今天终于发现手腕疼的原因，估计这个习惯大多数人都有

[shuxge1223]

因为我主要从事剪辑，剪辑中离不开左 ctrl 这个按键，但是我问了一圈发现了一个有意思的事情

多数人按左 ctrl 会使用左手小拇指的指尖，当然也有一部分会使用小拇指的根部。

我就是使用指尖的人，但是使用指尖的问题，就是会导致你的整个手腕向左侧拉伸，时间长了最终导致手腕疼痛。

不知道各位有没有遇到过这个问题，分享一下，希望各位可以调整到最合适的姿势

[ICB]

除了复制粘贴，我都用大拇指按 ctrl 。

[vampuke]

我是用大拇指按 ctrl 的 按键换到 alt 旁边 这俩键都用大拇指按

[burymme11]

看你描述，你应该用的是 windows 。
建议电脑换成 mac ，ctrl —> command ，完美解决。

[beiluo]

可以试试左手小拇指下方的手掌部分去按（机械键盘），我的习惯是这样。

[shuxge1223]

@burymme11 改天去体验一下试试

[zard999]

mac 外接键盘，大拇指按 alt+c 复制

[maocat]

+1 ，已经疼了快一年了，有什么好的缓解的办法的吗

[javalaw2010]

我的解决方案可能有点奇葩：鼠标侧键设为 ctrl ，这个习惯是因为之前玩 LOL 为了升级后第一时间学技能设的。。。

[shuxge1223]

@maocat 把这个习惯改了，我已经尝试把 ctrl 和 alt 改到 4 和 5 上

[Un83f37]

用小拇指根部，按压左 ctrl 键的左下角边缘就行了

[ttvv123]

试了下我的，如果是按 ctrl +1 +2 +3 这种大拇指指尖。
如果是 ctrl +c +v 我习惯把小拇指弯起来，用中部的指节 来按

[lilei2023]

@beiluo 咱两习惯差不多啊，哈哈，键盘旁边放了一个托，刚好在用手掌侧面按

[nu11ptr]

打 cs 的时候用左小拇指，平时用小拇指根部下面的肉垫去压，挺舒服的

[lifekevin]

鼠标用得比较少的情况下，可以尝试用右边的 Alt 和 Ctrl

[qian0nian]

我是和 #4 一样的办法，左手向左侧斜用手侧部就可以压到 ctrl 键。

[C0dEr]

@burymme11 发现问题关键

[mikeying]

手腕疼可能是腱鞘炎

[plasticman64]

这就是右 ctrl 的用处，两只手一起用

[DrD1ck]

HHKB 配列的 Ctrl 在 Caps Lock 位置，用起来很舒服。Caps Lock 在日常中根本用不到

[JamesR]

没有这种问题，因为我很早就用 AutoHotKey 工具，把 CapsLock 键改为 Ctrl 键了，一劳永逸😎，CapsLock 键我个人改成了 Alt + G 。
CapsLock 键，大多数人平时根本用不着，却白白占用着一个好位置。

[ixx]

好久之前开始就用掌压法了 就是用小指根部去按 当然这个对键盘有点要求 太平台的可能不行 要 ctrl 在一个角才可以

[RobinzzZ]

看了一圈没有小拇指跪着按的吗

[fregie]

鼠标两个侧键改成复制粘贴

[leinad59]

windows 上我用 autoHotKey 把一些功能改到 caps lock 上了，可以设成 caps + c = copy caps + v = paste
参考：
1. https://www.cnblogs.com/Vonng/p/4240219.html
2. https://segmentfault.com/a/1190000012889336

[leinad59]

@JamesR 我在 win 上是这样，mac 上没找到合适的工具 :(

[GOOD21]

我是用小拇指下方的手掌按 CTRL

[ygtq]

就是 OP 说的这个问题，我有段时间就是这么狂按，直接手腕腱鞘炎了，后来涂了很久的药，现在买了腕托+改成用左手手掌去按了。。 其实没必要按那么快，慢慢敲就好了

[shuxge1223]

@ygtq 剪辑不一样，我需要 ctrl 和 alt 去控制时间线，我最近才发现是这两个按键的问题

[Oktfolio]

我有 TFCC ，这个动作更难受，好在现在主要用 macOS

[mestrace]

capslock 跟 control 对调即可

[pkoukk]

以前经常手腕疼，后来主要是调整坐姿，保证胳膊不要悬空
然后时不时活动一下手腕，现在很少会疼了

[taevas]

@leinad59 Karabiner-Elements

[taevas]

@leinad59 mac 系统内就能改，caps 和几个功能键可以换

[Tyrant1984]

你把左手再往左边放点不行吗？稍微调整一下手臂的位置，手腕就不用向外侧扭转了啊。

[Tyrant1984]

或者买个类似 CXT12E4 这样的小键盘？我买了个虽然不怎么用得上，但挺好玩~

[BugCry]

Mac 的快捷键才是最人性化的，只需要这样👌，然后这样👌

[yhm2046]

推薦你用手托板，升降桌，顯示器支架，不要太舒服

[Infinite2K]

我左手腕不疼....我右手腕疼，国庆期间甚至疼的难受，不能扭，一扭就疼，后来摸了摸，发现是手背跟手腕背中间的地方，这几天好多了，自然好的

但是要说是鼠标原因吧，这么多年好像没出过这个问题，我老了么？

[adoni]

把 ctrl 和大小写键换一下，应该能缓解，会自然很多，无论 windows 还是 mac 上都可以这样做

[dm87497]

小拇指放手机也拉长了

[laqow]

也可能是键帽高度问题，可以把 ctrl 单独换个高的键帽

[billlee]

我是把小指蜷缩起来用最后一个关节去按的

[becolily666]

搞个有侧键的鼠标呗 也不贵 几十块就有好的

[vxthon]

个人认为，大小写锁定键才是 Ctrl 键正确的位置和大小。拿到键盘第一件事情就是修改键盘映射。

[FutureIsHere]

@burymme11 @shuxge1223 这个问题我也注意到了，之前用 Win 的时候感觉 Ctrl 位置很不好，用小拇指很费力，还特意用 PowerToys 改成了和 Mac 一样的位置。

[elmagnificogg]

为啥不用手腕按，我一直都是用手腕按的，用小拇指勾这么别扭的操作，你们是怎么做出来的

[RRRSSS]

我是用手掌按的

也是当年为了打 LOL 最快时间点技能点 养成的习惯

[ovtfkw]

而我用 mac

[dddd1919]

用了 mac ，小拇指天天打酱油

[ez4mi]

键盘斜着放会好一点

[MajestySolor]

我从小到大都是小指指尖按的
后来不知啥时候开始，小指指尖按 ctrl 手会抖，就改成小指指根了
感觉是帕金森前兆 😂

[manasheep]

我手腕疼是因为拿相机，重

[inet6]

我复制粘贴的时候，用两只手……不管是 Ctrl 还是 Command ，都是用左手的大拇指按，然后右手按另外一个键。我手腕不疼。

[jqtmviyu]

用 autohotkey 映射到 alt+c , alt+v, alt+t, alt+r
mac 的 cmd 用大拇指按习惯了, 比小指头舒服多了.

[LitterGopher]

Emacs 你值得拥有。

[diagnostics]

@burymme11 就这去年 V2 还有一大堆人说 CTRL 更符合人体工学，为此我后面专门录了个视频：BV1kW4y127E4

其实也不是系统问题，而是在笔记本下，右侧更方便，但是在外接键盘的时候，CTRL 是可以用手掌代替的。

[Quarter]

最近一个月手腕好疼啊，一受力就疼，完全没有好转的迹象，左手比右手还严重一些😭

[Aixtuz]

1. 换 Mac 试试用 ⌘？
2. 改键试试用 Capslock ？
3. 买个机械键盘，不用小拇指按，而是用小拇指下面的手掌侧面压 Ctrl~

[shuxge1223]

@diagnostics 视频我看了，的确就是我说的问题，win 键盘的左 ctrl ，除非你的使用习惯是用小拇指的根部来按，用指尖的话，就是会拉扯手腕，时间长的话导致手腕疼

[Aixtuz]

哎呀，原来这么多人用过一样的方法呀。
那就当我这是个汇总层吧~

[shuxge1223]

@Aixtuz 我正好在，想问问，有没有使用 mac 布局的 win 键盘，mac 的键盘里左 ctrl 和 alt 更合理一些

[Lenic]

@shuxge1223 OP 有没有试过把 CapsLock 和 Ctrl 互换的？我高频使用 Emacs 作为开发中的编辑器，也是超高频使用 Ctrl 键，目前没有任何不适。

[ufo5260987423]

我试了试自己用哪个手摁 ctrl 发现是无名指指甲……

[razaro]

用 PowerToys 把 ctrl （左下角）和 alt （ space 的左边）对调了。感觉好了很多。

[LindsayZhou]

Alice 键盘配列。
左边的分裂空格改成了 Alt 键，Capslock 改成 Super(Win) 键，Ctrl 用手掌小拇指关节按。backspace 也能改到左下角。
用 Emacs ，没有任何一个别扭的键了，超级舒服。

[7042X05uTYUd9ULf]

我的键盘布局 Ctrl 键是用食指按的。

[JoshuaBen]

@leinad59 mac 可以用键盘-> 修饰键去改, 我就是这样改的

[Aixtuz]

@shuxge1223 #61
有的机械键盘可以自定义按键，有的可以多几个按键。
具体型号或者客制化我不太熟，可以多逛逛专业的视频介绍看看~

[11232as]

终端用多了复制粘贴都是 Ctrl+Insert,Shift+Insert ，再加上 IDE 基本都装了 vim 插件，Ctrl 使用频率不高感觉还好

[satoru]

左 Ctrl 我都是用手刀按的 ……

[int80]

macOS 的 command 确实是非常人性化的设计，从这里就看得出苹果扣用户体验真的是非常细节的

买把机械键盘吧，码字舒服还可以自己换 mac 键位，解决所有问题

[mohulai]

Ctrl C V 映射到鼠标了，游戏里我也不喜欢按 Ctrl ，太远了

[byzf]

https://learn.microsoft.com/en-us/sysinternals/downloads/ctrl2cap

微软官方给的 sysinternal 工具包里就有 ctrl 和 capslock 互换，原本是为了适配 Unix 键盘的用户习惯，实话说当年这个键盘设计的科学很多，毕竟文字化界面更依赖键盘而不是鼠标。

[aliveyang]

我试了下，原来我按 ctrl 是小指卷着的

[Liitao]

我也是剪辑狗，如果发现手腕疼了，那就把手张到最开的方式，然后找到手腕上那个筋，按按缓解一下，会好很多。

[Tyuans]

当初打 cs ，cf 的时候就发现了这个问题，甚至感觉左手小指较右手有点歪…上大学时想玩吉他时发现的…

[forschers]

@RobinzzZ 我就是 第二个关节 跪着按