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V2EX 提问指南
V2EX  ›  问与答

跑步伤膝盖,想游泳,请问北京哪里适合游泳啊?希望能养成每周都游泳 2-3 次的习惯

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  •   feral2015 · 2018-10-13 10:39:06 +08:00 · 2116 次点击
    这是一个创建于 397 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    32 回复  |  直到 2018-10-14 09:54:21 +08:00
        1
    loongwang   2018-10-13 10:55:58 +08:00 via Android
    请问跑多久了
        2
    feral2015   2018-10-13 11:39:55 +08:00
    @loongwang 现在每天能跑 3 公里了
        3
    y051313   2018-10-13 11:43:37 +08:00
    去周围的健身房问问,看看是否有泳池。
        4
    HiHi   2018-10-13 11:47:11 +08:00
    跑步没把我的膝盖伤到,但是游泳把我的脚背伤了.
    (初学自由泳 姿势不对,脚背绷太紧,就这么伤了)
        5
    Torpedo   2018-10-13 11:48:43 +08:00 via Android
    北京这么大,你在哪呢
        6
    xixibb   2018-10-13 11:52:02 +08:00 via Android
    @feral2015 3 公里才热身吧,膝盖表示很淡定
        7
    echo1937   2018-10-13 12:00:08 +08:00 via iPhone
    那就椭圆机
        8
    li02   2018-10-13 12:35:24 +08:00
    一般人的运动量根本伤不到膝盖……
        9
    qdsearoc   2018-10-13 12:38:24 +08:00
    建议找带泳池的健身房
        10
    chenyu8674   2018-10-13 12:41:29 +08:00   ♥ 4
    跑步伤膝盖只是懒肥宅的借口谢谢
        11
    Mitt   2018-10-13 12:44:39 +08:00 via iPhone
    @chenyu8674 就不能配合一下么🤣
        12
    newtype0092   2018-10-13 12:53:36 +08:00
    实验表明,越简单的运动缺点越多,越复杂、不容易上手、缺场地、缺器械、缺教练、缺一切条件的运动,健身效果越好。
        13
    hongfengkt   2018-10-13 13:20:19 +08:00
    @feral2015。。。我隔一天跑一次,每次六公里以上。找个学校的塑胶跑到跑,买双好的跑鞋,膝盖没问题的。
        14
    hyyou2010   2018-10-13 13:22:33 +08:00
    北京这边游泳池太多了,社会上有,很多学校都有,都可以参加
        15
    e9e499d78f   2018-10-13 13:26:31 +08:00
    高校的游泳馆,地质大学的不错
        16
    testver   2018-10-13 13:36:53 +08:00 via iPad
    主要看你预算
        17
    moresteam   2018-10-13 13:41:42 +08:00 via Android
    @li02 会的,我之前每天晚上 6 公里,一个月以后膝盖就有明显疼痛,医生说要注意休息,不能再跑了
        18
    yshtcn   2018-10-13 13:52:03 +08:00 via iPhone
    试试带强支撑的护膝
    —同为膝盖伤患困扰
        19
    kernel   2018-10-13 13:55:48 +08:00
    @newtype0092 你这说法和越稀有越贵的东西越好吃越有营养一样是放 P
        20
    newton108   2018-10-13 14:09:03 +08:00
    @yshtcn 适得其反,这样膝盖会越来越弱。
        21
    AltairT   2018-10-13 14:15:58 +08:00
    @moresteam #17 多重呢?我最近尝试每天快走慢跑 5 公里,隔两天 10 公里,0.1 吨左右吧
        22
    newtype0092   2018-10-13 14:28:00 +08:00
    @kernel 本身就是调侃现在很多人扯各种借口,也不愿意做慢跑、深蹲、俯卧撑、跳绳之类的最简单的运动,就你当真话听了,那可不就是放 p 么。。。。
        23
    sikariba   2018-10-13 14:31:31 +08:00
    可以找找五星级的泳池,看是否对外开放
        24
    wowodavid   2018-10-13 14:38:42 +08:00
    纯粹减肥,还不如入划船机,好的泳池,一年的成本足够买一台划船机( concept2 )
        25
    gettext   2018-10-13 15:16:52 +08:00 via Android
    三公里伤膝盖不是扯吗
        26
    Yourshell   2018-10-13 16:27:40 +08:00
    没两百斤别说伤膝盖
        27
    dirwdirw   2018-10-13 16:30:21 +08:00 via Android
    相当多研究表明跑步不但不伤膝盖,甚至对膝盖有益。基于错误的事实会导致错误的判断。楼主,重来吧。
        28
    guanaco   2018-10-13 16:41:36 +08:00 via iPhone
    游泳的漂白剂容易得鼻炎
        29
    privil   2018-10-13 17:35:45 +08:00
    @moresteam #17 每天晚上,你多重……再说了一周跑三四次差不多了,每天肯定负担重
        30
    ruimz   2018-10-13 18:04:40 +08:00 via Android   ♥ 1
    伤到的膝盖是要到退休以后才能见到效果的。
    我楼下有一对夫妇,都是中学体育老师。我小的时候见他们与常人无异,但只有近几年他们开始拄拐,行动缓慢。楼中其他年龄更大的老人都没有这种问题。
    我说的是适度的问题。不是跑步不好也不是不跑步好,跑的适度锻炼身体
    杠精散退。你有杠的时间不如每天跑 10 公里,50 年后回来再看谁说得对
        31
    gitChimera   2018-10-14 00:07:11 +08:00 via Android
    5 公里一个月都没事,倒是某晚想不开 10 公里膝盖扭俩周
        32
    helloiac   2018-10-14 09:54:21 +08:00
    听说游泳伤牙齿
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