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V2EX 提问指南
leesin8848
V2EX  ›  问与答

经常睡懒觉,有什么早餐推荐,代餐也可以?

  •  
  •   leesin8848 · 13 天前 · 5078 次点击
    最好是快速好吃,还有营养的
    79 条回复    2024-05-17 09:16:43 +08:00
    sinx003
        1
    sinx003  
       13 天前
    早上起的晚,就别吃那么多了,喝一杯牛奶就够了
    kylebing
        2
    kylebing  
       13 天前
    搜上班路上的 “馅饼” “火烧” “烧饼” 店,¥ 2.5~¥ 4 买个馅饼就够了。
    MillaMaxwell
        3
    MillaMaxwell  
       13 天前   ❤️ 1
    简爱米布丁盒马米布丁的代工厂,一天一杯,减肥也可以吃,一杯的热量大致相当于两片全麦土司,味道我个人觉得还可以。价格可能有点贵
    leesin8848
        4
    leesin8848  
    OP
       13 天前
    @sinx003 现在就是这样,哈哈
    leesin8848
        5
    leesin8848  
    OP
       13 天前
    @kylebing 来不及呀
    leesin8848
        6
    leesin8848  
    OP
       13 天前
    @MillaMaxwell 好吃吗
    MillaMaxwell
        7
    MillaMaxwell  
       13 天前
    @leesin8848 #6 牛奶+大米,奶味+一点点甜味,作为代餐的话我个人觉得比市面上大部分低热量代餐要好吃的
    marding
        8
    marding  
       13 天前
    豆奶+便利店的茶叶蛋
    iyiluo
        9
    iyiluo  
       13 天前
    粗加工的燕麦,牛奶,加点糖,加热一下就可以做早餐了
    wweerrgtc
        10
    wweerrgtc  
       13 天前
    前一天晚上定时煮鸡蛋
    Goooooos
        11
    Goooooos  
       13 天前
    番薯、玉米、鸡蛋,睡觉前放电饭煲然后定时,早上起来就有得吃了
    Kinnice
        12
    Kinnice  
       13 天前 via Android
    纯牛奶+预制馅饼,到公司微波炉放一下就行
    dyncan
        13
    dyncan  
       13 天前
    前天晚上煮点鸡蛋 或者蒸点红薯, 玉米之类的, 早上起来后再热杯牛奶, 快还健康.
    kylebing
        14
    kylebing  
       13 天前
    @leesin8848 那,就找个可以定时的东西,定时做饭,可以喝点粥。或者豆浆机,但豆浆机声音比较大。
    dontgetshell
        15
    dontgetshell  
       13 天前
    两个茶叶蛋+一杯牛奶,差不多撑个 2 小时就吃中午饭了
    keethebest
        16
    keethebest  
       13 天前
    燕麦(热水泡下几分钟就能吃了)+鸡蛋(拼多多买个煮蛋器,加水 10 分钟就搞定)。10 分钟就能搞定,早上起床洗漱好正好可以吃早饭出门
    leesin8848
        17
    leesin8848  
    OP
       13 天前
    @Goooooos 这个不错哈
    frankkly
        18
    frankkly  
       13 天前
    早上别吃太多碳水,牛奶,麦片,水果搭配一下
    godmiracle
        19
    godmiracle  
       13 天前
    坚果棒。。
    zictos
        20
    zictos  
       13 天前
    牛奶、全麦面包、水果、氮气锁鲜鸭翅根,全部都是可以买了直接吃的
    GeekSuPro
        21
    GeekSuPro  
       13 天前 via iPhone
    代餐奶昔,瓶装的,温水一冲就好了,牛奶饮料的味道
    PiersSoCool
        22
    PiersSoCool  
       13 天前
    一个面包片
    zxcvf
        23
    zxcvf  
       13 天前
    卡乐比麦片
    zrc199021
        24
    zrc199021  
       13 天前
    若饭如何?直接喝
    shui830
        25
    shui830  
       13 天前
    我也是睡懒觉,为了多睡那几分钟,天天买早饭时间都没有,haha
    不过在办公室放点水果,一般早上我会吃一两个香蕉
    RoccoShi
        26
    RoccoShi  
       13 天前
    公司放点饼干麦片啥的, 过去拿开水一冲就吃
    ltyj2003
        27
    ltyj2003  
       13 天前 via Android
    面包🍞,烤一下,夹果酱,配牛奶。
    hauibojek
        28
    hauibojek  
       13 天前
    牛奶+面包 成本不到 4 块
    Paaranoia
        29
    Paaranoia  
       13 天前
    胖东来的水果燕麦脆泡牛奶,再加两个水煮蛋
    zhangdp
        30
    zhangdp  
       13 天前
    牛奶、水煮蛋、水果、坚果,不够的话可以半路买点面包、肉包、菜包
    nuys
        31
    nuys  
       13 天前
    开水冲燕麦,简单又省事
    37evila73
        32
    37evila73  
       13 天前
    世壮纯玉米片,可以泡牛奶或酸奶
    leconio
        33
    leconio  
       13 天前
    711 的 12.9 套餐,一个三文治,一瓶鲜牛奶
    zhhqiang
        34
    zhhqiang  
       13 天前
    煮个蛋,冲杯豆浆,搞个玉米或面包片。
    hzjseasea
        35
    hzjseasea  
       13 天前
    麦当劳工作餐 10 块钱 一杯热美式+不知道什么玩意的(只是为了不空腹) 汉堡留在中午或晚上吃...
    skagerakdean
        36
    skagerakdean  
       13 天前
    蛋白棒
    ktyang
        37
    ktyang  
       13 天前   ❤️ 1
    买通一个有吃早餐习惯的应届生,让他帮你带,我就这样吃了将近一年,后来那小伙子去读博了。。。
    ZXiangQAQ
        38
    ZXiangQAQ  
       13 天前
    公司附近应该有罗森全家之类的便利店吧,顺路买个包子豆浆之类的再去公司
    luoyebuyu
        39
    luoyebuyu  
       13 天前
    燕麦,无糖的那种
    ponelyr
        40
    ponelyr  
       13 天前 via iPhone
    @nuys 什么麦片,好吃嘛
    OliverLee
        41
    OliverLee  
       13 天前
    50g 纯燕麦+100ml 开水搅拌+100ml 常温水搅拌+核桃仁 3~5 颗
    一开始吃会觉得燕麦很淡不好吃,吃久了习惯了就好了
    可以减肥
    caozhengi
        42
    caozhengi  
       13 天前
    玉米糊 + 麦片, 一杯热水冲一下 有玉米的香味搭配麦片的味道

    已这么吃多年,不腻
    yidinghe
        43
    yidinghe  
       13 天前
    鸡蛋和蔬菜,比如煎两个鸡蛋,蔬菜则简单焯水然后淋上酱汁就行,这算是简单快速的做法了吧。推荐这个是因为,我猜你的早餐是 11 点半之后吃。
    Ericcccccccc
        44
    Ericcccccccc  
       13 天前
    这种真的无脑推荐若饭。
    azhangbing
        45
    azhangbing  
       13 天前
    你买个电蒸锅(蒸煮一体) 一般都有预约功能 直接预约早餐 一般是 包子 玉米 烧麦 煎饺

    再进阶一下 买个便宜的可以预约的空气炸锅 那么就太多了 烤肠 薯片 薯条 鸡蛋 等等 都可以 食谱一大堆
    frankilla
        46
    frankilla  
       13 天前
    对,我很想吃豆浆油条,但是早起不来, 一睁眼就是 10 点了,还吃个屁!
    iblessyou
        47
    iblessyou  
       13 天前
    买箱奶,路上买一个包子一个鸡蛋。
    如果是放假,那就只是因为起不来,所以吃什么不重要,晚上放床头吧,躺床玩手机时吃……
    wangjianguo2023
        48
    wangjianguo2023  
       13 天前
    即食燕麦+牛奶。即食燕麦有很多口味的,另外配酸奶也行。
    nuys
        49
    nuys  
       13 天前
    @ponelyr #40 就桂格西麦这些,谈不上好吃,挺顶饱的,牛奶用微波炉热一下泡的话会好吃一点
    wwd179
        50
    wwd179  
       13 天前
    看标题。还在想 都说睡懒觉了, 为什么还吃早餐。
    噢。原来是说工作日早上晚起吗?

    可以买点干粮(面包)牛奶麦片啥的,放公司,到公司了吃。

    我还遇到有来公司刷牙的同事
    falsesuki347
        51
    falsesuki347  
       13 天前
    麦当劳
    sxhJoker
        52
    sxhJoker  
       13 天前
    牛奶+桂格燕麦,放公司
    leesin8848
        53
    leesin8848  
    OP
       13 天前
    @shui830 水果可以
    leesin8848
        54
    leesin8848  
    OP
       13 天前
    @ktyang 666
    Orangecz
        55
    Orangecz  
       13 天前
    麦满分
    txhwind
        56
    txhwind  
       13 天前
    双汇玉米热狗肠,微波炉热一热
    TangYuSen
        57
    TangYuSen  
       13 天前
    只想起床五分钟搞定出门的,全麦面包加路上买两颗鸡蛋,走在路上早餐就吃完了,当然这样的生活习惯有点赶,可以的话还是早睡早起,享受着早餐细嚼慢咽带来的幸福感好。
    leesin8848
        58
    leesin8848  
    OP
       13 天前
    @wwd179 我也遇到过,哈哈
    leesin8848
        59
    leesin8848  
    OP
       13 天前
    @TangYuSen 这边买早餐的少。经常熬夜,起得晚才能睡得好...
    southsala
        60
    southsala  
       13 天前
    两个吐司,一个生鸡蛋,一片奶酪片,撒上亨氏番茄酱和沙拉酱,微波炉打熟。配牛奶或者酸奶
    amazingxxxxx
        61
    amazingxxxxx  
       13 天前
    1.商业产品:泰奇八宝粥,不含防腐剂。开罐即食,各网店有售。
    2.自然产品:香蕉及水煮带壳鸡蛋。补充热量及蛋白质。
    noobjalen
        62
    noobjalen  
       13 天前 via Android
    全麦面包+牛奶+便利店鸡蛋/煮蛋器弄也行。
    noobjalen
        63
    noobjalen  
       13 天前 via Android
    全麦面包一箱一箱买就行保质期两个月左右。一包两片 50g ,不到两块钱一包。
    cyydfh
        64
    cyydfh  
       13 天前
    一个鸡蛋足以
    不建议吃太多,不然中午吃不了多少,下午饿的早。
    klo424
        65
    klo424  
       13 天前
    鸡蛋蘸酱油
    IMengXin
        66
    IMengXin  
       12 天前
    先打卡,再下楼买
    Chensn7
        67
    Chensn7  
       12 天前 via iPhone
    @sinx003 不能空腹喝牛奶…
    muooOOO
        68
    muooOOO  
       12 天前
    如果实在起不来,就试着慢慢的取消早餐,我刚毕业的那几年就没有正经吃过早餐,后来干脆就不吃了,到现在已经有 3 年不吃早餐了
    uni
        69
    uni  
       12 天前
    若饭液体版,完美,就是可能对早餐来说贵了一点点

    我以前的解决方案是前一天晚上=把杂豆杂粮啥的丢电饭锅里,然后定时,早上起来就能吃了,再配一盒牛奶,也很不错
    Sosocould
        70
    Sosocould  
       12 天前
    香蕉
    notfornothing
        71
    notfornothing  
       12 天前
    KFC 帕尼尼+冰美式+冰水
    开通大神卡只需 6.6
    dongzhuo777
        72
    dongzhuo777  
       12 天前
    4 块钱两个包子。
    sinx003
        73
    sinx003  
       12 天前
    @Chensn7 为什么不能喝?这你话不就是等于空腹不等于吃饭
    ktyang
        74
    ktyang  
       12 天前
    @muooOOO 你的胆还好么。。。我是当时查出来胆里面有晶体,好像是还没到结石的程度,后来规律吃早饭慢慢就没了。
    alexluo1
        75
    alexluo1  
       12 天前
    三明治、全麦面包、牛奶、水煮鸡蛋、低糖坚果麦片
    muooOOO
        76
    muooOOO  
       12 天前
    @ktyang #74 如果身体有问题的话我就不会怂恿 UP 了。早餐对身体的影响因人而异,身体的问题大部分是由多个原因导致的,目前还没有证据证明不吃早餐会造成直接影响
    liu731
        77
    liu731  
       12 天前
    冰冻麦当劳汉堡,早上微波一下。不用出门、不用洗碗。
    JayZXu
        78
    JayZXu  
       12 天前
    肯德基或者麦当劳的早餐,提前点好,路过拿了就走,也就多花 1 分钟
    c330
        79
    c330  
       11 天前
    酸奶+水果 我的最爱。快捷又方便
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