什么样的状态能说 已经戒烟成功？

[Soler]

10 年烟民，前几天突然感觉抽的很无聊，就打算戒了，这几天也没有明显想抽烟的感觉，是不是已经戒了？

[Ericality]

当你不想着抽烟 也不想着戒烟这件事的时候
也许就接近成功了

[enchilada2020]

闻到烟味会反感时😌

[seekmyduck]

当身边的人认为你不抽烟
身体恢复到抽烟前的状态

[danhahaha]

和前女友一样，只有不会不经意想起的时候才算放下了

[cmdOptionKana]

你可以说已经成功戒烟 3 天，一年后你可以说已经成功戒烟 1 年。

但如果你想说已经彻底完全戒烟成功，这辈子绝无可能再吸，这听起来就会像一句不理智的豪言壮语，精神可嘉，但逻辑有问题，因为没有人可以精准预测未来。

[Soler]

@danhahaha 恍然大悟，异曲同工之妙

[Soler]

@seekmyduck 身体应该恢复不到当初了，身边的人抽烟的本来也不多

[Soler]

@Ericality 这个概念有点缥缈虚幻，理解不了啊

[Soler]

@cmdOptionKana 不能保证后面还会不会再抽，这个难说。但是我希望，即使抽的时候，也就是拿得起，放得下那种轻松的状态。

[Soler]

@enchilada2020 这样的话，就可能跟某些朋友不合群了。。。

[sunhuawei]

当你遇到烦心事想来一根，抽了一口发现好呛便扔了，心想谁会抽这玩意的时候

[WangRicky]

这种事情应该是论迹不论心吧，哪怕心里在想抽，只要真的没抽，就是成功。

[westoy]

应该是了， 我认识戒成功的基本都是这种， 突然有一天就不想抽了， 然后就不抽了

[lividton001]

睡觉
如果嘴巴空，买些零食「俺是买了话梅、溜溜梅、等」

[zhenrong]

环境很重要，曾经戒了两三个月，然后放假回家又开始了。

[Morii]

这几天也没有明显想抽烟的感觉，是不是已经戒了？

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贤者模式，过几天就好了

[yhm2046]

跟戒擼差不多吧

[ah64zzpk]

我也不知道，我从 2019 年戒烟到现在已经三年了，三年内恐怕最多抽过三根吧，有时候看着电视剧里的人抽烟，还是会觉得，哇塞这个时候来一根多爽，感觉好危险。

[LaGeNanRen]

你类比一下撸管，不是说戒撸就是这辈子不撸了，到死那天你骄傲的说我已经 xxx 天没撸了！而是你对这件事已经无所谓了，平时不会想起，很难得想起了来一发，也无妨 ：）
如果天天数日子，那只是坐牢，不是真的放下了

[joesonw]

戒断反应是两周。过了两周就不会有感觉了。有疑问可以看《这本书可以帮你戒烟》，里面解释了相关所有的原理，更容易帮自己理解戒烟过程中产生的疑惑。（戒了 5 年了，从来没想过再吸）

[benjen000]

两年烟民，戒烟两年了。就是会有一种感觉，明确知道自己这辈子再也不需要香烟了。好像从一个监狱里释放出来一样的感觉。

[joesonw]

@Morii 尼古丁半衰期是 2 个小时，贤者时间没这么久。要么就是 op 平时抽的就不多，导致戒断反应比较弱。

[naturewang1992]

我年做了一颗种植牙，手术前大夫什么都没说，手术后大夫发微信和我说，半个月不许抽烟啊。种牙后还挺难受的，我胆儿小，就遵医嘱了。

两周后我就根本不想抽烟了。

《这本书可以帮你戒烟》真的很值得推荐，看的快的话半小时内就能全看完，能为戒烟提供很多技术和心理支持。

[doomzc]

疫情的时候懒得出门 就戒了半年 出门上班 就开始抽了。。。20 年烟龄的路过

[Mryang]

已成功戒烟一年半的过来说，当你闻到烟味感到恶心了，当你想抽烟的时候，拿起烟盒又可以快速放下了，当你不抽烟的时候没有明显的戒断反应（心慌、乏力，精神不集中等）就算戒烟成功了

[bravecarrot]

戒烟本质是一个心理疾病修复的过程。
强推：《这本书可以帮你戒烟》

回答楼主的问题： 那个节点是你开始问自己， 为啥要抽烟？

[Amazingguy]

和一盒还剩 19 支的软包华子和打火机，在一室内共处 30 天。
证明你成功了。

[LandCruiser]

不会主动买烟就是成功。我觉得没必要追求一根不抽。虽然我两年一根没抽了。

[Akikiki]

@bravecarrot 我爸几十年的老烟民，前段时间出去干活，从家里走的时候，把这本我哥很多年前就买了的书带着了。出去没事干的时候看了看，结果还真戒烟了。。。非常神奇

[Gtreace]

当你甚至都想不起来要来 v 站发一个帖子问自己是否戒烟成功的时候就真的戒烟成功了（ doge ）；虽然是玩笑话 但是道理是这个道理 就是生活中完全不会受这东西影响的时候就成了 就类似于不抽烟的人不会想抽烟一样的状态就行了

[err1y]

开始时梦到抽烟很后悔，后来梦到别人递烟直接拒绝

[wakazei]

刚戒，复抽会感觉烟油味很恶心

[v2e0xAdmin2]

闻到烟味恶心，基本成功了

[crs0910]

@Akikiki @Akikiki 恭喜 这本书原理是洗脑 基本只能生效一次 我之前看完戒了半年多 以为自己不可能再依赖香烟了 后来有一次大意了抽了一口 就一口 马上复吸了 😭 然后因为已经知道书的内容 就又抽了几年直到上个月去了禁烟的地方才戒掉了 所以一定要告诉你爸别再抽一口了