关于站立办公，你们真能一直站着吗？

[Ansen]

最近突然腰痛，最开始以为是感冒引起/闪到筋了没怎么重视，直到上周日突然痛得直不起来腰。

去医院后，医生的诊断结果是：肌筋膜炎、腰痛(气滞血瘀证)， 医生给扎了针，开了膏药。

医生说极大可能是久坐引起的，然后花巨资火速购买了京造的升降台，截止今天刚好站立办公 5 天，说说体验

上午很轻松就站过去了，一到下午 17 点左右，小腿就开始发胀， 有点担心膝盖遭不住。

有站立办公的 V 友吗？求传授点经验。

PS：30 以后，明显感觉到身体一天不如一天。

[wudaye]

站坐交替呀兄弟

[Ansen]

@wudaye #1 一坐就是一个小时。。。

[gorvey]

站 15 分钟,坐 45 分钟这样

[issakchill]

不行的 我站过 脚累

[streamrx]

不能

[em998]

看到过一个研究说久站没比久坐好到哪里去，每个一段时间起来活动下比较好

[Trustzone]

我之前站 5 分钟都累，你试试能不能不碰任何东西站一会

[Ansen]

@Trustzone #7 我是原地踏步。。动动脚要好点

[paopjian]

都腰痛还站着吗, 感觉压力坐着没区别了, 不如躺着和趴着,那个压力才低, 弄人体工学椅后仰着看看缓解没有.
平时也要多锻炼, 增强核心稳定性

[Ansen]

@paopjian #9 反正医生说极大可能是久坐引起的，就是缺乏锻炼，

[NelsonZhao]

多看几个医院试试

[Ansen]

@NelsonZhao #11 四川省骨科，应该是比较好的医院了吧

[changepll]

站站坐坐,比久站和久坐都好.

[ShrinkLynn]

我没法站立办公是通用的升降台基本都满足不了我的身高。。 还得弓着背，索性就不试了，中午出去运动好了

[darkengine]

我是坐一个小时之后，出去摸鱼 15 分钟，拉拉筋看看远处

[DTCPSS]

之前看音乐演出站了两个小时，出来已经迈不开腿了

[Jacobita]

我是几乎一直站着, 无论办公还是打游戏, 已经两三年
要说经验可能也就是偶尔调整站姿, 上半身也可活动, 改变重心, 让两个脚轮流放松
另外我穿的比较厚, 有缓冲的拖鞋, 我看有类似的站姿垫, 都是比较厚的材料, 应该也能减轻脚部受力
最后是升降桌的高度, 我调的比推荐的要高 10cm 左右, 这样也可以让手更多受力, 脚轻松些

[xiongzili99]

我现在是一个 25 分钟的番茄中结束就站起来活动一分钟，2 个番茄钟去上个厕所，hhhh

[labubu]

不是，你就不能站累了坐会儿，然后在站吗，交替一下

[lyb11232345688]

站着累 是因为肌肉太弱了 没力气，所以站不久，有空加点力量训练，肌肉强大以后就可以站久了 没感觉

[Naive1]

要加强核心肌肉，肚子上没有肌肉，不管是坐着还是站着还是行走，腰部肌肉代偿过多了。腰肌太辛苦了，腹肌躺平太久了。

[Ansen]

@labubu #19 坐下腰又不舒服

[meteora0tkvo]

能给下升降桌的链接嘛

[YFZZ]

交替，坐不舒服了，就站起来；站不住了，就坐下。

我目前是这样的。

[Ansen]

@YFZZ #24 嗯, 听了大家的建议, 站不住了就坐会, 坐着不舒服了就站会, 这样下来, 半下午要好多了

[Ansen]

@meteora0tkvo #23 我买的下面这个, 想着快点收到,花了 350, PDD 上貌似才 150, 也不清楚两者有什么差距.

u 点 jd 点 com 斜杠 WamFrPK