跑步完喝点什么好

[b244183]

有什么推荐？

[zkd8907]

一般喜欢喝脉动一类的饮料，但是医生说喝加少量盐的水效果比较好。

[lausius]

我喝宝矿力。

[SamWanng]

宝矿力+1

[meteor2013]

一半红牛，一半橙汁。
喝完半小时后非常的爽

[Ludwiyk]

脱脂牛奶

[iqav]

出汗多，喝盐水。

[Heracles]

看你跑多远了。

对我来说2、3公里水就行；10公里就喝运动饮料，有时也会和普通含糖饮料，补充血糖。

[aaronlam]

直接三瓶矿泉水

[243205964]

累了困了喝红牛！

[myywin]

番茄汁

[meteor2013]

@243205964

红牛一半，然后兑一半橙汁，超爽
有时候也用一半红牛加一半芒果汁

[AmberBlack]

水

[jedicxl]

盐汽水

[heliar]

水

[leassy]

人奶

[invsbelephant]

记得有个食品专业的说过现在市面上比较友好的是“水运动”，我喜欢柠檬味

[oxoxoxox]

宝矿力 & 盐汽水

[lingo]

宝矿力的加我一个

[inmyfree]

为什么我觉得宝矿力特难喝呢，特别是运动完后喝，觉得有点酸，很奇葩的味道啊，没人和我一样么

[wanjun]

白开水＋盐

[cai314494687]

我一般和脉动或者尖叫

[zerh925]

宝矿力 力保健

[Heracles]

剧烈运动不宜喝红牛，可能对心脏有影响。

红牛就是个提神的。一罐顶好几杯咖啡。

[cuixiaolu]

宝矿力水特+1，平时也可以喝

[tabris17]

盐汽水

[Phariel]

淡盐水 喝其他的小心 尤其是所谓的运动饮料

[zjuster]

盐＋凉白开。

[yangyang]

跑步是为了减脂吗？运动饮料能量不少，似乎不合适吧。还是盐水比较好。

[init]

我喝蛋白粉。。。靠 喝蛋白粉的就我自己嘛

[ZhaoMiing]

矿泉水直接灌

[DuckJK]

我觉得白开水就够了。

[jimmy]

看是什么目的跑步了。
如果是减肥的，听说运动后吃香蕉效果非常好。
其他的，我一般是喝盐典。

[Perry]

一般都是常温矿泉水直接灌

[wj5868386]

感觉你们都有问题的，运动过后一瓶能量饮料把你消耗的热量都补回来了，如果减脂，就只和白开水

[maxmilia]

- 矿泉水
- 纯净水
- 温白开
- 凉白开
- 运动饮料

总结下：只要不让人觉得糊嗓子眼的就行啊
PS： 朋友建议喝姜汤 可是太奢侈 而且不太懂这东西哪里好

[xiao303178394]

我是做跑步项目的，相信我：
跑不完不要喝冰水，不要狂喝水，慢慢的一点一点的喝；
跑步前30分钟补充好水分
跑前记得热身拉伸，跑后记得拉伸放松

[hahasong]

宝矿力+10086

[jdlau]

白开水

[sghsgh]

白开水一杯

[paradoxs]

小口小口的喝白开才是正解！

[manhan9100]

一般的话，就是找家药店，买一包250ml氯化钠注射液喝了。
从小就喜欢喝这玩意儿，我是不是没救了？

[Beckham]

补充无机盐的饮料，适量的糖分。
宝矿力也是我最爱的饮料之一。
自己在家可以淡盐水在吃点糖果。

[laoyuan]

我跑完步 白水就面包

[visonme]

盐水最好了，如果运动时间比较长，那么在短暂休息后可以吃点香蕉或者牛奶或者一个面包

[txl263]

背景这么糟烂为哪般

[aerolqr]

5公里左右喝水，10公里喝宝矿力、佳得乐。

[silentoy]

宝矿力,口味比较淡,不错

[dudong0726]

蛋白粉

[jookr]

昨晚刚跑半马
带上三块钱 买哇哈哈就好
喝得太快肚子难受 跑了一公里才缓过劲来

[yescola]

宝矿力水特，必须这个，运动饮料没有其他选择。

要不然就自己白开水+盐+糖

[walleve]

必须是首选 宝矿力水特

维动力最近好像也挺火

[ooxcoo]

红牛糖太多。
一般白开水

[luahou]

宝矿力 佳得乐

[popu111]

果珍。。。我还有救么？

[killerv]

啤酒

[ren2881971]

水或 尖叫。

[zaqxsw123nm]

跑了2年多。学了很多。台湾的几个老师都曾经提到一般1个小时喝矿泉水就行。超过可以考虑喝电解质饮料。我是喝宝矿力。最后我个人有时候会吃点水果:香蕉很不错。

[hxlc0409]

可以喝一杯啤酒..

[jon]

可乐。。。

[septxiao]

背景好粉~

[magstse]

最近任何时候口渴了，喜欢喝一瓶啤酒