想问问大家天天坐在电脑前，平时是如何保护自己的颈椎呢，最近这两天感觉颈椎痛有些加重了。才 20 岁可不想这么早落病根。

[MiBAO]

感觉我们这个行业有颈椎病的还是挺多的吧，之前没咋当回事。从前周开始就觉得浑身很僵硬，每次睡醒起来随便动一下都咔咔响，当时觉得冬天了也没当回事。 这可好过了段时间 现在我抬头埋头脖子后面突出那里就能明显的感觉的到痛，不去管他吧也能过，但是难免要抬抬头埋埋头吧，就很痛，用手摸着也会有感觉。这下才意识到严重。

想看看 V 友们都是怎么保护自己的颈椎的，偷学几招

[nianyu]

不加班 下班之后运动运动就好了。首要前提是别加班

[loryyang]

羽毛球，不要用笨笨，尽量用外接显示器

[loryyang]

@loryyang #62 不用本本，另外少玩手机

[wangyzj]

如果已经不行
可以尝试针灸

[Hakusai]

换椅子

[ytzong]

@wangyzj 针灸是不是属于中医🌝

[wybhdxfx]

最近我看多了屏幕，也感觉颈椎有点难受，显示器再垫多两本书试试。

[misaka19000]

@nevin47 怎么测的？

[HXM]

分享了#喵楠のPodcast#的节目《颈椎病康复指南》: http://music.163.com/program/2064677422/81446807/?userid=2374329 (来自 @网易云音乐)

[amwyyyy]

调整好可以平时显示器，这样颈椎压力小。我直接用笔记本，半天就有点难受，现在垫高了，外接键鼠就没问题了。

[wccc]

1K 贡献给了 医院中医按摩理疗

[yangfanfan]

没事，明年的今天你还会头疼，手疼

[PoetAndPoem]

站着写代码啊

[MrZok]

脖子太长才会有这个问题，像我这样脖子短的人，根本不会痛

[MiBAO]

@MrZok 哈哈哈哈 说起来还有点心酸
@PoetAndPoem 条件不允许啊 坐着都勾着了 还站着写
@yangfanfan 开始用 fadetop 了 每 15 分钟活动一下 希望能好起来吧
@wccc 我可不想 1K 贡献给医院

[MiBAO]

@amwyyyy 在公司拿了个大的显示器 现在好多了 能平视了

[catknight]

你一天天的闲的很哦

[del1214]

做拉伸

[MiBAO]

@catknight ???不闲不闲
@del1214 现在 15 分钟拉伸一下 动动脖子什么的

[catknight]

谁叫你天天回去打游戏