程序员配一副防蓝光眼镜对保护眼睛有帮助吗？

[inktiger]

以前年少无知，折腾废了眼睛，去年去做了近视手术，世界突然变清晰，改掉了熬夜、躺着看手机、工作期间眼睛累了也知道放松远眺了，现在特别爱护眼睛了。但作为程序员，面对电脑不可避免，偶尔有时无可加班熬夜也是免不了； 之前眼睛没做手术时配的眼镜都是近视眼镜，没有怎么接触过防蓝光，想问问懂的童鞋，这玩意有用吗？帮助大不大呢？微乎其微的话我就不去买了，只有在生活中加强爱护眼睛了

[yuanbo6]

呃，专业的东西我也不是很明白，不过我有两副眼镜，一副是正常的近视镜，配镜时候说镜片防蓝光但是没颜色，另一幅是普通的镜片从淘宝买的，有颜色偏黄绿的那种（类似手机护眼模式吧）。
近视镜那个我感觉盯着电脑手机久了好像也一样，倒是那个平镜带颜色会舒服一丢丢。
所以……降低屏幕亮度不那么刺眼可能更有用吧

[itchihuo]

有作用，已经 买第三幅了，镜片没有颜色的都是假的，一般时黄色

[westlinkin]

感觉有用，虽然很多人都说是智商税

之前傍晚的时候开车，因为光线的问题，眼睛特别容易酸，戴了防蓝光的眼镜差不多几天后，就没再有过那种感觉了

[luchenwei9266]

之前看站内帖子的讨论，买了一副小米的蓝光眼镜。浏览非暗色模下的应用时还是有点用的，眼睛没这么疲劳。

[VANHOR]

防蓝光应该是有用的。

[daimaosix]

非常有用。普通镜片带着看会电脑，眼睛又酸又累，带上防蓝光的不会有这种情况。

[inktiger]

@yuanbo6 嘿嘿，降低屏幕亮度及坐姿这些我都注意了，加强一下保护
@itchihuo 谢谢，准备去搞一个了
@westlinkin 感谢
@luchenwei9266 感谢

[JB18CM]

有用,尤其是浏览白色背景的网页时

[ssshooter]

既然拦截了部分光，那肯定是有点用的，最极端的例子是墨镜

[yuanbo6]

@ssshooter 嘿嘿，最近居家办公，我试试戴墨镜看电脑

[inktiger]

@ssshooter 戴个墨镜会不会有点黑客的感 jio

[juded]

你在自然界中接触到的蓝光比来自电子设备的多得多；
良好的用眼习惯比眼镜更重要；
防蓝光目前没有行业标准，甚至几家大厂（依视路、蔡司）之间的标准都没有统一，经常出现你用一家的广告笔去测试另一家的镜片结果无效的情况。

[wangsd]

感觉用处不大，好的习惯更重要。

[9u1pMf37KSwB7Cum]

可以试试夜览模式，把屏幕色温调低（让颜色发黄）
没有和防蓝光眼镜对比过，但看起来原理是差不多的，还更方便一些

[zdnyp]

很多都讲智商税，包括一些测评。

防不防蓝光咱不知道，起码看屏幕舒服很多。

[yeyang5211]

有用 切身体会, 镜片越黄力度越大. 不过我的蔡司近视镜片是微黄的,带上看一天显示屏效果也很好了

[leafre]

有心理作用

[freshgoose]

防蓝光有用，但原理并不是商家介绍的那么玄妙，其实就是用镜片中的黄色把白光中的蓝光给过滤掉了，过滤掉之后整个光线就偏暖，所以人眼看起来会比较舒服。

至于那些说智商税的……他们的理论也许是正确的，但是他们过于纠结语义上的正确性了。死咬着『防蓝光』这个概念不放，其实我们需要的只是『眼睛看起来舒服』，就这一点来说，所谓的『防蓝光』是有用的。

[wleexi]

有用的。有两副 gunnar 。准备买第三幅

[inktiger]

@freshgoose 哦哦，感谢，所谓舒服最重要

[weijar]

没用，我看了十几年电脑不用这个眼镜也还是 1.5 。

主要是别离近看，我的显示屏离眼 70cm 左右，看手机是最伤眼的尽量用电脑。

[inktiger]

@weijar 我擦，你这个是体质天赋啊，和我们没法比的，有些人就算怎么造就是不会近视，有的人他就是在光线不好的环境呆久了就近视了。。。

[kop1989]

如果想真的防蓝光，那势必会是暖色镜片。
暖色镜片就会影响人的颜色判断。

[LYEHIZRF]

防蓝光软件不香吗

[weijar]

@inktiger 不，以前一段时间迷上手机小说，发现眼睛有变近视倾向，果断戒了后恢复。手机绝对是近视最主要因素。

[TwoDogSon]

有一副 gunnar 同样面对电脑时长 眼瑟效果降低

[inktiger]

@LYEHIZRF 啥，还有这种魔法防护的东西吗

[tutustream]

用的 flux 软件，之前看一天屏幕会流泪，用了之后好很多

[alphadog619]

有一段时间，感觉眼睛不适，买了一幅，戴了一段时间后，就没戴了，眼睛没有出现干涩邓不适感。同事一直戴。

[ffflouder]

防蓝光不如少看屏幕，说短波蓝光危害大，其实紫外线的伤害不是更大，大家每天室外活动时间少应该庆幸，不如带个防 uv 的墨镜。当然，个人观点，我不能接受防蓝光眼镜的最大问题是会导致偏色。

[Johnny168]

商家说防蓝光，某些软件说可以去蓝光。不知此蓝光是不是彼蓝光

[KHfqLAYYS6BKJT3R]

同做了近视眼手术，推荐购买，确实会舒服很多

反正效果很明显是真的

[loading]

保证环境亮度就好了，有很多人把显示器当做唯一光源使用，和自戳眼睛没区别。

[PepperEgg]

防蓝光眼镜减少眼镜疲劳感但是也减弱了你眼镜的休息反馈。
带防蓝光眼镜，两小时不觉得累，实际上已经超负荷。
一小时一休息还是很有必要的。多休息比什么眼镜都好用。

[zoffy]

我之前眼镜没有防蓝光，突然配了副防蓝光的戴了半年都适应不了

别听 v2 的去 JINS 配，JINS 的镜片很差

[systemcall]

稍微好点的东西，蓝光不会有多厉害
买个大显示器、大桌子，坐远一点，尽量少用手机和笔记本的屏幕，就行了
你离屏幕的距离如果有 1m 左右，把缩放调高，再试试有没有那么伤眼

[gaint97]

我配的明月防蓝光，镜片淡黄色的，效果不太好说

[Silently]

@zoffy 豪雅和东海的镜片很差么？

[zhutai0201]

蔡司的防蓝光没颜色啊 但是对颜色确实有影响

[Moverisk]

老哥你做手术之前是多少度呢？感觉效果怎么样

[newmlp]

有心理作用

[qq29oo]

买过两幅 gunnar 的，个人感觉有用，我看电竞职业选手很多都带这玩意

[nianyu]

有点用，不怎么刺眼睛了，就是光线变柔一些

[LYEHIZRF]

@inktiger iristech.co

[epson3333]

老哥不打算分享分享你的近视手术吗

[encro]

又没有贵多少，买。。。

[Dvel]

在睛姿配的一副防蓝光眼镜，用了两年多了，没什么感觉。
就是突然摘下眼镜后，感觉世界变蓝（冷）了一点，再突然戴上眼镜，感觉世界变黄（暖）了一点。
另外 Mac 和 iPhone 本来就有夜览模式，感觉再弄个防蓝光眼镜没多大用。

[inktiger]

@Moverisk 400 多度，目前效果还是挺不错的，两年了，就是刚开始的时候眼睛有点干

[inktiger]

@epson3333 额，这个到处都有分享的哇，你到知乎上看很多的，我是 400 多度做的全飞秒，两年了，效果还是挺不错的，就是开头的时候眼干，及用眼过久比平时要容易累一点

[yanyanlong]

有作用，换防蓝光镜片前经常眼睛干，买了好多人工泪来滴，换了 jins 的防蓝光后就没买过眼药水了

[yousabuk]

没有用，已弃坑。
================
防蓝光太少，没有用；
防蓝光太多，影响对外界事物的颜色感知；

[yanzuwu]

今天上午正好查了一些资料，眼镜片比较好的牌子有：依视路和卡尔蔡司,好的牌子折射率、反光会更好，据说看东西会比较舒服，也耐磨。

[snip]

降低亮度就行，个人感觉眼镜没啥用

[youngster]

有作用
前提，不是前端或设计，对色彩不要求极致；
不近视建议配一副看电脑的时候用，近视一定要戴眼镜，正好用防蓝光的镜片就行。

[tz894305532]

防蓝光眼镜+护眼模式，美工或做 ppt 的时候就别用了色差很大。

[inktiger]

@snip 我最终也放弃了买了，免得影响对外界色彩感知了。。。。。

[walsh]

保护眼睛是假的，黄橙橙看久了打瞌睡是真的

[zohojsr]

亲身体验，17 年普通眼镜，年底白天上班看电脑眼睛酸的不行，最后都买眼药水了，用处不大。最后实在受不了配了防蓝光眼镜，1k 左右不好不坏，但是之后再也没有出现白天上班眼镜酸痛的情况了

[TxoafrBKth4edoz6]

防蓝光只是商人炒出来的噱头，蓝光唯一的危害就是看多了不利于睡前进入睡眠状态。

[lynnyl6969]

感觉能稍微舒服点，能不能保护眼睛就不清楚了

[codingcrush]

非常有用，要买贵一点的，几十块的当然没用了。
我买的小米 260 的那一款

[lzlee]

天, 海, 都是蓝色的, 真那么大危害, 生命都演化不出来
就算都演化出来了, 起码把不适应的都演化死了

我感觉是没啥用, 自己注意用眼卫生, 养成好习惯比什么都重要

对颜色敏感的职业, 更是没有必要

我戴上就感觉满屏都是 尿黄色, 你让电脑搞一个 f.lux, 我还能接受, 看啥都是那个色我受不了

[Zien]

就是偏暖舒服，和显示器设置一样的

[chping]

防蓝光只是防有害蓝光，我带了防蓝光眼镜，看任何颜色都是正常的。

[godgc]

我有一个小米的，用了很久了，说收益非常大那是假的，最起码带上之后看屏幕能够感觉不那么刺眼了，有时候不带反而会觉得屏幕很白

[walhu]

之前在哪看到过来着，国家允许销售的这些电子产品屏幕都做了过滤蓝关好像？楼主多看看。我自己也搞了一副，感觉眼睛这东西，还是看自己爱护，用处不大

[jdkl]

我觉得有用，不戴眼镜玩手机一会眼睛很酸，戴了就舒服了

[yoyo111]

显示器色温调整为 6500 （也就是暖色）。眼睛会舒服很多。

[javen73]

没用的

[tremblingblue]

疫情之后每天上班都戴个平光镜,的确眼睛是没那么累.

[243205964]

对我来说没用
多交一份钱罢了，买个安心。

[dremy]

厂商可以出一款无蓝光的显示屏，去掉 RGB 中的 B 像素就好啦，是不是超简单 （手动狗头

[WhiteSJ]

有作用, 不带眼镜眼睛疼

[Cielsky]

个人觉得用处不大，很多人眼酸无非是用眼过度，或者屏幕过亮（过暗），据我日常观察，见到的大多是过亮，每次看都感觉非常刺眼。良好的用眼习惯加上何时合适的环境，想近视都难

[Foxkeh]

个人认为非必要.
减少蓝光危害,从它的发射端,传播路径,接收端 三个方面综合考虑的话,
普遍的场景都可以在发射端用软件控制的形式处理掉,本质上也是通过转换成电讯号控制液晶分子扭转从而调整每个像素点蓝色子像素的透光量, LCD 面板(TN,VA,IPS)均是如此.
PC 显示屏都可以通过 gamma 降低整体蓝色光强度(提高蓝光 gamma 值)
手机平板的护眼模式也是类似的手法(提高蓝光 gamma 值并控制整体亮度)

坏处就是颜色失真了,偏黄.
其实最直接的办法就是不使用 Win10 默认壁纸哈哈哈

[dddd1919]

蓝光变色镜 戴着舒服

[hdjs5264]

你把显示器色温调低一样的

[leestar54]

有用，带了防蓝光之后，我可以大战三百回合。

[imnaive]

其实 Windows 和 macOS 都自带夜览模式，显示器发出的黄色光线已经挺舒服了

[whypool]

合理用眼是最重要的
防蓝光商家炒作 99.9999%，实际作用基本可以无视，眼睛疲劳就要适度休息
建议调节显示屏显示效果，不建议长期带防蓝光眼镜
视锥细胞接收的波长在 dna 已经固定了，如果长期拦截了蓝光刺激，如果摘下眼镜，刺激眼睛马上就会流泪，非常难受

[610915518]

我不戴防蓝光眼镜，电脑全天固定一个偏暖的色温。

附 macOS 使用 系统自带 Night Shift （夜览）达到全天固定色温的效果。iOS 同理。

[zoffy]

@Silently #38 是合作版，不是原厂，水深着呢

[Tyuans]

之前在值得买还是哪看过一个测评，小米那些效果一般，更便宜的淘宝那些无色的更是没效果，好一点的 gunner 算是比较好的，而且一般镜片得是黄的。我记得是因为我用的就是 gunner，一款现在好像没了，镜片比较小，感觉比较难受，买还是买大一些，覆盖面广一些的。我这个低头看手机正面的显示器就能直接照过来，不知道这个是不是还有点影响。

[nl101531]

刚配的依视路 x4，觉得还是有作用，这个上面说过滤一部分蓝光，保留有益的部分，看东西不会太黄，还是比较优秀的。

[enaxm]

蓝光假说理论依据是蓝光抑制褪黑素分泌

从这个角度上讲每年多花 200-300 块钱挺值的。

ps：蓝光镜片的费用跟近视手术不是一个级别的好么？近视手术你都做了蓝光镜片费用这个。。。

[jedicxl]

之前一直用的 gunnar 的防蓝光夹片，但是由于太重，今年在 jins 配了副近视的防蓝光眼镜，欠矫 50 度。目前佩戴比较舒服，眼镜感觉不像没戴防蓝光镜片时那么酸涩

[fromdark]

感觉还是有用的，虽然有人说不科学，但是实际的身体体验确实感觉舒服了不少

[enaxm]

@lzlee #62 激光是无色的，因此也是无害的，那你拿激光照一下眼睛试试看？
色彩跟波长不是一回事。

[vfxx]

有用，最好再配个柔和一点的显示器

[monkey110]

1700 配了个宝视达眼镜 镜片按店家的意思是近视镜防电脑蓝光防辐射
戴上真实清楚 然而玩电脑时间长了 眼还是特别难受 感觉交智商税了
建议配眼镜就配专用的 近视就配近视镜 护眼就配防蓝光 别配 N 合一

[wenyuan5]

感觉还是有用的。配的是蔡司的镜片

[billlee]

现在 windows 和 mac 都自带 night shift 了吧？

[cpper]

不要买防蓝光的，我之前配过一个蔡司的钻立方防蓝光的，明显不如钻立方非防蓝光的。防蓝光会导致成色偏黄，亮度偏低。当然如果你眼睛没那么敏感，例如不是美术不是图形程序，可能看不出来差别。

[saulshao]

没有帮助。

[lyysss]

有用，真实案例。 我用的小米蓝光 pro 没带前 上午工作到下午 下午眼睛就感觉很累。 带了后 晚上都没感觉到累。

[Vinty]

1.改善坐姿
2.用好的显示器
3.用合适的椅子和桌子
4.用大的显示器
这些我觉得有用的多

[collery]

买的近视眼镜片是防蓝光的。

[SD10]

咨询楼主，做手术不是需要很长时间不能看电脑电视之类的吗，影响工作吗

[foru17]

刚刚花了 4K 多，配了三副眼镜（包括一付蔡司防蓝光），最近研究了一下眼镜、镜片的知识，还是挺有趣的，说结论：
1.没必要「特意」买防蓝光的镜片
2.如果要买防蓝光的，建议直接买钻立方防蓝光膜那个，不是因为防蓝光，而是因为蔡司镀膜和防磨损方面的优势。
3.镜片价格有「极大」的水分：强烈建议，买之前去张大妈搜一下镜片价格，618 这段时间，基本能 3 折拿到，我买的那个蔡司 1.6 防蓝光最后价格￥ 535 两片
4.比起镜片、品牌，健康的用眼习惯更重要，工作 20-40 分钟，强行让自己出去看远方，更有效。
5.视觉相关工作者谨慎选择防蓝光镜片，看东西会偏色，最好配两幅眼镜，一副正常的外出用，一副办公用。

YouTube 一个视频，供参考
hy you don't need blue light lenses: Hidden camera investigation (Marketplace)

[xuewuchen]

很很负责任的说，管用。。绝对管用。谁用谁知道