说点关于长时间使用电脑的人体工学设计

[carlist]

坐姿工作，身高 175cm 正负 10cm 可以参考
坐垫距地高不超过 43cm
写字台面高度 73cm-76cm
29 寸宽屏 /25 寸以下显示设备的上边线和视线平齐
27 寸 /32 寸 /34 寸宽屏 /38 寸宽屏显示器上边线可以超过视线 5cm
工作的时候双手手肘放在台面上
显示器距离眼睛 50cm-70cm
坐姿略后靠一点（ 100 度左右）
这样基本可以避免颈椎病和腕管综合征
对于身高矮一些的可以提高坐垫高度到 45cm
其他参数基本一致

忘了说干眼症的预防和治疗了
成因就是只盯着一个地方没玩没了的看，玩手机的居多
电脑的很多可能因为显示器背光亮度不适合
眼科医院对付干眼症都当角膜炎结膜炎治疗
既不对症也不解决问题，不舒服还多花钱

这个时候传统技艺可以解决问题
洗眼+热敷，如果确认是干眼症的话眼科医院也有同样治疗方式 - 睑板腺疏通术
期望赚钱养家的同时不要落下什么职业病
健康最重要

[woshidawang]

只要不要长时间保持一个姿势，其它就是自己怎么舒服就好啦

[carlist]

@woshidawang 人年轻的时候都这么想的，久而久之坏习惯养成之后改也改不掉，其实我这也不都是科学道理，很多都是经验，由于工作和兴趣，我每天面对电脑时间最长达 16 小时。建议咨询骨科医生颈椎病的预防和腕管综合征的预防，少低头少伸头保护颈椎，减少手腕受力减轻对腕管的影响。

[PepperEgg]

我一般都是把显示器架高到显示器的中线再往下来几厘米的位置和眼平齐，稍微一丢丢抬头。

[ac2sherry]

@PepperEgg 抬头看也不太好，这样眼睛睁开相对大，会干眼（哭）

[PepperEgg]

@ac2sherry 没感觉。。。眼累就一小时休息一次啊，建议保证上午+下午喝五次水，看看外面，乱逛逛。

[ac2sherry]

@PepperEgg 有时候写代码就会忘了休息，很多人都有这个毛病，我周围有些同事厕所都不上。
不过多喝水能多上厕所，反而对眼睛有好处。