我也是学了很久的，现在能自己游深水区没什么意外的话都不会淹死了，所以说下我的经验吧：

我一个朋友A是教练，然后他教了我另外一个朋友B
然后B就用A教他的方法来教了我
1、一开始是练习换气，就在原地浅水区练习，水面吸气下水呼气，嘴巴吸气，鼻子呼气，这个练半个小时，主要是练感觉和节奏。

2、然后练习手动作

3、然后练习脚动作

4、手脚结合

5、进去深水区，靠岸边可以抓得住的地方，但是要可以把你淹没的地方，在这个位置，让自己沉下去，然后自己蹬脚浮出水面吸气来练习换气，这是让自己熟悉深水地方遇到危险的时候的一个自救方法

6、然后因为4你会的话其实问题就不大了，所以你可以在你朋友的帮助下，尝试自己游了。

要注意的就是：
1、手动作只是用来帮助你向上浮出水面的，不要变成向前的动力，这样会很累，让你换气缓不过来。
2、动作不要太快，不要浮出水面太多。这里需要你多呛几口水，熟悉一下浮出水面的大概高度是多少。如果你动作太快或者浮出水面太多，你会发现你沉得很快，更容易呛水，也更累。
3、脚动作的时候，手掌是向前的，并且你要让手掌与水平面是一个大概20度左右的夹角，这样你做脚动作的时候才不会沉下去，才会有一个想上的推力，那你在浮出水面的时候都可以更轻松了
4、多游
5、找个靠谱的朋友，专业的游泳馆，发生问题的时候才有保障
6、抱腿之类的可以辅助救命的动作一定要先学会才去深水区吧，这样有保障点。
7、量力而行，不要求快