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ggcleyangV2EX 第 393687 号会员，加入于 2019-03-20 13:52:12 +08:00 |
ggcleyang 最近回复了
11 天前 回复了 yalong666 创建的主题 › 推广 › [￥抽奖￥] 过年的大呲花我又来了 |
👍 大呲花和橙子都有
18 天前 回复了 NothingExist 创建的主题 › 跑步 › 当你在跑步的时候你在想些什么？ |
盘算着 到终点还有几公里，还要多久可以跑完，大概完赛时间
39 天前 回复了 beryl 创建的主题 › 买买买 › 一年一度双十一，今年大家准备买什么 |
两双碳板跑鞋 一双平时跑步穿 一双跑马和长距离穿
145 天前 回复了 LuckyPocketWatch 创建的主题 › 生活 › 如何一天内喝掉 2L 以上的白开水 |
运动，流汗，喝水
1. 协调步频、步幅、配速、心率之间的平衡？
刚开始不要在意这些平衡，找到自己舒服的节奏，跑多了，自然配速上去了，心率下来了
2. 有氧慢跑是否也应该保持一个 170-180 的步频（如果保持这个步频，我的心率就会超过有氧的区域），如何解决？
没必要追求 180 左右的步频，有氧慢跑很重要，多堆有氧跑量，一切都会水到渠成
刚开始不要在意这些平衡，找到自己舒服的节奏，跑多了，自然配速上去了，心率下来了
2. 有氧慢跑是否也应该保持一个 170-180 的步频（如果保持这个步频，我的心率就会超过有氧的区域），如何解决？
没必要追求 180 左右的步频，有氧慢跑很重要，多堆有氧跑量，一切都会水到渠成
178 天前 回复了 fy1206 创建的主题 › 杭州 › 杭州地铁优惠，没用起来的赶紧看下 |
杭州市民卡呀，用了很久了
197 天前 回复了 larrydandelion9 创建的主题 › 生活 › 你亲身实践过最有效的减肥方法是什么？减了多少斤？ |
晚饭少吃或者不吃，不喝含糖饮料，坚持跑步，半年-一年，就可以减掉 10kg
200 天前 回复了 iyobucuo 创建的主题 › 推广 › [抽奖 · 烟台大樱桃] 五一假期已过，价格有落，欢迎光临 |
支持 支持，去年买过 2 次，樱桃不错
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