在家里看书学习，有什么方法可以保持专注？

[sleepingdog]

在图书馆是可以的，能看这些平时看不进去的书。
在家里却做不到，经常就是看着看着很快就走神，一天都没看几页。

但去图书馆麻烦了点，路上也会浪费不少时间，所以如果能在家里做到的话就好了。
不想什么都要靠外部环境才能改变自己，这是一个长久的计划。

我目前的感觉是，如果带上耳塞，保持专注的效果会更好点（入耳耳机就行了）。
各位对此有什么探索经历和方法？有什么相关的自学书籍值得推荐？

[iOCZS]

专注是不可能的，提高看书的有效性。看这本书的目的是啥？这书是非看不可吗？
书的脉络是啥？你有什么疑问？带着问题去看书。

[Jamiow]

如果阅读只能靠特定环境、特定道具才能进行，那它就还是一件“需要被安排的事”。
但如果你真心喜欢阅读，它应该慢慢变成你生活的一部分，像吃饭、喝水那样自然存在。

我现在试着在地铁上读几页、吃饭前看一点，有时候也在嘈杂的咖啡厅翻几章，不要求沉浸式，只求“日常化”。
反而压力小了，坚持久了，阅读也变得更自由了。

当然，刚开始靠耳塞、白噪音（（雨声、咖啡厅声））建立节奏没问题，但最后我们得离开这些“辅助工具”，回归阅读本身的吸引力。

[levelworm]

看看被什么干扰的多。手机的话手机关机放起来，笔记本电脑也是同理。如果就是心里浮躁，那可能没啥很好的办法，就只能等看进去了之后才行。

[EndlessMemory]

那就去图书馆啊，承认自己在家里就是看不下去没什么大不了，有些问题并不一定要解决，能绕过也是一种智慧

[wasd6267016]

在家真的不能专注 看电视玩手机刷 v 站 吃东西 喝水 发呆 优先级都比生产力高

[yaroga]

拿手机放边上拍视频录制自己，类似很多学习类 vlog 那种

[sleepingdog]

感谢各位，我想了很久这个问题。
@EndlessMemory #4
的确是这样。如果单纯是看文学小说之类的作品，的确是在图书馆更好。
不过看的是技术书籍，想学一些新的技能，有时候看 pdf 文档，用多屏幕还要记笔记之类，不太想放弃家里的便利环境，所以对此感到烦恼。