你们有多长时间没运动过了

[c9792536451]

常年办公室工作，各位有多长时间没好好运动过了，现在身体情况咋样

[ZeekChatCom]

以前不运动，最近每 1-2 天来一次 5km ，能感觉到身体状态明显改善。

[hallostr]

每天一小时，跑步和高强度间歇训练轮着来

[v21984]

每天深夜都运动

[qq525266]

每天都运动，拉伸和跳舞，之前发现自己身体变得柔软轻盈了

[sankemao]

膝盖疼，1 周没运动了

[jgh004]

有几年了吧，996 不配。

[rayless]

21 年 5 月开始跑步，坚持到现在了

[rocliu2020]

年纪大了，跑步费膝盖，健身房费钱，只能自己在家练练深蹲，做做俯卧撑这样子。若是还有体力就练一套金刚功。

[iOTOi]

骑行，一周一次，一次 30km

[tlovey1314vvvvvv]

每天 6 点下班，回家做饭吃饭结束快到 8 点半了，适合运动嘛

[coderlxm]

悠悠球 4a 天天高强度，一周养生跑个 10km 左右。

[loryyang]

平均每周打一次球，其他一些辅助练习比如跳绳看情况安排

[hevi]

快三天没运动了

[xf2506]

快十四个小时了

[nitmali]

每天 10km

[linkinkong]

昨天刚练了肩

[a0000]

https://www.v2ex.com/t/1025301 #你们赚得最大的一笔外快是做的什么？
你们这是要干啥？学生做调查吗？

[ooxx2123]

快半年了，去年还每周至少一次跑步，后来开始忙之后，就停了，停掉之后再捡起来好难呀……

[koto]

上周末骑行 10km ，疲惫到今天。
搭车提问，年龄大了，疲劳缓不过来怎么办

[LXchienne]

双人运动还是单人?

[c9792536451]

@a0000 #17 不是，就是好奇问问，突然发现自己工作这么多年没怎么好好运动过，看看大家都是什么情况。

[c9792536451]

@tlovey1314vvvvvv #10 一样的，所以很多年没运动过了

[c9792536451]

@jgh004 #6 注意身体吧，跟你差不多。

[eddiechow]

现在就还坚持着楼下单杠做下引体向上，都是晚上 9 点-11 点这个时间段之间找时间去，还是该增加一下其他运动方式了，身体衰老大势不可逆，但适当运动还是能一定程度上减缓这个过程的，加油

[clemente]

996 不配

[linkl]

骑共享单车上下班，运动量半个小时+

[SkyHive]

今晚练背

[deorth]

18h

[sunfly]

骑车通勤，早上 20 公里、晚上 20 公里

[zsk425]

差不多 10 年了，后面计划为了增强免疫力，每周运动一两次

[lifi]

几年没运动了只有步行

[wwd179]

已经有 3 天没运动了。

[z1645444]

快十八小时了

[okura]

走路二十分钟去上班

[zcfnc]

早晨刚骑车十公里来上班，目标是每周骑两天车上班

[YaD2x]

em 运动频率一周三次吧

[adgad2]

快一天了吧

[cabing]

早晚都是下地铁后骑车到公司。应该 40 分钟左右。中午去撸 15 分钟的铁=。=，晚上回家在俯卧撑啥的 15 分钟。

身体状况明显改善，肚子也小了一圈。

[viWww0vvxmolvY5p]

春暖花开，每天跑 10 公里，连跑一个多星期了，身体太劳累，晚上睡不踏实，准备休息一天。
建议没有运动的先从跑步开始，跑步最简单，也很容易上瘾。

[stardew]

16 小时了..现在哪怕是晚上九点多到家也会练半小时力量,天暖了,跑步可以安排了

[polo3584]

终于转暖了，正在逐步恢复跑步，去年 11 月 5km26 分钟，这个月就要跑 31 分钟了，心率还爆表了，慢慢恢复。北方就这点不好，半年冷得出不了门。

[cherryas]

天天运动，，终于懂了以前老人们说的身体大于一切

[Mikawa]

每天通勤骑车，来回一共 10km ，别的不说，现在更期待下班了

[xianghaolin]

每天骑单车 2~4 公里，走路 2 公里算吗？

[coldear]

每天一小时篮球，有时再陪儿子练棒球

[wudaye]

工作后长期不运动，偶尔跑步只能跑 1-2km ，佩服身边那些看着体质一般般但是一跑就是 5km 的，而且配速还比我快

[zinete]

最近一两年运动的多，上周末骑车骑了 100 多公里

[edinina]

每天户外步行，算不算

[jguo]

5 个小时

[magiclz233]

每天上下班都骑车，一天 20 公里吧

[ZeekChatCom]

@zinete #47 你这个体力有点 NB ，平时经常骑行？

[artshooter]

一年多没怎么运动了。

[shortawn]

没条件运动，真不是借口。

每天早上 7:00 就得起床，给猫换粮换水，简单打扫一下，洗漱完，差不多 8 点出门。

到公司基本上除了上厕所、拿外卖，一坐就是一天。

下班后回到家，新闻联播都播完了。

累得一比，连饭都不想做，更别说运动了。

每周上 6 天班，唯一的休息日，睡觉就得睡到大中午。

[burymme11]

最近就每天空腹爬楼，12 层高的公寓，每天晚上 8 点，4 个上下来回，出完汗很爽。
觉的爬楼挺不错的，安全楼梯又空又没人，而且没风，出完汗不用担心吹风受凉，结束之后，分分钟回家洗澡。

[VtoEXL]

一周 2-3 次羽毛球

[chendy]

6 小时
每天自行车通勤 40 分钟*2

[672795574]

每天 1 小时力量训练 不做有氧

[tingyunsay]

每天 40 分钟健身房

[romisanic]

昨晚刚踢了场球

[ColdBird]

3 天了，可怕

[ma677]

好多年了 打算如自行车通勤上下班+周末骑行了

[bugDev]

每天 7.5km 坚持 22 天了

[73cn4XL4Ufv3V65L]

每天通勤 4 趟骑行 7km 左右，周末骑行 40+km

[wonderfulcxm]

看到大家都运动我就放心了

[Cmdhelp]

一周 5 天游泳 或 椭圆机 ---- 腰不疼 脖子不酸了 ，推荐大家去

[peivie]

一周至少一次打球

[zinete]

@ramirezyolis808 也就周末骑，工作日 主要还是 跑步 + 有氧拳击(Switch)

[kelololy]

经常运动，上次运动是周一跑了 8km,去年跑量在 1400km

[araaaa]

每周两次 5 公里慢跑加两次 1 公里多游泳

[KookSpookk]

@ramirezyolis808 #1 时间差不多咯

[ZeekChatCom]

@kelololy 膝盖还好吗

[OAw7tR7N38cBxiic]

@v21984 细说运动

[ricky_fantasy]

一周最少三场球

[ZGame]

电子竞技算运动吗，lol 峡谷冲锋,Apex 大逃杀

[d3js]

@koto 十公里通勤慢骑，一周骑三四天都没事

[xu455255849]

骑行 每天 20 公里
周末 天气好的话 骑个 100 多公里吧

[blackshh]

钓鱼算吗

[mumubing2021]

每周保持跳绳 2W+,每次 4000+。

[AmaQuinton]

今天早上还跑步了

[rm0gang0rf]

每天骑行 5 公里, 雅迪~

[particlec]

每周 2-3 次 ，38 个俯卧撑、38 个仰卧起坐、38 个深蹲+三公里，上个月开始的，玉训练法弱化版

[anyinuo0413]

很想运动但是一加班+通勤就完全没时间运动了，打算今年内搬到公司附近，这样就算晚下班也有时间运动

[duron600]

22 小时了

[express]

月初去健身房，做恢复训练，连着两天练了 1 小时，横纹肌溶解住了一周院，还在恢复中，估计五一能再开始就不错了

[ak7739]

16 小时 42 分钟了

[blur1119]

@particlec 这是 38 式训练法啊

[cedoo22]

@v21984 几厘米的运动 不算运动

[zhez]

每周 40KM 跑量加 3 到 4 次健身房力量训练，目前减了 40KG ，这个周末武汉马拉松。

[gaigechunfeng]

一周 3-4 次吧。 完整的就是跑步 20 分钟+1 小时无氧撸铁。

没时间短的就是撸铁 1 小时，再短的就是做 6 组俯卧撑+卷腹。

瞎练呗，起码保证了没有变得很油腻。

[jobscolin]

算上有氧拳击得有 4 天了

[C0nvN3t]

3 天没去健身房了//

[huguang3320]

昨晚还玩了健身环

[majiajia]

@v21984 #3 一瞬间的运动 也不算运动

[thinkershare]

每天骑自行车 30 分钟
每周打 2 次乒乓球（每次 2h+)
每周跑步 1-3 次，5-21 公里不等
每个月去爬 1-2 次山
过了 28 岁，快速变胖来了 10 多斤，有点害怕会越来越胖，年轻时，怎么都吃不胖，最近都不敢吃晚饭和夜宵了。

[poorcai]

@ramirezyolis808 #1 5km 每次跑之前之后进行拉伸吗？我感觉跑不动

[poorcai]

@iOTOi #9 需要找一个空旷的地方吗？还是顺着大街溜达？

[hokori]

@koto 同上周末骑行 20km 第二天没感觉

[hokori]

上班和下半各 3km 自行车

[ZeekChatCom]

@poorcai 不拉伸。直接上跑步机慢跑 500m ，然后提速。

[EchoWhale]

经过一段时间的阴雨天气, 今天终于晴天了

早上刚骑车 10km 来公司
晚上还骑回去