这是一个创建于 911 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
相比于上一份 007 的工作，确实轻松了不少，至少有了自己的生活了。
可能是最近睡眠不太好吧，有点失眠。感觉每天还是很忙。
要求 8 点半上班，5:30 下班。有时候走路 /骑单车 /打车回家，有时候还需要买菜。这样下来，如果是走路。到家已经 6:30 ，如果是后者，大概 6 点。之所以有时候会选择走路回家，是因为就 4 公司路程，当作散步了。
洗碗+做饭+吃晚餐后大概已经 7 点半了。这个过程我还算比较利索的，吃饭做饭还有洗碗都挺快的。
后面看两小时纪录片就 9 点。这时候有点点累，就趴在床上刷刷手机什么的。真的，只有在累的时候才想刷手机，觉得这是一个很不好的癖好。现在都是写字楼办公。朋友也不多，如果不刷手机感觉自己和外界的联系都断了。
一般再打扫下房间处理下杂事洗洗澡。我能在 10 点半上床。不过最近几天不知道怎么回事睡眠不是很好导致早晨起不来或者没有精气神。以前都能 6 点或 7 点前起。最近都是 7 点 50 起，然后急匆匆刷牙洗脸打车去公司。刚好掐点到。
在我前一段时间睡眠状态好的时候略有差异，早晨能早点起来，有一些空闲时间。如果不走路回家，不自己做饭，还是会有一些时间空余。睡眠真的很重要，只要睡好了整个人的精神状态很好，感觉充满了原动力，精气神很足，到了 10 点就很困，到六七点自然醒。但是感觉拿这个空余时间来额外学习新的编程还是不太现实。感觉进度会很缓慢。
上一份工作每天实际上都睡不够，不单单我一个人，整个部门同事其实都处于高压状态，是销售类工作，我同事能半年开 40000 公里。与此相对的事基本每人一年要出四五次或大或小车祸。还有一个同事扣了 99 分车被交警押了。还有一个同事开高速和我说犯了迷糊出现了幻觉和前车磕碰了，还有在路上给我打电话聊天防止自己一个人开无聊睡着的。因为很多时候他们深夜一点，早晨四五点，都有可能在赶高速，这是上一份工作的强度。。
之后辞职了，有一个月的空档期，感觉时间一下就慢下来了。感觉这一个月像度过了一年的时间长度一样。可以自由自在的运动，能每天坚持都不累。在上班的时候有一种莫名其妙的疲惫感，明明不是体力活，但就是累，即使周日补觉也还是很累，那种 007 的感觉就像是把自己的时间和身体卖给了公司，任其宰割和发配。明明白天已经很累了，晚上睡觉前反而一定要看一下手机，然后在身体极度疲惫的情况下睡过去。不到最后一刻不起床，早饭基本吃不上。我们部门甚至开展了晒早餐活动，要求一定在省区晒早餐照片，因为大多数人工作太累连续几年不吃早餐。
在工作期间不需要自律，因为什么事都有 deadline 。
反而是辞职后的那个一个月的空档期，我发现我还是比较自律的，生活和作息反而都一切正常了，所以辞职养生这个观点真没什么问题。之前什么时候能睡觉看公司安排，甚至因为一些压力不得不通宵或者凌晨五点，凌晨两三点再睡的经历也常有。大多数时候 12 点睡 1 点睡算比较早比较正常的作息了。后面那一个月一切都回归到了正常，也是让我一直保持到了现在的作息。就是这两三天有点失眠。
回想起来其实我一直都是喜欢早睡的性格。只不过大学时候室友都通宵打游戏，我是 4 个人里面睡最早的。一个每天通宵美国时间，吃了睡睡了吃，寝室里都是他吃老坛酸菜的味道。另外一个偶尔通宵白天睡觉整体还比较正常，另外一个也是凌晨 1 点之后再睡觉了。为了适应他们我曾经戴过耳塞，戴过眼罩，准备了床帘。但是作息时间不得不向他们靠近。在整个大学阶段我的睡眠作息也有一定的变化。基本稳定在凌晨 1 点或深夜 12 点睡。偶尔也会熬夜。
熬夜的感觉真的就是，明明身体已经报警了，告诉你很难受，如果你愿意静下心来体验这种感觉，你就能绝对厌恶这种感觉并立马睡觉。这是你内心和身体真是的声音。但是你仍然还是选择体验这种感觉，在互联网无尽的荒野中寻找一个刺激源，希望这个刺激源能刺激到自己让你觉得现在可以去睡觉了，但往往是撑到身体实在撑不下去的时候再睡。虽然早课已经是 8:40 了，但是吃到的人仍然是大多数，就是因为这个原因。
但是仔细想想，哪怕是高考后的那个暑假，虽然已经是没有任何压力的时期，但是也基本是 11 点睡 7 点前起。反而是上了大学，作息被彻底打乱带偏。因为有一天被打乱白天就要忍受精力不足的痛苦，你躺在床上了再被吵醒整个作息都容易被打乱。所以最后只能向他们靠拢做不到完全睡眠独立。
也是经历了辞职空档期的那一个月，才让我理解我本来的一个作息。最近也在看《 Why we sleep 》，发现之前盛传的很多观点都是错误的。
1- 睡眠不足没事，后面几天补起来就行
2- 长期固定一个时间点睡觉起床，哪怕是很晚才睡，也对健康无害
3- 只要每天睡的时间是 1.5 小时的数倍，第二天照样精力满满
4- 人每天只要睡 4 小时就够了
对于这些论断，如果你愿意去相信的话，你就去相信吧。也是经历过好的睡眠以及美好的凌晨之后，仿佛来到了另外一个世界，有一种童年的幸福的感觉。
如果在 996 和 007 的条件下你仍然觉得可以接受，我只能说熬夜和 007 我也不是没经历过。白天我也照样处理任务照样背单词，考试参加比赛也会取胜。但是这种感觉和有一个美好的睡眠的感觉完全不一样。就像你去了桃花源就不愿意再回大清朝一样，难道在大清朝就尽是哀鸣遍野吗？
因为准备在下班时间新学编程知识，最近准备改变一下。尝试一段时间暂时不自己做饭打车回家不看纪录片把时间拿来码代码和半小时运动的安排，希望能看到新的改变。
祝各位好运，也住各位有一个好的身体状态，摆脱亚健康，有充足的时间感。
可能是最近睡眠不太好吧，有点失眠。感觉每天还是很忙。
要求 8 点半上班，5:30 下班。有时候走路 /骑单车 /打车回家，有时候还需要买菜。这样下来，如果是走路。到家已经 6:30 ，如果是后者，大概 6 点。之所以有时候会选择走路回家，是因为就 4 公司路程，当作散步了。
洗碗+做饭+吃晚餐后大概已经 7 点半了。这个过程我还算比较利索的，吃饭做饭还有洗碗都挺快的。
后面看两小时纪录片就 9 点。这时候有点点累，就趴在床上刷刷手机什么的。真的，只有在累的时候才想刷手机，觉得这是一个很不好的癖好。现在都是写字楼办公。朋友也不多，如果不刷手机感觉自己和外界的联系都断了。
一般再打扫下房间处理下杂事洗洗澡。我能在 10 点半上床。不过最近几天不知道怎么回事睡眠不是很好导致早晨起不来或者没有精气神。以前都能 6 点或 7 点前起。最近都是 7 点 50 起，然后急匆匆刷牙洗脸打车去公司。刚好掐点到。
在我前一段时间睡眠状态好的时候略有差异，早晨能早点起来，有一些空闲时间。如果不走路回家，不自己做饭，还是会有一些时间空余。睡眠真的很重要，只要睡好了整个人的精神状态很好，感觉充满了原动力，精气神很足，到了 10 点就很困，到六七点自然醒。但是感觉拿这个空余时间来额外学习新的编程还是不太现实。感觉进度会很缓慢。
上一份工作每天实际上都睡不够，不单单我一个人，整个部门同事其实都处于高压状态，是销售类工作，我同事能半年开 40000 公里。与此相对的事基本每人一年要出四五次或大或小车祸。还有一个同事扣了 99 分车被交警押了。还有一个同事开高速和我说犯了迷糊出现了幻觉和前车磕碰了，还有在路上给我打电话聊天防止自己一个人开无聊睡着的。因为很多时候他们深夜一点，早晨四五点，都有可能在赶高速，这是上一份工作的强度。。
之后辞职了，有一个月的空档期，感觉时间一下就慢下来了。感觉这一个月像度过了一年的时间长度一样。可以自由自在的运动，能每天坚持都不累。在上班的时候有一种莫名其妙的疲惫感，明明不是体力活，但就是累，即使周日补觉也还是很累，那种 007 的感觉就像是把自己的时间和身体卖给了公司，任其宰割和发配。明明白天已经很累了，晚上睡觉前反而一定要看一下手机，然后在身体极度疲惫的情况下睡过去。不到最后一刻不起床，早饭基本吃不上。我们部门甚至开展了晒早餐活动，要求一定在省区晒早餐照片，因为大多数人工作太累连续几年不吃早餐。
在工作期间不需要自律，因为什么事都有 deadline 。
反而是辞职后的那个一个月的空档期，我发现我还是比较自律的，生活和作息反而都一切正常了，所以辞职养生这个观点真没什么问题。之前什么时候能睡觉看公司安排，甚至因为一些压力不得不通宵或者凌晨五点，凌晨两三点再睡的经历也常有。大多数时候 12 点睡 1 点睡算比较早比较正常的作息了。后面那一个月一切都回归到了正常，也是让我一直保持到了现在的作息。就是这两三天有点失眠。
回想起来其实我一直都是喜欢早睡的性格。只不过大学时候室友都通宵打游戏，我是 4 个人里面睡最早的。一个每天通宵美国时间，吃了睡睡了吃，寝室里都是他吃老坛酸菜的味道。另外一个偶尔通宵白天睡觉整体还比较正常，另外一个也是凌晨 1 点之后再睡觉了。为了适应他们我曾经戴过耳塞，戴过眼罩，准备了床帘。但是作息时间不得不向他们靠近。在整个大学阶段我的睡眠作息也有一定的变化。基本稳定在凌晨 1 点或深夜 12 点睡。偶尔也会熬夜。
熬夜的感觉真的就是，明明身体已经报警了，告诉你很难受，如果你愿意静下心来体验这种感觉，你就能绝对厌恶这种感觉并立马睡觉。这是你内心和身体真是的声音。但是你仍然还是选择体验这种感觉，在互联网无尽的荒野中寻找一个刺激源，希望这个刺激源能刺激到自己让你觉得现在可以去睡觉了，但往往是撑到身体实在撑不下去的时候再睡。虽然早课已经是 8:40 了，但是吃到的人仍然是大多数，就是因为这个原因。
但是仔细想想，哪怕是高考后的那个暑假，虽然已经是没有任何压力的时期，但是也基本是 11 点睡 7 点前起。反而是上了大学，作息被彻底打乱带偏。因为有一天被打乱白天就要忍受精力不足的痛苦，你躺在床上了再被吵醒整个作息都容易被打乱。所以最后只能向他们靠拢做不到完全睡眠独立。
也是经历了辞职空档期的那一个月，才让我理解我本来的一个作息。最近也在看《 Why we sleep 》，发现之前盛传的很多观点都是错误的。
1- 睡眠不足没事，后面几天补起来就行
2- 长期固定一个时间点睡觉起床，哪怕是很晚才睡，也对健康无害
3- 只要每天睡的时间是 1.5 小时的数倍，第二天照样精力满满
4- 人每天只要睡 4 小时就够了
对于这些论断，如果你愿意去相信的话，你就去相信吧。也是经历过好的睡眠以及美好的凌晨之后，仿佛来到了另外一个世界，有一种童年的幸福的感觉。
如果在 996 和 007 的条件下你仍然觉得可以接受，我只能说熬夜和 007 我也不是没经历过。白天我也照样处理任务照样背单词，考试参加比赛也会取胜。但是这种感觉和有一个美好的睡眠的感觉完全不一样。就像你去了桃花源就不愿意再回大清朝一样，难道在大清朝就尽是哀鸣遍野吗？
因为准备在下班时间新学编程知识，最近准备改变一下。尝试一段时间暂时不自己做饭打车回家不看纪录片把时间拿来码代码和半小时运动的安排，希望能看到新的改变。
祝各位好运，也住各位有一个好的身体状态，摆脱亚健康，有充足的时间感。
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DCCooper 2022-05-26 15:55:17 +08:00 via iPhone
总结：睡眠很重要
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JimmyLX 2022-05-26 15:59:24 +08:00  1
每天还能看 2 小时纪录片，羡慕了....
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xuxuxu123 2022-05-26 16:06:04 +08:00
你让晚上 10 点半还没下班的怎么活
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sinnosong1 2022-05-26 16:06:55 +08:00
我们 9 点半才到公司，5 点半下班，一样忙的一匹。还是离家近上班时间短好🤣
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8Ri72kLA9ORo6m6f 2022-05-26 16:33:20 +08:00
最近两年，作息正常，感觉身体恢复了不少并且有少量锻炼
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jingcheng407 2022-05-26 16:41:15 +08:00 2
个人感觉,10 点睡 6 点起,比 12 点睡 8 点起,一天的感觉好多了
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AoEiuV020CN 2022-05-26 17:08:47 +08:00 1
睡得晚那么一点点就有自己的时间，不管做什么都不会觉得那么忙碌了，
平均睡 4.5 小时，希望不会猝，  |
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13936 OP @AoEiuV020CN 你们好像是弹性工作制。有时候 4 点结束工作有时候下午三点结束。有时候 8 点半上班有时候 9 点半
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AoEiuV020CN 2022-05-26 17:19:10 +08:00
@13936 #9 额，虽然写着上班，但其实这里一整块代表一整天，起床到睡觉，
正确解读是，凌晨三四点睡觉，八点多起床， |
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MasterMonkey 2022-05-26 17:20:13 +08:00
睡眠音乐放起来？
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AoEiuV020CN 2022-05-26 17:20:14 +08:00
@13936 #9 我们上班时间是固定 9:15-18:30 ，近年也很少加班了，
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vocaloid 2022-05-26 17:59:16 +08:00 via iPhone 2
大学宿舍的那一段太真实了，现在国内大学感觉普遍如此，985211 也好，普通本科也好，专科也好，基本男生宿舍总有那么几个喜欢打游戏到深夜，十分影响他人作息。
在这种环境待久了之后，感觉每天脑袋里都是混混沌沌的，过得比高三还累，效率比小学生都低 |
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vocaloid 2022-05-26 18:02:10 +08:00 via iPhone
同理，小企业提供的所谓住宿，四五个人住一起也是这样的感觉
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13936 OP @AoEiuV020CN 码代码到凌晨三四点吗？
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13936 OP @jingcheng407 正解
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13936 OP @MasterMonkey 尝试过一次，但感觉没什么用。求推荐
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AoEiuV020CN 2022-05-26 21:03:09 +08:00
@13936 #15 下班时间基本不写代码，只是喜欢一个人随便做点什么，不想睡觉，
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cfans1993 2022-05-26 21:32:46 +08:00 via Android
今年刚好而立之年, 家务依托父母, 吃饭、洗衣不用自己操心, 每月固定上交生活费即可. 上班九小时和楼主一样, 轻负荷自愿加班, 晚上会在公司学习技能.今年年初时, 明显身体退步, 下班后背部不适, 会酸, 人容易疲惫不想动.后来受同事影响, 6 点半起床去晨跑, 精气神好了很多, 身体也开始喜欢上运动
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lijiangang886 2022-05-26 22:21:25 +08:00
每天看两小时纪录片，真奢侈
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SachinBeyond 2022-05-27 00:35:00 +08:00 via Android
唉，我他么单程都要两个小时了
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xiadong1994 2022-05-27 01:42:55 +08:00 via Android
我一天上班五六个小时都觉得累
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irytu 2022-05-27 02:08:36 +08:00 via iPhone
9 个小时实在是太久了
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L4Linux 2022-05-27 06:59:35 +08:00 via Android
每天睡 4 个小时真的够吗？我最近几个月睡 4 个小时就会醒一下，有时候醒了就睡不着了。感觉自己活不到领养老保险的时候。
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NoKey 2022-05-27 10:03:51 +08:00
干不完的活，996 的有把活干完的么？朝九晚五对于参与各种培训各种提升的人，一样的，实际就是 996 了~
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poweredsolitude 2022-05-27 10:06:26 +08:00 1
我们 9 点半-11 点办，1 点半-5 点半。图方便就住在公司附近了，上下班走路 7-10 分钟到工位。不过马上就要调整了。。。
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zachary99 2022-05-27 10:18:19 +08:00 via Android 1
我们双休，8 点半到五点半，中午还能休息两个多小时。我觉得这种上班时间刚刚好
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28
13936 OP |
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29
13936 OP @poweredsolitude 特别是你，一天只工作六小时。羡慕
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30
13936 OP @xiadong1994 我也觉得
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jy28520 2022-05-27 11:14:22 +08:00
有的公司是忙的时候天天晚上 11 点半才下班
有的时候一天不去没人管 还是得劳逸结合才行就像弓弦一样太紧和太松都不行 |
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32
janus77 2022-05-27 15:25:47 +08:00 1
跟睡眠有啥关系，是你把自己安排的太满了
你想什么都做，又要工作，又要家务，又要锻炼，又要学习，你这生活习惯完全和 996 的时候是一样的。 什么叫躺平，就是主动去放弃一些事。躺平的人不是生活条件本身变好了，相反他们的生活条件还是跟以前一样，只是他们的期望标准降低了。什么叫标准降低，就是原来想达到的目标放弃了一部分。 你搁这说童年的幸福，那是他们放弃了补习班、放弃了成绩啊（当然不是说他们成绩不好，是他们不追求极限了而已） 你自己想想 你之前 996 和现在，每天做的事有区别吗？有放弃什么吗？ |
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33
kaiger 2022-05-27 17:52:57 +08:00
每天工作 9 小时，你用 "即使" ?
都那么卷的吗 |
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