瘦子如何有效的增重？

[jasonchao]

楼主183cm/60kg，食量一般，没有体育锻炼的习惯。几乎从小就是皮包骨的身材，感觉肠胃功能不是很好~

V2EXers有什么增重的经验吗？比如饮食或者增重的产品？

[chmlai]

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[paloalto]

184 58

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[xuming]

吃，不停的吃

[itaotao]

@paloalto @jasonchao你们真瘦！多吃点吧~多运动长得肌肉~175 60飘过

[liuxurong]

@paloalto 你比我还牛逼

[jasonchao]

@xuming 除了正常的饮食，有没有比较增重的食品？

[DoubleJo]

@jasonchao 牛肉，巧克力，蛋糕之类的。不过其实还是先把肠胃调理好比较重要。

[zhouzb889]

身高173cm，三年前55kg，这两年巅峰时65kg，现在又降到61kg

总结一些经验：换个生活环境，换个工作，远离电脑，有病就治，东西就吃。。。

其实增肥食品什么的都没啥意思，关键是看自身的身体素质，既然从小都这样，那就认命吧。之前看到一个中医上的说法，叫气虚体质，跟我的状况有点像，你也可以对比一下：
http://baike.baidu.com/view/3192618.htm

[vking]

增重还是增胖？

[88250]

http://v2ex.com/t/78981

[shuaige]

瘦猴瘦猴，人家有肉，你有骨头。
@paloalto
@jasonchao
182 55表示肉食亚历山大，菜有引力。

[alexrezit]

@xuming
@DoubleJo
想靠 "吃" 增重还是算了.

呃... Alex 和楼主身高体重差不多. 有一段时间在北京, 除了白天的各种零食, 几乎每天晚饭都是两份 McDonalds 的超值晚餐, 套餐里的主食 burger 是双层牛肉饼加双层 cheese, 配餐薯条和咖啡或薯条和橙汁, See? 各种高热量食物, 有的时候还会点两个 pie. 两个月下来涨了不到 5 kg? 回家之后变成正常饮食一个星期不到又瘦回去了. 所以这种事情, 还是随缘好了... = =

[jasonchao]

@vking 无所谓，只要体重能上去

[jasonchao]

@zhouzb889 本来是有点认命了，不过不甘心啊

[jasonchao]

@alexrezit 随缘... (抠鼻

[jasonchao]

@88250 好吧，需要增重的人还不少...

[vking]

@jasonchao 每晚睡覺之前喝一杯高脂牛奶。沒事就喝碳酸饮料。巧克力没事也可以吃。垃圾食品也要多吃。如果能夠长期躺床上玩手机电脑之类的，效果就更好了。

[aveline]

... 胖子如何有效的减重

[money]

胖子怎么减肥，正常饮食，却很胖，

[pc10201]

人参归脾丸，补中益气丸~