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自己实践有效的。
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salor 2021-10-07 11:06:35 +08:00
调桌椅高度
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paopjian 2021-10-07 11:30:53 +08:00
用带腕托的鼠标垫,拿筋膜枪打手心
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wsxyeah 2021-10-07 11:31:57 +08:00 via iPhone
垂直鼠标安利下
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msg7086 2021-10-07 12:30:58 +08:00 via Android
没腱鞘炎但是我改用轨迹球很多年了。
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maweihao999 2021-10-07 13:14:23 +08:00
之前手腕疼，换了轨迹球（ M570 ）再也没疼过了，适应起来我感觉也挺快，就是肯定不如普通鼠标那么指哪打哪。
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whywaoxaks 2021-10-07 13:42:06 +08:00
纯键盘操作，键盘放腿上，双手自然下垂。
经常别人没看见我腿上的键盘，以为我直挺挺的对着电脑发呆。 |
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7sj525bL0Wy7FOx9 2021-10-07 13:43:03 +08:00
扶他林
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jadec0der 2021-10-07 14:07:05 +08:00
腕托是最省事的。用过垂直鼠标，一直有人问，而且效果好像也没有那么好。
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jadec0der 2021-10-07 14:08:46 +08:00
另外不知道你现在是哪种疼，如果刚开始疼的话，可以买个比较紧的护腕固定住，一般一两个星期就好了。如果疼得很厉害的话还是就医吧。
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BeautifulSoap 2021-10-07 14:15:31 +08:00 via Android
换鼠标
换鼠标 换鼠标 这东西就是普通鼠标用久了导致的，你不从根本上去解决问题，只靠按摩理疗啥的治标不治本。直接换个轨迹球鼠标就行，并且轨迹球鼠标还能有效呵护你的肩膀 https://v2ex.com/t/801050 |
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CEBBCAT 2021-10-07 14:33:59 +08:00 via Android
看医生？社区服务中心应该就可以
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Biwood 2021-10-07 17:48:16 +08:00 via Android
@BeautifulSoap
轨迹球鼠标是指把光感应器换成物理小球感应器？使用姿势不是一样的吗，这能预防腱鞘炎？ |
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BeautifulSoap 2021-10-07 18:42:59 +08:00 via Android
@Biwood 建议搜搜看我提到的轨迹球鼠标，比如 罗技 M575 看一下照片，别误解成了几十年前的那种老鼠标。
轨迹球鼠标因为不用像普通鼠标那样移动整个鼠标进行定位，所以使用鼠标的时候整个手掌手腕始终处于不发力放松的状态，同样的，整个手臂和肩膀也处于放松状态。 对我来说，换了轨迹球之后，我疼了半年多的右肩几乎是在一周左右就得到了极大缓解。而且之后只要是用的轨迹球，即便每天高强度用电脑 8 到 10 小时，我也没因为肩膀问题困扰过 |
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DT27 2021-10-07 19:21:47 +08:00
鼠标换轨迹球的。不过用时间长了以后拇指会疼，所有要跟普通鼠标论换着用。
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crisrock 2021-10-07 20:50:54 +08:00 via iPhone
扶他林
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cuebyte 2021-10-07 20:56:36 +08:00
如果是 macbook 的话，完全不用鼠标，用自带触摸板就好，常年来未觉得任何不适。
但我一用鼠标就会手疼，轨迹球的话能好一些，但还是触摸板最好。 |
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Nerv 2021-10-07 21:04:48 +08:00
同手腕疼，目前看了 mx vertical, m575，微软 sculpt 人体工学这三个鼠标，有都试过的推荐下买哪个好嘛，综合手感和舒适度。
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zxbutton 2021-10-07 21:04:55 +08:00
@BeautifulSoap 我说的轨迹球鼠标，但是这样不会加大大拇指负担吗
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BeautifulSoap 2021-10-07 21:44:37 +08:00 via Android
@zxbutton 就我一直以来的体验，拇指不会有负担。高分屏的话记得把 dpi 调高一点就好了
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victor 2021-10-07 21:49:38 +08:00
当地找找有没有运动康复的店，在专业人士的协助下进行康复是最正确的选择。
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namelosw 2021-10-07 23:01:32 +08:00  1
测试是不是腱鞘炎：朝前做一个朝上伸大拇指的动作，然后把大拇指放进其他四指里攥住，手向地弯，如果很疼就是腱鞘炎。
--- 办法： 1. 少用鼠标，尽量用键盘。 2. 鼠标用向一侧倾斜很明显的那种，或者干脆用垂直鼠标。 3. 对我来说腕托不管用。 |
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1235467 2021-10-07 23:55:25 +08:00 1
别玩音游。。。
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c0xt30a 2021-10-08 03:01:40 +08:00
同样的手腕问题，换了罗技的那款 MX Vertical 鼠标后好了
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IndexOutOfBounds 2021-10-08 07:22:58 +08:00
换 mac，用触控板
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express 2021-10-08 08:01:04 +08:00 via iPhone
还有一种情况会导致手腕疼：颈椎问题，会连带着一侧肩膀一起疼的那种。
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masterclock 2021-10-08 08:17:52 +08:00
人体工学键盘鼠标，键盘、键盘、键盘，不只鼠标
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cyrivlclth 2021-10-08 09:38:57 +08:00
自从改用轨迹球之后，我手在也不疼了
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mingff258 2021-10-08 09:49:24 +08:00
我是有段时间打游戏太猛导致手腕疼。然后一直戴运动护腕（隔几个小时脱下放松），然后配合鼠标腕托，慢慢就恢复了。
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Xview 2021-10-08 10:13:42 +08:00
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Cloutain 2021-10-08 10:26:41 +08:00
上次去医院看到医生右手有个夹板，估计就是预防长时间使用鼠标手腕疼痛的
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zhangpeng2k 2021-10-09 19:45:33 +08:00
鼠标合手的话不会有腱鞘炎，挑一款合适的鼠标很重要。亲身经历，换了鼠标之后就好了
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peater 2021-12-24 12:26:39 +08:00
这个不要担心，多按摩就好了。用力的按，大力的按。
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