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169 天前

一般是忍住多读书~

171 天前

ChatGPT Plus 20 刀每月

173 天前

文明 6
三国志 11

174 天前

@HAPPYISOKA #10 没必要
我的经验
1. 晚上不吃主食
2. 青菜 + 不油腻的肉
3. 适当练习：Keep 上 10-20 分钟，一周五天，选择一些轻量级的
4. 早上和中午正常吃
5. 晚上吃过晚饭后断糖，实在想吃可以买点无糖饮料

体重会缓慢下降~

174 天前

@HAPPYISOKA #2 晚上不吃主食，吃青菜+肉，控制量，8 点后不吃零食水果~

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