V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
kerrspace
V2EX  ›  程序员

码农有哪些职业病和如何预防

  •  
  •   kerrspace · 135 天前 · 4188 次点击
    这是一个创建于 135 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    新人刚毕业求教一下各位大佬,码农工作久了以后容易有哪些职业病呢?是哪些习惯导致的,我们又怎么预防呢?

    这些职业病经常是那种常年累月不良习惯积累导致的,都是些慢性病,治疗起来也相当困难。 所以最好的办法是从一开始就非常注意

    62 条回复    2021-04-04 03:51:23 +08:00
    delete26
        1
    delete26   135 天前
    眼睛吧,容易近视 /疲劳什么的
    YulChigga
        2
    YulChigga   135 天前
    腰痛 买个好点的椅子 端庄坐姿
    hjahgdthab750
        3
    hjahgdthab750   135 天前
    颈椎周边酸痛,常年容易落枕
    FucUrFrd
        4
    FucUrFrd   135 天前 via Android
    网页 load 不出来的时候手劲特别大,一拳就能爆破餐厅门,直到流血才后悔莫及
    skt041959
        5
    skt041959   135 天前
    @hjahgdthab750 落枕是你睡觉的问题,脖子注意保暖
    caroline1022
        6
    caroline1022   135 天前
    肩周炎,尤其是右肩
    kerrspace
        7
    kerrspace   135 天前
    @caroline1022 这个有什么办法能预防吗?
    coderluan
        8
    coderluan   135 天前
    首先请每年都进行体检, 公司没有就自己去, 有些病病发之前是可能完全没有症状想不到的, 糖尿病高血压肾结石这种.

    然后再补充下体检不包含的, 首先就是颈椎病和腰椎病了, 除非是平时有运动, 否则一般经常加班的程序员颈椎和腰基本都有问题, 只不过有的严重有的不严重, 如果忽视最后肯定都严重.

    最后可能就是一般人不会提到的猝死和抑郁症, 但是我想说, 对于长期 996 的程序员来说, 这些真的并不遥远.
    lipd
        9
    lipd   135 天前
    搞个小闹钟,每隔一个小时起来活动一下四肢
    lipd
        10
    lipd   135 天前
    尽量保持运动,打打球跑跑步什么的
    closedevice
        11
    closedevice   135 天前
    飞蚊症,颈椎,腰椎,耳鸣,肥胖,高血压等~
    vanityfairn
        12
    vanityfairn   135 天前
    @kerrspace 羽毛球,羽毛球专业户,每周必打,脖子,肩膀很舒服。
    lqf96
        13
    lqf96   135 天前
    运动+1,而且我觉得不一定非得要去健身房,最好应该同时能是一种爱好,这样更容易坚持下去...
    比如我个人会出去骑车,骑车不但能锻炼心肺能力,而且顺带就能提醒自己加强核心力量的练习,这样就比逼着自己去做不喜欢的运动自然很多...另外兴趣本身也是好的社交方式,骑车的过程中兴许就能认识一群本地乃至同学校或者同公司的骑友...
    adoontheway
        14
    adoontheway   135 天前
    我现有的:
    骨质增生,肩周炎,慢性胃炎,咽喉炎,焦虑症,身体超重,高尿酸等等
    westoy
        15
    westoy   135 天前
    看到还没人提痔疮, 我很欣慰
    ohmyself
        16
    ohmyself   135 天前 via iPhone
    肥胖 颈椎 腰椎 前列腺。反正都是些久坐不运动的病。
    ruriko
        17
    ruriko   135 天前   ❤️ 1
    隔一段时间每天睡很多,随后每天睡很少。长短睡眠交替。我虽然 955,但是这个似乎没办法解决(据说是接触蓝光太多的原因--另一个程序猿)
    tomcats
        18
    tomcats   135 天前
    @caroline1022 肩周炎可以治愈,前提是每天做康复运动
    samantha1029
        19
    samantha1029   135 天前
    多喝水 多喝水 多喝水
    身边好几个小伙伴肾结石 究其原因 喝水太少 久坐不动
    faustina2018
        20
    faustina2018   135 天前
    颈椎病和腰椎病最常见吧
    最好的解决方案是防止久坐+游泳
    l8g
        21
    l8g   135 天前
    久坐、高压力导致的病都容易得
    不过这年头也不是只有程序员久坐、压力大
    多运动吧
    teddy2725
        22
    teddy2725   135 天前   ❤️ 1
    个人感受最大的职业病是思维码农化,把真实世界理想化,觉得一就是一,觉得事情对就是对,喜欢去杠去较真。
    tonymua
        23
    tonymua   135 天前
    @teddy2725 确实
    pc10201
        24
    pc10201   135 天前
    八部金刚功
    zzzzzzggggggg
        25
    zzzzzzggggggg   135 天前   ❤️ 1
    @teddy2725 确实是,码农化思维还有一个表现就是:
    普通人:这个产品很牛批,能赚这么多钱,而且还很好用
    码农:这个产品居然还在用 XX 框架 /技术,太 low 了
    yaay
        26
    yaay   135 天前
    @caroline1022 肩周炎很多做办公室人士的通病。
    gitdoit
        27
    gitdoit   135 天前
    刚工作一年的时候体重飙升 20 斤,胖了之后开始打呼噜,睡眠质量非常差。下了班也不想锻炼。每周五晚上还喜欢喝酒,第二天躺一天。糟糕透了
    zznext
        28
    zznext   135 天前
    @teddy2725 确实,代码里新增一段业务逻辑,我写了个方法封装起来,上级 review 说不要封装,难以理解。
    day0
        29
    day0   135 天前
    买个好椅子是真的,使用时间太多了
    RBDD
        30
    RBDD   135 天前
    @westoy 隐疾,不好详说~
    wmhx
        31
    wmhx   135 天前
    上周去体检的, 有 7mm 的结石, 好在体重控制住了, 真不容易啊
    ma836323493
        32
    ma836323493   135 天前
    脱发,近视这个是
    Fantasia1993
        33
    Fantasia1993   135 天前
    便秘结石
    zhady009
        34
    zhady009   135 天前
    还是近视最容易有 最近也在注意了
    namelosw
        35
    namelosw   135 天前 via iPad
    我觉得主要是抑郁症和焦虑症,很容易忽视。

    其他的都很明显,反而大惊小怪,有点小毛病死不了。
    iceteacover
        36
    iceteacover   135 天前   ❤️ 2
    坐姿,坐的时间太长。
    解决方法:好的椅子+腰靠,我是用蝴蝶坐凳( Style 日本牌子,一个大概 500 ),什么椅子都可以。腰和屁股好很多,长时间不会特别累。

    熬夜,技术人员几乎无法避免,尤其大厂。
    解决方法:锻炼身体,别过分,循序渐进,有规律的锻炼会让熬夜之后的身体恢复更快,还有就是提高技术,别熬夜了。

    近视,大量蓝光 + 视疲劳。
    解决方法:基本没啥好解决方法,隔段时间闭眼休息,望远,有条件给自己整台 mac 或者 好点的显示器。

    交流能力变差,因为经常和机器打交道,总归有些奇怪的气质。
    解决方法:多和人沟通,大概什么都好过一个人睡到昏天黑地。别把技术成就当成唯一的激励来源。

    大概就这么多了,希望这个行业能够善待新人,能够赚钱也能够生活的更好。祝 搬砖快乐~
    iold
        37
    iold   135 天前
    眼睛 颈椎 腰
    namelosw
        38
    namelosw   135 天前 via iPad
    @teddy2725
    @zzzzzzggggggg

    我的经验是很多比较好的公司对不是很夸张的抬杠较真都很包容,有时候甚至有点鼓励。

    一般比较垃圾或者比较僵化的的公司才会各种“教码农做人”。
    xxlee
        39
    xxlee   135 天前
    @westoy 刚割,痛
    someonedeng
        40
    someonedeng   135 天前
    颈椎病,巨难受
    proxychains
        41
    proxychains   135 天前
    遇到 bug 的时候容易血压高
    和同事沟通的时候会血压高
    lizhenjia569
        42
    lizhenjia569   135 天前
    1 、颈椎病(盯久了扭扭脖子,连带防止肩周炎)
    2 、腰椎病(坐久了多起来走动)
    3 、脱发(尽量别熬夜,调节压力)
    4 、痔疮(多吃水果,没事提提肛)
    5 、近视 散光(休息的时候多看看窗外远方)
    6 、肾结石(别忘了随时喝水)

    如果你能够坚持每周 3 次半小时的中强度运动,这些病痛基本上都不会困扰你!
    micean
        43
    micean   135 天前
    我补充一下:指关节、腕关节。
    zzzzzzggggggg
        44
    zzzzzzggggggg   135 天前
    @namelosw 我也鼓励,但是不能只看得到这个
    hauibojek
        45
    hauibojek   135 天前
    眼睛 头发 颈椎 腰椎 前列腺
    OHyn
        46
    OHyn   135 天前
    坐姿端正,多喝水,多厕所,适当运动,保证睡眠(尽量)。
    gisonrg
        47
    gisonrg   135 天前 via iPhone
    还有两种极端
    觉得周围大佬太多了 陷入深深的自我怀疑;
    觉得周围的人都没自己厉害 看谁都不顺眼…
    bearboss
        48
    bearboss   135 天前
    补充一个腱鞘炎
    huihuilang
        49
    huihuilang   135 天前 via Android
    最后一句泪目
    wh1012023498
        50
    wh1012023498   135 天前
    我好几个小伙伴得抑郁症了。
    tlerbao
        51
    tlerbao   135 天前
    我现在有重度的眼病,也不知道是不是干眼症,难受的要死,头几天去医院说疑似青光眼 更是雪上加霜。难受啊。
    iceheart
        52
    iceheart   134 天前 via Android
    腱鞘炎 脱发
    iceheart
        53
    iceheart   134 天前 via Android
    腱鞘炎.脱发.痔疮.鼻炎.颈椎病.肩周炎.尿路结石.干眼症.散光.近视.心律失常.腰脱
    除了腰脱和近视.其他都亲身经历过,
    aw2350
        54
    aw2350   134 天前
    容易偏执,长期对着程序式的工作,input->output,思想会容易变得单一片面
    虽然考虑东西会理性一点,但是容易把所有的问题都程式化,单一关注投入以及产出,往往忽视了一些其他的
    bluefountain
        55
    bluefountain   134 天前
    我已经颈椎病三个月了 非常痛苦
    sthwrong
        56
    sthwrong   134 天前
    今天去打疫苗,结果测 4 次都是血压高,不能打。36,90kg,176,脂肪肝,肾结石。
    zhao372716335
        57
    zhao372716335   134 天前
    将开源项目发布到 github,有了一定的 star,而且慢慢增长,就会不停的去维护,根本停不下来,现在已经 4600star 了,坚持 5 年了:github.com/fecshop/yii2_fecshop
    liuhuan475
        58
    liuhuan475   134 天前
    脂肪肝。。
    JoStar
        59
    JoStar   134 天前
    我自己下班后也喜欢打游戏,在家买了个升降桌,用了 2 年多吧,表示非常值得。

    还有就是最近打算去做胃肠镜,看科普我国消化道系统癌症形式非常严峻且发病率逐年上升,最好的方法就是早发现早治疗。
    hotoplay
        60
    hotoplay   129 天前
    @bluefountain 从那个苹果电脑电池的贴子过来找到你的,我中坑了。
    bluefountain
        61
    bluefountain   127 天前
    @hotoplay 啥?加入颈椎病队伍了?
    hotoplay
        62
    hotoplay   116 天前 via iPhone
    @bluefountain 没有啊,买的假原装苹果电池,退货了,拆过包装,被坑了 50 元。去了苹果直营店,人家定为翻新货。
    关于   ·   帮助文档   ·   FAQ   ·   API   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   1325 人在线   最高记录 5497   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 24ms · UTC 17:39 · PVG 01:39 · LAX 10:39 · JFK 13:39
    ♥ Do have faith in what you're doing.