1. 刚开始是想简单运动下，维持下中年的健康状态，选来选去发现跑步是成本最低、时间最灵活的方式
2. 跑着跑着发现可以尝试下 3 公里，再发现 5 公里好像也可以，再发现 10 公里好像也不难，要不试试半马，半马这么轻松全马应该也可以
3. 一开始能跑完 3 公里、5 公里、10 公里就行，现在想要心率再低一点跑完，速度再快一点跑完该多好啊
4. 坚持了 3 个月后发现，体重轻了、睡眠好了、血糖血脂低了，多年的肺结节也没有了，肝功能恢复正常，而且越跑越轻松，越跑越有瘾，现在一周跑 5 天，反而休息的那 2 天感觉少点东西
5. 对于普通人来说，跑步（以及各种运动）带来的利远远大于弊，甚至普通人的运动量还没达到谈“弊”的阶段
6. 11 月 9 日，首马准备开跑

自建 firefly

使用 rime+雾凇拼音方案
app 使用鼠须管、小狼毫、Hamster 分别在 Mac 、Windows 、iOS ，通过 GitHub 私有仓库+iCloud 定期同步配置和词库

1. 仅检测睡眠和心率，用手环
2. 不运动手表，用手机同品牌手表
3. 运动手表，用专业手表

也不说年纪也不说性别。。。

主要看你愿不愿意花时间、花精力去陪，带娃耍开心比上班累

我是和几个孩子年纪差不多的同事、邻居、朋友，还有孩子的同学轮流约，玩水、玩沙、露营、徒步、骑车、农场、乐园、电影，还有类似夏令营的周末集体活动（各种社区、社会组织、自行组织的活动），玩开了也不比逛商场消费低

https://apps.apple.com/cn/app/shortery/id1594183810
Mac 上的快捷指令自动化

黑苹果无痛升级丐版 m4

anytxt ，以后 Windows 软件，刚出的 Mac 版本

@hussion #28 对

阿卡西斯 405 风扇款，外挂系统，日常 35 度左右，运行半年相当稳

用各类代理工具修改`iosapps.itunes.apple.com`的解析结果

国内 App Store CDN 网络的可选别名结果
1. 金山云 CDN `iosapps.itunes.apple.com.download.ks-cdn.com`
2. 网宿科技 CDN `hls.itunes.apple.com.mwcname.com`
3. 阿里昆仑 CDN `iosapps.itunes.apple.com.m.alikunlun.net`

已婚 10 年，已育 9 年，父母同住 10 年，没大问题

总结起来就是：父母不要什么都想拿主意，子女不要什么都看不惯

你焦虑的问题，随着年龄的增长只会越来越焦虑

要想清楚是不是一定不生，如果不是一定不生，趁早

红旗 h5 2.0t ，油耗高点，其他没什么大毛病
2.0 的车油耗都低不到哪去

@zhenghuiy 期待

暂时选了 https://github.com/mealie-recipes/mealie/

@wemadefoxmoon #20 对有基础的人来说，操作不是问题

我现在需求是：
做过的、没做过的、自己拿手的等进行食谱分类
周末让家人自己选想吃什么
然后 1.直接提醒我今天要买什么菜 2.需要如何备菜 3.做之前让我大概看一下步骤