长期使用黑色背景 ide，居然开始畏光

[retroxs]

从大学开始只要是 ide 或者 terminal 都只使用黑色背景，最近发现视力下降严重，极度畏光。最近准备换成亮色背景，不知道是否能够有所缓解

大家还是要多注意用眼卫生，写代码之余多出去走走

[lsoknet]

不是暗色背景的问题，如果使用白色背景早就畏光了，应多休息。

[bumz]

不是暗色背景使你畏光
而是暗色背景降低了畏光对你造成的痛苦

相关不蕴涵因果。

[loading]

要注意用眼卫生……(就是多休息，少看脏东西，233)

[frittle]

都用到「严重」和「极度」这两个形容词了，考虑一下去找眼科检查。

[retroxs]

@frittle 谢谢 去医院检查过了 就是让多休息 多注意用眼卫生

[wulaoban666]

我不喜欢暗背景

[xctcc]

不喜欢暗背景+1

[Keyes]

@loading 这个解释毫无逻辑漏洞(2333

[tedzhou1221]

暗背景保护了你眼睛，你现在是用眼过度了，休息休息

[passion336699]

我用 netbeans 和 phpstorm 都是白色背景

用 vscode 那些全是深色...

[yogogo]

黑色背景，使用暖色系光

[retroxs]

@yogogo 显示器常年 75%

[searene]

用黑色背景的，需要亮度开更高才能看清楚，但是亮度越高对眼睛的伤害越大。我记得之前看过一个研究，亮色背景比暗色背景更护眼。

[run2]

全黑的 terminal 之类 再看全白背景的网页 来回来对比度太高了，还不如用淡色背景

[searene]

顺便贴一个参考： https://ux.stackexchange.com/a/53268

大致意思就是眼睛看白色背景下的黑色文字时，压力更小一些。

[klren0312]

白天看暗背景不舒服

[johnniang]

亮色背景比黑色背景更好，特别是在强光条件下，不会轻易造成弱视。

即使在深夜，如果能够营造强光条件，那就尽量营造。

[Tardis0127]

查查眼科，真心的

[ZhangSharon]

去挂个眼科吧 年轻人好好爱惜自己

[kfangf]

吓到我了，赶快换成亮色的。（我也长期使用暗色的 IDE 和 Terminal，而且我有高度近视。。）

[seancheer]

同不喜欢黑色背景，感觉显示器亮度调低，背景换成灰色更舒服。。白色太刺眼，黑色看着太难受。

[nikolai]

白色背景的字体很虚，又要加重字体，其实没啥两样

[HangoX]

看情况，如果你的光源比较亮，是白色背景好，毕竟暗色看不清。但是背景光源比较一般，还是推荐暗色，但是暗色也不要全黑背景啊。不管怎么样，还是多注意用眼比较好

[LuckCode]

@kfangf 同。我现在不知道该用暗色还是亮色了。。。

[3IOhG7M0knRu5UlC]

用暗色背景加持暖光

[loading]

对，应该先去看看眼科。

[zw]

我觉得跟背景颜色没什么关系，而是长期在环境光源太暗的环境里看屏幕。。。

[yh7gdiaYW]

我一直坚持用左侧白色导航栏+编辑区黑色背景
纯色的哪个都受不了

[akiakiseofficial]

ide 都用的亮色，因为个人感觉暗色有点费眼睛。terminal sublime text vscode atom 之类，用的暗色，因为亮色不怎么好看。。

[akiakiseofficial]

我觉得还是周围光线环境影响比较大吧

[MrFinch]

要多晒晒太阳了，自然光中有种对视力调节很用的光，长期待在暗处，视力调节能力下降比较快

[zagreb]

我眼睛散光比较厉害，暗色背景白色字看不清楚_(:з」∠)_

[TigerK]

喜欢用淡绿色背景，虽然没啥实际作用，但是能显示出本小老虎是一名青葱少年~嘻嘻

[bomb77]

白色主题党路过，不过同事里几乎除了我没人用浅色背景主题。。。

[logOo]

现在是春天？夏天，多出去走走。

[congeec]

手淫导致视力模糊

[JerryCha]

A4 纸 + Lamy 钢笔了解一下

[AsulaV]

取决于环境光,
类似的问题比如"为什么台灯对视力不好".

[jeremaihloo]

黑色系伤眼睛，白色系相对黑色系没那么伤眼睛

准确的说是要和环境色保持一致，夜里如果不开灯就用暗色系最好

[thetydead]

不是暗背景你早瞎了，是暗背景拯救了你的视力。

[tL28Qt7jS56Yy8F9]

还是先去眼科医院看看吧，暗背景原理上来说是不会导致畏光的

[tomychen]

常年黑色背景的路过
我的所有 dark 都已经换回到 light

是不是因为暗背景导致眼不适，畏光等我不确定。
但生产环境的原因，比如在暗背景满（全）屏下，切到浏览器，眼睛是很难受的。

有段时间我也有畏光的表现，我坐的位置是左边 25 度临窗，大窗。窗外高光的时候看着黑底是很难受的。
就是左眼经常会覆盖高光，而右眼则是暗光。不舒服，改成 Light 后，在慢慢适应中。

[ryd994]

和暗背景没有任何关系，否则喜欢用终端的用户眼睛不是早就废了

[lulinux]

深底浅字的配色是极具震撼力的配色，所以适合用来做平面广告。
如果看到黑底白字的网页，我会第一时间关掉。辣鸡！

[xyk2015]

要多吃胡萝卜

[mondeo]

天哪噜，我的 terminal 常年也是黑底白字，感觉现在视力也下降很快

[takato]

突然让我想起一个梗，买蓝光眼镜的小心白平衡出问题：）

[coderfox]

试试补充维生素 A。

[echopan]

我之前 vs code 一直用 dark themes，用的时间长了发现不舒服，没写 word 那样白底黑字舒服

[patx]

@sobigfish 网页还好，有插件可以调背景

[43529]

我一直都用灰色的背景，感觉反差不是特别大，还可以接受

[dalieba]

试试带点灰的颜色

[Wicked]

好多年都是黑色 theme 了，眼睛要瞎…

[forkon]

我觉得最大问题可能出在频繁地在黑色背景和白色背景之间来回切换……

[wangxn]

受不了黑白背景之间快速切换，要瞎眼的节奏。
用黑色背景的人是没有这种感觉吗？放眼望去，公司几乎全是一片黑。

[northisland]

背景 200，200，150 （或者 solarized light 的 253，246，227 ）

前景 0，0，0

了解一下

[Nick2VIPUser]

我现在就是畏光，去商场这样的地方眼睛一直眨，难受

[woyaokshini]

不太适应暗主题
详见： http://ask.dcloud.net.cn/article/45

[feehey]

安利一波浅色 VSCode 主题 「 Brackets Light Pro 」： https://marketplace.visualstudio.com/items?itemName=eryouhao.brackets-light-pro

[lepig]

@feehey 老哥 可以。 晚上回去试一波

[kmahyyg]

一直使用 Solarized Dark，白天会切到 IJ 默认

[yibin001]

一直认为黑色伤眼睛

[AckywOw]

太宅了吧

[JackeyGao]

默默的把 Dark 换成 Light

[Lision]

清明在家宅了三天之后 我也发现有些畏光

[Panic]

@forkon
@wangxn 我也是这种感觉，纯暗背景写代码可以，但要临时查个网页或手机回个消息一片惨白，一下子切不过来。总不能每个地方都配成暗背景了。

[zhuangzhuang1988]

不喜欢暗背景+2

[STRRL]

以前类似情况
只要一出宿舍 阳光随便一照 眼镜就痛 需要挡光甚至捂眼睛
少盯着电脑 少吃外卖多活动 现在好多了

[cye3s]

不习惯暗背景，看着吃力

[U2Fsd]

认为黑或深色背景对眼睛好的是错觉。白底黑字不仅可读性更好而且对眼睛更健康。

背景调成黑色不代表光进入眼睛变少了... 眼睛在黑暗背景中瞳孔会放大，更容易受到刺激，所以在暗室里看屏幕、写代码是非常不好的习惯。

建议夜间也打开室内的灯光，适当调暗，同时把屏幕的色温也调低。


多数研究表明深色字体 /浅色背景要优于浅色字体 /深色背景，Bauer and Cavonius (1980)的实验中，人们阅读前者的文字比后者准确率高 26%。

（参考文献：Bauer, D., & Cavonius, C., R. (1980). Improving the legibility of visual display units through contrast reversal. In E. Grandjean, E. Vigliani (Eds.), Ergonomic Aspects of Visual Display Terminals (pp. 137-142). London: Taylor & Francis ）



在使用白色背景时，人眼的瞳孔会收缩（进入眼球的光线就减少了），使得视线更易聚焦；
而使用深色背景时，瞳孔放大，进入眼球的光线变多，但眼睛更容易眼花，因为：

（有散光的人发现他们看深色背景上的浅色字更困难（人群中 50%是有散光的），因为瞳孔收缩时，光线进入的更少，减小了晶状体变形的影响；瞳孔扩大时，进入的光线增多，畸形的晶状体会产生模糊的焦点。Jason Harrison – Post Doctoral Fellow, Imager Lab Manager – Sensory Perception and Interaction Research Group, University of British Columbia ）


当你在暗室里将屏幕背景色调成暗色，你因屏幕和环境的色差减小感到舒适，但这种舒适不意味着对眼睛健康。

在黑暗的环境里，人眼的瞳孔会自然地放大，容易受到光线的刺激；如上所述，如果产生视觉不清晰的情况，对眼睛伤害更大。我不是学医的，解释不了更多了，但事实是，现在医院眼科接收的病人中因为在黑暗环境中用电脑手机导致视力衰退、视神经损伤、青光眼的，已经非常常见了。

正确的习惯是，不管白天黑色，都把室内的环境灯打开，同时，选择和环境反差小的浅色背景。


via: https://www.zhihu.com/question/20215618

[Wicked]

@searene 顺着你的链接，看了几个 so 上的相关讨论，于是决定改成白底黑字，结果...
几个小时之后，头晕想吐，产生了类似晕 3D 的反应，每当看屏幕的时候，感觉眼睛会不自觉地睁得很大（瞳孔扩大？），特别累

[U2Fsd]

@Wicked ..那你在看书和看 V2EX 和大部分网页也是白底黑字的状况下，不会 3D 眩晕吗？

[XyCinus]

和 ide 主题有什么关系。。。强行甩锅给暗色主题？

[Wicked]

@U2Fsd 以前没感觉，可能是时长问题，或者是 theme 的问题？我用的是 VS 和 JB 的默认 light theme。反应确实有点大，直到现在恶心感都还没褪去...
考虑到黑白切换可能会导致疲劳 /刺眼。所以刚刚我去装了个 Chrome 插件 dark reader，把 google，v2 什么的改成 dark theme 了...

[Cbdy]

默默的看了一下显示器亮度：30%

[dodo2012]

我也觉得暗色背景更累眼，以前一直用白色底，眼睛还没多累，现在感觉和 lz 情况差不多了，又换回白的试下吧

[frend94]

把 idea 的 darcula 换成了默认白，感觉是好些了，黑色主题看久了有种目眩感

[intret]

不喜欢黑色+1

很酷，也很累。

[zhangyiming]

@Nick2VIPUser 同，原来这叫畏光

[yzmm]

那你倒是换成白色的啊～

[allgy]

黑色背景长期对眼睛不好

[darkhorse]

黑色背景更易疲劳. 这里有一篇文章,可以参考: https://ask.dcloud.net.cn/article/45

[Fadeoc]

常年亮度 0，对比 70%，Dell U 系列。刚开始觉得暗，眼睛疼，后来习惯了再看别人屏幕才知道他们的屏幕有多刺眼，简直是盯着灯泡看。

不过还是会有无数人为暗色背景找各种理由，只因为更好看。

[ovea]

我就是今天突然把 IDEA 的深色主题换成 IntelliJ 主题后发现看起来舒服多了，感觉不需要费劲去看了，然后我又打开深色背景的 VS Code 和浅色的 IDEA 对比了一会，然后决定全部换成了浅色。

在 powershell 试了下纯白色，感觉和黑色主题一样刺眼，然后换成了淡蓝色……

[ovea]

反正我是觉得字体和背景对比度越大，背景的颜色光线越充足但是不至于刺眼的主题看起来最舒服。

[jchnxu]

推荐一下 dark reader

解决了浏览器中，纯黑色对比度过高的伤眼的问题