@lguan 我说的不是饮食停止控制，而是吃更多蛋白质代替淀粉。节食没有毛线作用。有氧是停一阵子就又回去了。饮食调整后几乎不太需要调回来，少吃几口饭多吃一点鱼、肉，少吃甜的而已。我试过到5km／天为止减肥效果不明显，还容易关节受伤。我这里没有塑胶跑道只能跑马路。只减肥的话管好嘴比啥都快。你这是要塑形当然不一样。

@lguan 没发现你的过程和我说的有任何关联。你没发现你加了很多很多的无氧运动么。而且有氧还是大量进行的，没中断。我说的是有氧效果很差，中断后反弹明显。另外你现在这个身材太瘦了。

@ryuutanyou 跑步转化为肌肉的特别少，可以忽略，基本是吃回来的。也没什么是长久的事——因为对自己正确的方法很快就能达成目的。

另外他这么跑步只可能损失肌肉

@ryuutanyou 真有通用方法就不存在到处都是方法了。

不知道mbp和mba是否一样，我的mbp的风扇我看了下淘宝应该有卖，应该几十块钱一个。

一直只用iCloud keychain

修片子的话你需要cpu

@kuxiazi 看来个人差异。我这种这样就是没用。每天还有半小时跑步，从一开始的小量到至少5km，然后到膝盖关节不舒服为止，基本没减重。中间也有3-4个月。

靠不靠谱楼主自己尝试一个月就知道了，为啥减肥没有通用方法。每个人都得自己试？
@ryuutanyou

@kuxiazi 因为关键还是在健身房而不是操场。 我让你看个app就是看看卡路里。你看看跑步到底靠不靠谱。

@kuxiazi 因为你每次可以看看手机上这类app。运动卡路里消耗才多少。能折合什么成啥食物。。实际上有氧运动后的饥饿和对甜啊淀粉之类的需求会提高。出现白跑很正常。

@kuxiazi BMI来看我又不过。23多，24不到。不疼了以后，我跑步都不敢每天去。跑鞋也换了双kayano。
反正我觉得。只是要瘦，改变下饮食吃的结构最快，只是少吃一点淀粉，多吃一点蛋白。

@kuxiazi 跑了一个月每天5km，少的重量还不多然，后我关节疼了。。我只是稍微偏胖一点点而已BMI，居然关节疼了。

而之后试了下改变饮食结构。迅速瘦了，比跑步都明显。

@kuxiazi 阿特金斯减肥法头14天－1个月就可以瘦那么多。而且你跑多少km？对于胖子来说关节要出事。把你跑的KM数转化成卡路里，看看够不够你说的数。

——减肥只有吃才是关键的关键，其他效果很不明显。而且有氧训练停了反弹快，无氧训练的本身就需要更多时间。

明显都不要。买6对你来说还是太贵，贬值太快，air不算一步到位。

减肥只需要少吃淀粉多吃肉。有氧运动都是浮云。

定位玩游戏？ 1w5 mbp，神船，台式机／ps4/xbox。

其他什么鬼。。

就觉得cpu略慢，其他没有任何可以吐槽的。可能不适合移动开发。但是网页开发应该没问题。

@chisj http://8.163.com 去年就有了。那个5.8和6.3%的实际上就是保单。缺点只有锁定期，之后随意提取。我觉得这玩意可以致富，也可以抵消通胀。股票本来就有两种心态的人在玩。