@Lrevan #15 我之前换号码的时候就这样弄，甚至还从密码管理器里一个一个找注册过的网站哪个有绑定这手机号的。最后发现即使这样弄加预留了几个月时间，依然还是有些不知道什么时候注册过的服务没改过来。

@LokiSharp #71
你理解有偏差
世卫组织指南并没有提及新鲜水果和蔬菜中的糖以及牛奶中自然存在的糖，这是因为没有报告证据表明食用这类糖会有不利影响。
https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/sugar-guideline/zh/
https://www.who.int/elena/titles/free-sugars-adults-ncds/zh/

世卫组织提倡减少游离糖是因为游离糖会对健康产生影响，比如容易得糖尿病和肥胖症。当然像你所说，米饭这些同样是高碳水食物，但它们的吸收没那么容易，对血糖的影响并不像可乐这种全是游离糖那么高。

建议好好了解世卫组织对游离糖的定义
https://www.who.int/bulletin/volumes/92/11/14-031114/zh/

@LokiSharp #55 世卫组织推荐戒糖戒的是游离糖，即可乐奶茶果汁这些里面包含的。米饭水果里的不是游离糖。