝

[a1024a]

青岛

[lumia1020]

我暂时主要通过戒酒来养，然后锻炼，尝试消除脂肪肝。

[SunsetBoulevard]

戒酒，早睡，清淡饮食，锻炼

[rockddd]

最近晚上九点多睡觉，自然醒，感觉不用额外吃保健品身体状态也非常好

[EngAPI]

黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，**广步于庭**，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

黄帝内经已经整理好了

春天吃点香椿炒蛋疏发肝气

[godwei]

戒酒,不吃果糖,低碳水饮食,充分休息

[frankies]

u1s1 ，现代医学看，无论吃什么都或多或少会增加肝脏负担，食疗“养肝”是否有意义，存疑。从肝脏功能分析：
1 ，糖原储存。按个人 BMI 和体脂率控制主食糖类以及代糖摄入即可（代糖目前研究机理不明多为营销）。
2 ，脂肪代谢/蛋白质合成。同上，控制饱和脂肪摄入，适量优质蛋白即可。
3 ，毒素代谢。戒烟、限酒（柳叶刀建议零摄入）、少吃中草药（没病别碰中药）等。

[frankies]

@frankies 重要补充：中药补剂吃得越多，肝脏坏得越快。

[wtml]

会信“春天是养肝季”的人，最重要的“养肝措施”应该是远离中医药

[Jxnujason]

早睡

[lifei6671]

@frankies #7 中医中的肝不是单指肝脏，而是以肝脏 Wie 代表的一系列免疫系统的总称。

[pweng286]

@pvnk1u 哈哈哈.

[jmy]

吃猪肝养敢 吃啥补啥

[bjy1]

每天晚上十点睡，不只养肝还养人

[weenhall5]

养个小心肝宝贝

[Wh1t3zZ]

来两瓶二锅头补补

[kneep]

运动

[cheng6563]

@lifei6671 中医哪来的免疫系统

[coderluan]

“春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。”

楼主你还信吗？

[pkoukk]

水飞蓟护肝片

[Perry]

吃护肝片不如每天十点睡睡够 7-8 小时的十分之一功效

[yorkw]

@frankies #7 傻子太多了，骗子不够用，之前龙胆泻肝丸吃坏过多少人，现在还不是照样卖

[fantasticMky]

吃中药，狠狠的吃中药，锻炼肝的耐药性

[lavvrence]

不是吃啥养肝，而是不乱吃养肝。

[cbythe434]

中午 12 点阳气最旺的时候，找个地方面向太阳调息，提升体内阳气
同时口含猪肝，观想八臂观音，引导阳气激发木属肝气
结合哈慈五行针调用地磁之力，稳住体内五行流转
坚持半个时辰，用冰水浇头，散去肝火
——《黄帝内经真解*练气篇》

[nuomi196500]

别乱吃东西最养肝，因为肝是代谢器官

[Knights]

睡前不看色色一周

[buffzty]

我 5 个月没喝酒 尿酸 500 变成 300 了 肝功能也是正常的

[han1988]

@pkoukk 买水飞蓟素保健品就是智商税。益肝灵片又便宜又有质量保证

[Damn]

金砖鹅肝，红酒鹅肝，etc

[cabing]

早睡早起。早起简单锻炼下就行。

[jackzhengjbs]

担心肝有问题就去医院做肝功能检查，少喝酒

[kinswitty]

@pvnk1u #9 笑死😆确实是

[ccsulzf0627]

养不养肝不知道，倒是到了吃野菜的季节了

[0xC000009F]

@coderluan 哈哈哈，想起紫金陈去看中医，对面一说“五行疗法”他立马意识到自己被骗了。

[wuxinling]

中医的逻辑不是说我吃这个东西可以增强肝功能什么的，而是拆东墙补西墙，而且这个过程中不可避免地会损失掉一些，所以是药三分毒。
你身体哪方面比较好，就先损害一下，减少较差方面的工作，给它恢复一下，当你的身体各方面都还算正常的时候，就不要去动它，它目前的状态就是面对你长期生活习惯最稳定自洽的状态。
这时候你说你春天到了我去吃点什么东西护护肝，谁都不知道你会不会打破微妙的平衡，把什么功能吃崩了。

[coderluan]

@0xC000009F 是上 1818 那次吗，我看今年 1818 年度宣传片还请他来着，笑死我了。

[ice000]

听啥信啥？
不吃他们说的养肝的东西就算养肝了

[sowhen]

你都信春天养肝，那吃啥补啥也应该信。吃点猪肝、牛肝、羊肝、狗肝、鸭肝、鸡肝啥的补补。

[ZGame]

好好睡觉,不熬夜 不乱吃中药就可以了...

[Alias2023]

脂肪肝，睡觉最养肝了

[linxb]

又不冲突，每天睡够 78 个小时，在额外吃点护肝片不行吗

[lujiaxing]

猪肝

[pkoukk]

@han1988 益肝灵是处方药，担心会有记录影响保险。

[07H56wMvTJUc4rcf]

多吃点鹅肝吧

[mesh]

打乙肝疫苗 中国 80%的肝癌都是病毒性肝炎导致的

[nzynzynzy]

@pvnk1u #9 高手都会准确地预判

[programApe]

如果是转氨酶高吃那个多烯磷吧，我体检指标高去医院，医生就开的这个，吃了之后转氨酶降挺多的，就是有点贵

[NeedforV2]

水林佳？

[eventlooped]

少吃多睡

[NeedforV2]

@han1988 宜肝灵 和 水林佳 哪个好？

[Aaralyn]

第一次听说这个词，一百度，好吧果然又是脑残中医。

[kangwei]

饮用蒲公英茶

[YaakovZiv]

23 点之前睡觉，不熬夜，在公司里少跟傻子生气。

[opengps]

买个猪肝吃？

[tadashiyui]

再多吃点中药，可能就不单止是肝的问题了。

[twig]

@lifei6671 这……没有糊涂人为制造一些糊涂也要强行犯糊涂。

[lifei6671]

@cheng6563 你这是误解呀，其实目前我们提到的肝肾肠胃脾胆，最早就是中医的五脏六腑，只是后来现代医学发展才沿用了中医的五脏六腑概念。但是中医的五脏六腑不是专指一个器官，而是一类功能的系统。

[since2014]

很是不理解大家盲目崇尚科学的观点，不是抬杠，只想说现代医学能解决所有疾病吗？有些传统的保养保健方案不一定不可取，也是有千百年经验支撑的。不要一棒子打死，现在就很烦一些盲目崇尚科学和理性的人，大千世界复杂的很，很多科学解释不了的事情，也有很多事情不是靠理性就能解决（比如家庭矛盾、恋爱等等）

回到养肝，首先说明确是否肝不好，没问题的话就是良好的生活作息 饮食 锻炼 心情 是报包治万病的，确实有问题，明确是什么问题如脂肪肝还是什么，对症进行治疗和保养，个人觉得一些传统养肝方案如食疗 现在的护肝片（水飞蓟宾）可以试试，但是确实不要盲目使用中药之类，如需请找专业的医生

[9waWNR8G4i18200I]

@since2014 太多人 现在都是受着西方科学论影响长大的，最自己老祖宗的东西批的一无是处。但殊不知就是西方这帮人，现在很多欧美国家都信任中医。搞笑至极

[dododada]

华山医院会给你开水飞蓟宾

[qinpei]

@wxw752 早睡后有啥明显变化么？

[SekiBetu]

别相信吃药可以养肝，都是假的