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V2EX  ›  健康

31 天早睡早起, Flag 已立下

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  •   0hey0 · 171 天前 · 2186 次点击
    这是一个创建于 171 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近几年经常熬夜,已有身体不适的感觉;晚上睡眠不足,导致白天效率也很低;最近看了三坨土的视频,颇有感触,决定从今天起(其实昨天已经开始了,今天白天感觉不错),每天 23.30 前睡觉,8.30 汽车(公司有弹性,嘻嘻); 本想拉个群,大家一起监督的,但是考虑到每个人的起床时间可能不固定,再加上有些 996、007 的福报,所以么,这个想法就么得了; 最后,31 天后我会来结贴。

    30 回复  |  直到 2019-08-06 10:16:09 +08:00
    FreshOldMan
        1
    FreshOldMan   171 天前
    同感,晚睡恶性循环
    aLazarus
        2
    aLazarus   171 天前 via Android
    我今天 8 点 40 起床然后洗澡挤公交,9 点 05 到公司😂住的离公司近就是爽
    nyaapass
        3
    nyaapass   171 天前
    早睡第一步,不把手机带上床玩
    geekvcn
        4
    geekvcn   171 天前
    @nyaapass 然后发现离开手机出现焦虑症状,无法入眠
    0hey0
        5
    0hey0   171 天前 via Android
    @aLazarus 就是就是,条件允许的话多花点钱租房离公司近点真好
    0hey0
        6
    0hey0   171 天前 via Android
    @nyaapass 的确,这点很关键
    yejinmo
        7
    yejinmo   171 天前
    每天早起五分钟早睡五分钟都做不到😂
    googleGirl
        8
    googleGirl   171 天前
    带带我吗
    freshpassport
        9
    freshpassport   171 天前 via Android   ♥ 2
    产品加两个需求 Flag 就倒了
    duola
        10
    duola   171 天前
    求 三坨土的视频
    akring
        11
    akring   171 天前
    建议留 1-2 天例外日,否则遇到加班改 bug 之类的问题你会非常焦虑,而且以个人经验来看,只要一旦因为不可抗因素打破 flag 的话,后面坚持下去的动力会大大下降。

    个人观点,立 flag 其实不是根本目的,养成习惯才是最有效的,因为习惯的力量真的太大了。
    brust
        12
    brust   171 天前
    这时候我应该贴一张我的睡眠记录
    每天 2 点睡 7 点起床
    dartabe
        13
    dartabe   171 天前
    不要把手机带上床 切记切记
    zro
        14
    zro   171 天前
    @brust #12 多注意身体,多保重哇。。。
    awpshoot
        15
    awpshoot   171 天前 via Android
    和那些玩王者看逗音的相比,现在玩电脑游戏的可以看作是一个优点了
    mritd
        16
    mritd   171 天前 via iPhone
    自打公司改了上班点,现在天天早起😂
    pkookp8
        17
    pkookp8   171 天前 via Android
    day 0
    minamike
        18
    minamike   171 天前 via iPhone
    原来 8:30 也算早起🤔
    ShaunSS
        19
    ShaunSS   171 天前
    不要一开始就把时间定的太死, 培养习惯才是最重要的.
    binggo1992
        20
    binggo1992   171 天前
    @minamike 原来 23:30 也算早睡
    wamson
        21
    wamson   170 天前 via iPhone
    @nyaapass 认同
    abclearner
        22
    abclearner   170 天前
    早睡早起一般是 10 点左右睡 5 6 点起来吧
    0hey0
        23
    0hey0   170 天前 via Android
    @duola 微博上就有
    0hey0
        24
    0hey0   170 天前 via Android
    @akring 赞同!目前就是想先来一个月培养习惯
    0hey0
        25
    0hey0   170 天前 via Android
    @minamike
    @abclearner
    目前的搬砖活动大致决定了作息,10.前睡觉基本不可能😂,这个作息对我来说就算挺晚挺早的了 /狗头
    Sor
        26
    Sor   170 天前
    23.30 还是太晚了,我认为早睡是 9-10 点 早起是 5-6 点
    MinonHeart
        27
    MinonHeart   170 天前 via iPhone
    +1,目前 12 点左右才睡
    MinonHeart
        28
    MinonHeart   170 天前 via iPhone
    @Sor 在外吃个饭回到家估计得 9 点多了
    a4854857
        29
    a4854857   170 天前
    我个人觉得 12 点睡就算是早的了..但是一般我都要翻来覆去到 12 点半才睡着..然后 8.30 就起了..
    就算是这样也比之前经常熬到快 2 点好多了.
    loveour
        30
    loveour   170 天前
    如果能想睡就睡着就好了。。
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