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V2EX 提问指南
wwilson13
V2EX  ›  问与答

程序员如何学习散打搏击,有效训练强大心境,应对各种挫折及挑战

  •  1
     
  •   wwilson13 · 2019-08-20 09:16:40 +08:00 · 3439 次点击
    这是一个创建于 1682 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    人生充满挑战,最近被欺负。 工作生活都有。

    工作上无法换坑。正在积极自学。不过人到中年。只能尽力而为。

    生活上身体及心理素质无法正面战斗。如果硬上一定是满地找牙那种。

    目标:

    每天进行训练。期望练成强大心境。不得不战的时候。可以去战一战。不会太吃亏那种。

    健身已经是每天在做。持续了 6 年了。

    个人喜欢无氧。力量锻练。每天半小时到一小时。中间会有休息。

    第 1 条附言  ·  2019-08-20 10:23:04 +08:00
    其实我健身强度不大。 时间不长。强度不大。引体向上 15 个。每次 5 个。拉筋。 劲椎,腰部,肩部训练。没专人指导。不针对肌肉增长。 可以说是保持健康为目的。
    第 2 条附言  ·  2019-08-20 11:03:47 +08:00
    身体,搏击,心境->应该算是每个人生存的工具吧。在遵从弱肉强食的森林里。很多时候这些是很实用的工具。
    第 3 条附言  ·  2019-08-20 21:06:14 +08:00
    在这统一谢谢大家的帮助及建议。看到都是身体的锻练的意见。有没训练心境的建议。

    如:遇到挫折,失败。不平,或自己短时间或最终没法改变的现实,能快速平复愤怒,仇恨。回复平常。去做该做的事情。 求书或修练方法。
    37 条回复    2019-08-22 13:26:17 +08:00
    guog
        1
    guog  
       2019-08-20 09:23:37 +08:00 via Android
    打赢坐牢,打输住院
    thfurior
        2
    thfurior  
       2019-08-20 09:28:07 +08:00 via Android
    这种不是应该练习撕逼嘛
    zhttty
        3
    zhttty  
       2019-08-20 09:31:19 +08:00   ❤️ 7
    健身六年了还被欺负?你的同事都是大肌霸吗?

    “读书是为了心平气和的和傻逼说话, 健身是为了让傻逼心平气和的和你说话。 ”.jpg
    marcong95
        4
    marcong95  
       2019-08-20 09:35:21 +08:00
    你这个标题是疑问句呢,还是陈述句呢?不是很看得懂你的描述。

    你在积极自学搏击?知乎网友建议不要自学这种东西,十分容易受伤,建议找教练带一下。
    mikulch
        5
    mikulch  
       2019-08-20 09:41:13 +08:00
    ?你健身 6 年了还被欺负?你做啥工作的,监狱狱警?
    zxcvsh
        6
    zxcvsh  
       2019-08-20 09:48:58 +08:00 via iPhone
    训练心镜? 《 jump king 》 试试?
    这个游戏确实很...
    GoLDTiGEr404
        7
    GoLDTiGEr404  
       2019-08-20 09:50:56 +08:00
    估计是被言语上或者工作上欺负??散打要住院进牢的,还是别学了,你只用学一个字:怼!
    谁欺负你,你就怼谁!
    wienli
        8
    wienli  
       2019-08-20 09:54:38 +08:00
    打赢坐牢,打输住院
    niubee1
        9
    niubee1  
       2019-08-20 09:56:34 +08:00
    楼主, 喜欢强对抗的话学巴柔吧,MMA 也行,用固技一般没有坐牢的风险
    tankren
        10
    tankren  
       2019-08-20 10:03:02 +08:00
    找同性直男私教
    www5070504
        11
    www5070504  
       2019-08-20 10:24:20 +08:00
    你需要提升心理自信吧.. 感觉有时候让人知道你脾气不好 不是件坏事 至少别人烦你之前要掂量掂量了

    是不是被房贷束缚了 不然的话大不了换个工作
    wwilson13
        12
    wwilson13  
    OP
       2019-08-20 10:26:05 +08:00
    @marcong95 提问啊,如何训练强大身体和强大心境
    wwilson13
        13
    wwilson13  
    OP
       2019-08-20 10:28:25 +08:00
    @GoLDTiGEr404 怼,就是第一步,最后不还是要打。难道你怼完,人家要干,你就认错了?

    普京说过,如果打不赢,就不要拿起武器。
    bibizhang
        14
    bibizhang  
       2019-08-20 10:30:26 +08:00
    买本《非暴力沟通》
    d5
        15
    d5  
       2019-08-20 10:31:20 +08:00
    宽距正握引体 3 组 x5 个 x6 年
    楼主背肌肯定发达,玩射箭、攀岩、拳击 不在话下
    wwilson13
        16
    wwilson13  
    OP
       2019-08-20 10:39:44 +08:00
    @niubee1 查询了下。这个要有专人带了。谢谢
    marcong95
        17
    marcong95  
       2019-08-20 10:40:30 +08:00
    @wwilson13 #12 感觉身体你应该已经有了,报个班学下动作就好。心境这个东西可能不是靠运动出来的。

    搏击不是武器,只是个单纯的运动而已。需要武器请出门右转找砖头、砍刀、甚至枪械。如果你认为搏击是个武器,那本身心境就不对了。
    wwilson13
        18
    wwilson13  
    OP
       2019-08-20 10:48:30 +08:00
    @d5 谢谢,学习了。
    lxfxf
        19
    lxfxf  
       2019-08-20 10:57:36 +08:00
    去找当地拳击或者搏击俱乐部学习,别找健身房里的私教.
    hoyixi
        20
    hoyixi  
       2019-08-20 11:02:58 +08:00
    那些玩意都是专业玩家对抗用的

    电影里那些花哨的把式,骗人的

    主要是力量,力量够大,一拳嗝屁。你健身那么多年了,力量够大的话,对方还能欺负你,这时候你需要律师,或者武器
    niubee1
        21
    niubee1  
       2019-08-20 11:06:44 +08:00
    @wwilson13 搏击技术无论是哪个门派和体系的都必须要专业的人带啊, 拳击你看着简单,细节技术很复杂的,步伐, 发力技巧, 自己乱练形成了错误的肌肉记忆,将来改起来很麻烦的
    xzc19970719
        22
    xzc19970719  
       2019-08-20 11:09:54 +08:00
    先要学会挨打
    wwilson13
        23
    wwilson13  
    OP
       2019-08-20 11:18:07 +08:00
    @niubee1 谢谢。其实就是想自学点简单的套路练练防身,每天就半小时到一小时,没想专门学。没精力没钱。
    songhui4123
        24
    songhui4123  
       2019-08-20 11:22:24 +08:00 via Android
    《搏击从入门到精通》
    《 21 天学会硬怼》
    niubee1
        25
    niubee1  
       2019-08-20 11:25:22 +08:00
    @wwilson13 要真能防身的话, 套路都是套路你的, 最好的防身套路就是长跑, 只要你跑得够快够久, 对方就拿你没办法。
    另外, 要学打人先学挨打, 你找朋友没事揍你一顿, 很有效。 唐伯虎说得好, 一定要拼命护住脸
    YvesX
        26
    YvesX  
       2019-08-20 13:48:45 +08:00
    人生不是一个数值游戏。
    mara1
        27
    mara1  
       2019-08-20 13:54:24 +08:00
    过来人告诉你,拳击没法自学,其他搏击项目,散打柔道等,都没法自学。
    一是容易伤到自己,二是不会有提升。
    建议找专业的咨询,至少是练过很长时间的,有些 V 友没有这方面的经验,凭想象在说话。
    pangleon
        28
    pangleon  
       2019-08-20 14:14:17 +08:00
    这个正好问到我了,小弟不才,习武多年,
    极真空手道,泰拳,散打拳击都练过。
    没练过的拿平时健身来评估练武的量是非常不准确的。练武有一个很有意思的现象,正常一节课 1 个半-2 个小时,你会看到新人顺顺利利的到结束,好像不怎么累,老人有的轻松有的已经累趴下了。
    原因在于你的每个动作是不是做到标准,真的发力了,区别太大了。
    这不像你举铁 就是一个重量到一个高度循环可以量化。
    练过的人最幸福的烦恼就是经常愁被打了怎么办,因为 1 根本不破防 2 还手吧怕赔钱 所以你能看到一些新闻里要么练过的把人打的很惨 要么不还手


    拳击是短时间内最能提高实战技能的
    寝技的个人接受不了大汉淋漓的两个人滚来滚去不评价
    极真空手道比较怎么说呢,毕竟有个道字,重实战但是拳不打头,身体素质倒是提高的很快。其他流派不做评价
    泰拳比较好玩,但是教练水平差距有点大,哪怕是泰国冠军教练,教不出来也白扯。
    拳击散打很多体校,职业队退役的训练标准化,教学水平还是有底线的。
    最好找退役不久的。
    多去快手抖音看看,很多这种教练在宣传。
    motai
        29
    motai  
       2019-08-20 14:58:41 +08:00
    找个拳馆练,北京有好几个不错的,mma 巴西柔术 泰拳 拳击
    https://www.youtube.com/channel/UCwFo0aC2NyNqiM6GDwbbtWA/videos
    之前有跟这个教练学过挺不错的
    zhttty
        30
    zhttty  
       2019-08-20 15:26:33 +08:00
    @bibizhang 然后用力拿这本书砸他……
    tetora
        31
    tetora  
       2019-08-20 15:49:43 +08:00 via Android
    这不叫锻炼心境吧。。。我觉得你就想打一次对方,真正锻炼心境的应该是去医院或者老人院当义工(当然我也是听来的,在这里打打嘴炮)
    damean
        32
    damean  
       2019-08-20 17:30:24 +08:00
    搏击么,找个拳馆报个班,摔柔这个岁数(假设是中年)了就别折腾了,一般打架也不会进入地面技阶段。
    学好踢拳术就够用了,而且踢拳术很容易入门。
    dalieba
        33
    dalieba  
       2019-08-20 18:12:48 +08:00 via Android
    再加一条,有恒产者有恒心
    zhenlang
        34
    zhenlang  
       2019-08-20 19:07:46 +08:00
    可以尝试 泰拳
    songhui4123
        35
    songhui4123  
       2019-08-20 21:25:39 +08:00
    楼主需要的是一个让自己心平气和的信仰,佛教、基督教都不错,教人平心静气的。
    wwilson13
        36
    wwilson13  
    OP
       2019-08-21 11:54:59 +08:00
    别沉啊。我还等大神传授修身之道
    nnnToTnnn
        37
    nnnToTnnn  
       2019-08-22 13:26:17 +08:00
    当别人说自己练过自由搏击的时候,我默默的拿出我的板砖.jpg
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