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nthhdy
V2EX  ›  问与答

各位 V 友都是怎么享受体育运动的呢

  •  
  •   nthhdy · 2021-02-04 13:16:54 +08:00 · 1139 次点击
    这是一个创建于 598 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    有此一问,是因为个人在这方面是在是不行。想真正有一些改变,做一些事。知道喜欢运动、擅长运动的人很多,也就来发问了。

    我从小都被安上“身体不好”的头衔,也就一直都会以为自己身体不行,直到二十多岁以后才发觉,其实本身的素质也没有那么差。可是对运动是挺抵触的,从来把它当成个应该做但从未做到过的任务、负担,根本没觉得是一种享受。

    我爸会“拎着我”出去跑步,小时候会耍滑偷懒,后来不耍滑了,觉得跑不远,跑不快,就开始挺挫败的。学校的运动会从来没我的份。中学时同学们打篮球的很多,我看着觉得很羡慕。自己上场很痛苦,一会就很累,也撞不过别人,怕受伤。后来的健身我从来没坚持下来过,每次都是花了钱,去了没几次。

    我现在已经不年轻了,工作也有压力。渐渐身体上的不适开始真实发生,不是大疾病,但是积少成多嘛。现在不再像以前那样,是仅仅苦恼自己“怎么不行”的时候了,要作出一些改变了。

    各位有相似 /相反的经历 /体会吗?你是怎么开始喜欢 /讨厌运动的?有好的建议吗?期待大家的回复。

    20 条回复    2021-08-18 19:25:52 +08:00
    iloveayu
        1
    iloveayu  
       2021-02-04 13:19:04 +08:00
    CCTV-5 、CCTV-5+
    hffaxy
        2
    hffaxy  
       2021-02-04 13:52:47 +08:00
    跑步吧,可以从周末跑逐步增加每周 3-4 次。晨跑可以让自己保持一个良好的早起的习惯,40min 跑步,20min 洗澡,然后吃早餐上班
    wzzzx
        3
    wzzzx  
       2021-02-04 13:55:21 +08:00
    直接就开始了啊。没搞懂有什么难得
    hffaxy
        4
    hffaxy  
       2021-02-04 14:02:10 +08:00   ❤️ 1
    夜跑的话,周围静悄悄的,跑步期间可以放空思绪不考虑工作,晚上跑的路有车的话,记得穿反光条的运动装和鞋子。
    基本按照 5km 跑可以了,刚开始可以不考虑配速,后面能控制到 20-30min 就可以啦
    最后推荐《强风吹拂》,小说或者动画都很棒,放弃很简单,但坚持一定很酷
    sogwsc
        5
    sogwsc  
       2021-02-04 14:04:19 +08:00
    看《灌篮高手》之后就特别迷篮球
    哪怕刚开始什么规则都不懂 在场上跟着跑就很开心 抢到篮板传给别人投 也很满足
    从小学打到大学毕业
    可以说影响我很深
    weer0026
        6
    weer0026  
       2021-02-04 14:05:34 +08:00
    当年对同班健身大佬说了一句我也想健身,然后每天就被很友好的带着去健身房撸铁
    ichiha
        7
    ichiha  
       2021-02-04 14:11:05 +08:00
    我喜欢跑步。开始需要靠耐心坚持一段时间,后面身体适应了,越跑越爽。再结合点力量训练,每天感觉精力无限,简直起飞。
    cominghome
        8
    cominghome  
       2021-02-04 14:18:28 +08:00
    不要强迫自己去喜欢某一项运动,但是要多去尝试,你总会发现自己喜欢、擅长的,运动能给人带来快乐是可以从生理上被验证的。
    liyang5945
        9
    liyang5945  
       2021-02-04 14:27:02 +08:00
    喜欢骑行,追求速度和距离,比跑步爽,没有跑步那么累,而且还可以去远的地方看风景什么的
    Mountain
        10
    Mountain  
       2021-02-04 14:40:55 +08:00
    不享受。。。上周天跳远+百米+一千米搞了一套下来我今天还没疼完呢
    leeolsen
        11
    leeolsen  
       2021-02-04 14:45:02 +08:00
    可以先从球类运动开始尝试,因为相比单纯的跑步,打球是有趣的
    比如尝试新鲜事物类似于 棒球 高尔夫 壁球 网球等
    我记得高中时每天晚上就迫不及待想去打篮球了
    大学时打羽毛球也是,虽然累得要死,但是要去打球之前好开心
    qiyustart
        12
    qiyustart  
       2021-02-04 15:34:17 +08:00
    滑雪,有一起的好友的话可以足球,篮球,都是很享受的。
    hackyuan
        13
    hackyuan  
       2021-02-04 15:37:16 +08:00
    享受运动给人带来的活力感,至于和其他人对比没有必要。
    nthhdy
        14
    nthhdy  
    OP
       2021-02-04 18:24:28 +08:00
    提到跑步的朋友,@hffaxy @ichiha 我其实有跑步,毕竟是最简单易行的。
    我最近跑步基本上没什么负担,但是膝盖开始不适,不敢多跑了。你们遇到过吗?
    我也没受什么外伤,平时跑的真的不算多,可能就是还不适应?力量太弱了?
    nthhdy
        15
    nthhdy  
    OP
       2021-02-04 18:25:13 +08:00
    @wzzzx 👍
    nthhdy
        16
    nthhdy  
    OP
       2021-02-04 18:25:42 +08:00
    @weer0026 坚持多久了
    Phariel
        17
    Phariel  
       2021-02-04 18:41:06 +08:00
    坚持游泳 会有明显改善的

    首先不论什么运动你都得坚持 三天打鱼两天晒网这种没戏
    Pactzhao
        18
    Pactzhao  
       2021-02-04 21:11:37 +08:00 via iPhone
    囚徒健身加姿势跑法跑步:)
    ichiha
        19
    ichiha  
       2021-02-05 10:58:53 +08:00
    @nthhdy 我开始每天跑 2km 到 3km,两个月后也是膝盖不太舒服,我解决的方法是结合力量训练,负重深蹲特别推荐,然后觉得不舒服就不要跑,慢慢地找到身体的节奏。我现在跑 4 年了,参加过半马,日常就是隔天跑,看状态跑 5km 或者 10km 。
    chujiandefannao
        20
    chujiandefannao  
       2021-08-18 19:25:52 +08:00
    @hffaxy 我认为,跑步还是要选择夜跑,人锻炼完了都是有一种疲倦感的,加上跑完洗澡上班,那种倦意也是会存在
    加上还需工作,就更加不适合了,夜跑的话 锻炼完了回到家冲个热水澡 然后看会书 随着倦意睡去不是很舒服嘛
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