一个程序员朋友， 90 后，刚查出慢性肾衰，二期

[morizawatt]

他跟我说，三年前就肌酐超标了，近期体检才注意去查，也是挂了专家号，专家建议他去查肾小球滤过率，发现时已经二期了，肌酐 110 。
跟我说攒了一百多万，没命花.....有点绝望了，说 5 ～ 7 年后就得透析，等肾源。

我也搜了下，病因很难确定，他跟我说可能是平时把饮料当水喝，经常熬夜通宵导致的。

[fengsi]

@morizawatt 一次肌酐 110，是无法确诊二期的，影响肌酐异常的因素有很多，前天晚上肉吃多也会影响。早期肾病应该是靠检查尿，尿蛋白，尿微量白蛋白，ACR

[xsen]

@LudwigWS @116 这是事实。因为我就是从熬夜晚睡，到现在早睡早起这么走过来的
早睡早起，特别是早起——是真的可以让自己额外多了很多属于自己的时间（保守估计 1.5 小时以上）

[HeliumTang]

@shuxhan 我之前也是熬夜熬到胸口痛，后来就改掉了，现在就没这事了

[xsen]

@Eagleyes @120 很多时候说的差不多，实际是差很多。实践下，然后前后对比下生活状况、状态，心情诸如此类的，就可以得出很明显的结论

早睡早起，不是早睡晚起。早睡早起，是把晚上留给自己的时间移到早晨

同样是一个小时，对于大多数人来说，早上的一个小时的效率怎么都会比半夜的好

[shangwuli]

一个深夜，奶奶身体不大好，于是送她去医院，医生安排进了 ICU 。那天晚上在 ICU 门口发生的一切一辈子难忘：
医生让一个年轻人尽快签字送 ICU，年轻人一直哭着问有没有其他办法，ICU 太贵住不起；
一个喝多的大叔被送进去洗胃，妻子在门口破口大骂；
一个坐我隔壁的大叔默默的抹眼泪，不知道谁在 ICU 里……

不断透支身体赚钱，可能自己老去的机会都还没等到，疾病就缠身。说实在的，100w 多吗？
奶奶 ICU 一天的费用差不多 8w，10 天亲亲松松 80w 没了。所以你说 100w 多吗？

鼓励 40 小时工作制，996 、997 都滚开吧。

好好珍惜生命吧，不要觉得自己年轻可以熬可以闯，也不要老是喝饮料奶茶吃烧烤，想想家里人，他们离不开你，为他们多爱惜自己一点点。

[aino]

10 点睡，别说程序员了，医生都做不到

[Cloutain]

胡吃海喝、熬夜，与肾病、三高、痛风有明显的正相关，说没关系的安啥心。别说谁谁谁怎么样都没事儿，别拿生命赌运气

[yunyuyuan]

身体出问题了它会给预警，自己会有感觉的，尽早去看病

[onionKnight888]

我读大学的时候就有一个同学慢性肾衰，可能是读书引起的

[pythonee]

赶紧去看医生才是最重要的，应该也没有说的那么夸张吧

[xz410236056]

为什么肾一出问题就怪到饮料头上。。。。

[DearMark]

把饮料当水喝，很勇敢，很无知！
我现在只喝气泡水，饮料太多添加剂和糖分，特别是运动饮料，感觉给身体的负担很大

[ccming]

照某些人说的，我鸡肝可能已经 220 了 🤪

[Eagleyes]

@xsen #124 实践过，效果一般。

主要是个人感觉自己比较特殊，一天睡眠 4-5h 比普通人 6-8h 的状态差不多。深度睡眠较强。也查了一下可能是 ADRB1 基因突变。haha

现在是 0-1 点睡，7 点左右起。如果早起 1-2h，那就意味着 5-6 点起床，

旅游的时候可以做到，因为不需要消耗太多精力，工作日不行。

早起的代价是 9-10 点的时候不可避免的疲惫+犯困（因为已经清醒 5-6h，而本人从不依赖咖啡和茶提神），
如果按照目前作息，12-14 点左右犯困 or 休息是正常。

以上仅为个人实践结果。

[Eagleyes]

@ccming #133 你这个睡眠问题大大的，不知道怎么贴图。我也有这个图。

你这个图上显示，睡眠几乎都是断断续续半夜惊醒。我的几乎都是连贯的

[xz410236056]

@DearMark 有一种东西叫无糖饮料。 苏打水✅ 苏打少+焦糖色❎？？？ 谁无知。。。

[RouJiANG14]

把饮料当水喝
多喝白开水不好么

[tomasling081234]

@shangwuli 年轻的时候不奋斗怎么做人上人呢

[MOONLIGHTT]

@pengtdyd 全身体检很多潜在病都是检测不出来的好么

[shangwuli]

@tomasling081234 我的回复让大家不奋斗吧。奋斗不代表你要拿命拼，这个不冲突。再说了，天天饮料算奋斗吗？