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回复总数  1860
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我之前也是这样, 清掉 Cookie 就好了
2023-04-13 16:46:29 +08:00
回复了 zkncu9zjczw 创建的主题 问与答 感觉阴阳怪气的人越来越多了
@nekoneko #32 然后你会对对对阴阳怪气的他阴阳怪气的你阴阳怪气的他阴阳怪气.
2023-04-13 16:43:04 +08:00
回复了 zkncu9zjczw 创建的主题 问与答 感觉阴阳怪气的人越来越多了
@AoEiuV020CN #1 他会对对阴阳怪气的他阴阳怪气的你阴阳怪气
2023-04-12 16:27:28 +08:00
回复了 Ethanzhang01 创建的主题 职场话题 今年是咋了?
@Ethanzhang01 #32 西安的话还是洗洗睡吧, 虽然我也是西安的, 但是 5 年内不考虑回去了. 西安找个 it 的工作是真的难.
2023-04-12 16:25:53 +08:00
回复了 Ethanzhang01 创建的主题 职场话题 今年是咋了?
@Lenic #43 26 本科都毕业 3-4 年了...
@705289029 #68

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1_jFNUx6Frj-wDzNvqvUyQDlQtlUCl98GUROXa8TjV-M/edit?usp=sharing

用的时候复制模板到新的 sheet, 然后可以在第一个 sheet 那里补充自己常吃的食物
总的来说就是热量缺口+适量的锻炼

1. 计算器
https://legionathletics.com/tools/weight-loss-calculator/

2. 计算所需营养素
一大卡 ≈ 4.186 千焦, 每克 蛋白质 4 大卡, 脂肪 9 大卡, 碳水 4 大卡
- 每日摄入 1983 大卡
- 蛋白质 $86.05*2.2= 189.31 克$
- 25%体脂, 有运动习惯 x2.2, 有力量运动习惯 x2.6
- 脂肪 $1983*0.25/9=55 克$
- 建议设置为总卡路里的 20%~30%
- 碳水 $(1983-189.31*4-55*9)/4= 182 克$ (693 大卡=2901 千焦)

3. 制定菜单
https://i.imgur.com/507692T.png

4. 锻炼
2023-04-11 21:13:26 +08:00
回复了 RobinHu 创建的主题 程序员 京东眼镜节 4 月 10-15 号,有什么推荐的吗
@shyrock #25 京东买的万新钛框 233 块
2023-04-11 18:14:18 +08:00
回复了 Hbisedm 创建的主题 问与答 编写业务时,枚举用中文真的不好吗
java 后端.
岂止枚举, 我对不好翻译的变量直接上中文.
比如需要老长一段描述的 map
推个眀菜冷门的 unfixable
2023-04-10 17:50:35 +08:00
回复了 IamLeeroyJenkins 创建的主题 问与答 自行车购买求建议
弯把公路怎么就不适合通勤了呢...常年弯把公路通勤路过
2023-04-10 17:49:14 +08:00
回复了 Aggie 创建的主题 问与答 四川高温缺水不外输送电会怎样?
真的缺电吗? 缺个毛, 里面是政治斗争.
2023-04-10 16:18:26 +08:00
回复了 henshang 创建的主题 生活 我想,我应该是遇到那个这辈子最适合,以及最喜欢的人了
大兄弟加油.

我也认为我遇到了最适合最喜欢的那个人, 可是人家有男朋友了😭
2080 和 4060 你买那个
2023-04-07 16:04:34 +08:00
回复了 zooo 创建的主题 问与答 如何看待满嘴脏话的人?
自动过滤即可
2023-04-07 15:49:22 +08:00
回复了 Comyn 创建的主题 程序员 国内加班文化是如何形成的以及最终的受益者到底是谁
@shellus #3 某些人还真去送外卖了, 但不一定是那些嘴硬的
2023-04-07 15:39:02 +08:00
回复了 jsomin 创建的主题 问与答 家妹偷窃家里 1 万多块钱,该怎么办。
缺少家人的陪伴也应该是原因之一吧
古代是死亡率高所以庆祝.
现在已经不用庆祝了, 应该悲伤才对
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