健身的意义到底在哪里？

[17lian]

鄙人短短续续健身 5-6 年了，有时候上班一天已经很累了（精神累），但是依然坚持去健身，有时候坚持不下去的时候就在问自己，到底为什么坚持呢？

为了所谓的健康？训练后免疫力下降更容易生病 为了腹肌？有点脂包肌，看不出 为了大肌肉？这么多年也没练出来 为了力量？卧推极限也就 100kg

然后心肺功能差，跑个 3 公里气喘吁吁，肩关节受伤过，手腕受伤过，腰部拉伤过，网球肘...

最后还是妹子眼中的“细狗”～～～

[idragonet]

“跑个 3 公里气喘吁吁” 如何健身房如何练的？ 我 41 了 周末半马比赛 PB 148 完赛.

[xfxz]

@MXMF 重来没去过健身房，你去都是自己练吗？有没有必要开始请个私教上上课，学学正确的姿势？

[ODESZA]

你这 APP 怎么和 训记 张的有点像啊，连里面的图片、三维动画都一摸一样呢

[ODESZA]

@RanShunliu 真相了，而且和 另一个 APP 长得很像，动画、图片都一样

[angenin]

太抽象了，OP 不练腿的嘛？但凡陆“短短续续健身 5-6 年”这期间练过腿，也不至于 3 公里气喘吁吁。

还有各种受伤...，找找视频跟着练，动作规范不可能会受伤。

健身为了什么？我的回答是：对内为了更好的身体状态，对外有良好的体型。

[prosgtsr]

你想心肺好，你就应该去练跑步才对。。指望无氧能增强有氧表现是不现实的
有氧和无氧本就是两个赛道。不存在说谁碾压谁。想肌肉变大就无氧，想身体健康增强免疫力就有氧。

[ash66]

太抽象了吧，健身是跑 3 公里，还是 5-6 年

我这么佛系，跑 2 年也能跑半马了

你这是健身还是感动自己啊

[barfi1316]

@zjsxwc 一般骑行多久，多远的距离？

[gaeco]

@ash66 健身分有氧还是无氧，如果他健身房只无氧不做有氧跑 3 公里确实会费劲，也会纸包鸡

[jellybool]

这推广套路实在是高！

[wittyfans]

这就是我不喜欢健身的原因，很无聊。跑步，游泳也是无聊，骑自行车还不错可以看看风景，其他的球类运动就比这些好玩多了，不管是篮球排球，哪怕是乒乓球羽毛球网球也比健身好玩，如果不享受运动的过程，那真的我宁愿在家躺。

[Aaralyn]

又是一个司马推广狗

[LowBi]

我是驼背+肩膀小，于是自己在房间隔天练一次，一年多了，其实练完后精神会好一些，脸颊的法令纹会消掉不至于明显，主要肩膀还是很难练宽，不然买衣服都偏大。

[pyre]

在于让自己变好看（即答）

[freewarcraft]

@askfilm 这是你的亲身体会还是想象的啊？

[zjsxwc]

@barfi1316 #108 一般有氧心率 145 左右心率 1.5 小时左右，与距离和速度无关

[MXMF]

@xfxz 有条件的话 非常有必要，自己锻炼的话 完全零基础容易受伤，而且练不对地方 也会有问题。
如果想省钱的话，可以多和人沟通，一个动作不会 就问在旁边练的人，让别人指导一下，健身的人 性格都挺好的；
有的时候做错了动作 别人也会指正，我就被别人主动指导过好几回了。

我没有找私教所以只练习自己熟悉的动作，偶尔找别人问一下，所以在最开始的时候 就只练基础和自己会的动作，多去几次混个脸熟找个经常去的 问问就行了。

[sky3hao]

之前去健身房, 甚是无聊! 又去打拳击, 三个月后, 教练把我作为标杆示范给其他成员展示. 说我有天赋. 但是太贵没继续. 而且发现有几个女的跟另外教练不三不四.
又去跆拳道第一天教练就说身体协调天赋异禀, 但是柔韧太差, 遂放弃. 然后去打剑道, 坚持了几个月, 老师也说我有天赋.

[mmly1926]

@askfilm #7 如何练气

[tt67wq]

我的盆友，一旦你陷入“xxxx 有什么意义”的讨论，最后的结论一定是世界上所有的事情都没有意义，所以不要问这种虚无的问题了