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V2EX 提问指南
apollo007
V2EX  ›  问与答

老是熬夜,有办法可以强制给手机断网吗?

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  •   apollo007 · 70 天前 · 9516 次点击
    这是一个创建于 70 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近老是熬夜,刷手机,熬到 2 点,早上必须要 7 点半醒来,把自己搞得很累,我想问问各位彦祖,有办法设置为到了晚上 11 点,就强制给手机断网之类的吗?既给手机断网,也给家里 WiFi 断网(家里路由器是 redmi AX6000 )。

    第 1 条附言  ·  70 天前
    感谢大家的积极回复,我说一下我目前感觉会有效的办法是:
    1.用米家 app 设置定时断网,比如晚上 23 点断网,早上 7 点联网。
    2.上网设备改用 ipad 之类只能用 wifi 上网的设备,或者无 sim 卡的备用手机,也可以。常用的手机放在客厅充电。

    备用办法是:
    上网设备改成一加手机(常用的手机放在客厅充电),用禅定模式。但是不知道是否有定时开启禅定模式的功能。

    以上,也供其他跟我有相同困恼的 V 友参考。
    第 2 条附言  ·  69 天前
    看到大家高票赞成的 2 楼:多看点长视频

    我回想自己之前,确实是在听长视频时,很容易睡着。

    我决定首先用这个办法,找一些长视频的 up 主去刷视频。主打一个长,专挑 1 个小时以上的视频。
    第 3 条附言  ·  69 天前
    昨天晚上,我实践了这个方法,听长视频,果然不知不觉 10 点半就睡着了。
    142 条回复    2024-09-19 17:21:42 +08:00
    1  2  
    apollo007
        101
    apollo007  
    OP
       70 天前 via iPhone
    @Quik 好,这个方法也用上,把眼罩带上,会有一种束缚感,进一步增加碰手机的成本,深度睡眠。

    她也熬夜啊,12 点才睡。
    apollo007
        102
    apollo007  
    OP
       70 天前 via iPhone
    @ziseyinzi 我想问一下,能设置定时开启禅定模式吗?
    PbCopy111
        103
    PbCopy111  
       70 天前
    @apollo007 #93 那更要找个女朋友了
    frankilla
        104
    frankilla  
       70 天前
    没有用,我觉得全靠自制力吧。
    yjsdaniel
        105
    yjsdaniel  
       70 天前
    @apollo007 #102 不要想着走戒断这条路,2 楼的方法才是符合人性和容易实现的。戒断其实会很容易反弹。
    xtx
        106
    xtx  
       70 天前
    之前玩 dnf 手游,一搬砖就困。
    Cola02888
        107
    Cola02888  
       70 天前
    看一下屏幕使用时间,查一下哪个 app 导致你“熬夜”的,删掉就好了。。
    如果真有需求就用 web 端。
    Hyxiao
        108
    Hyxiao  
       70 天前
    2 点睡觉,7 点半起床的话,按理说一整天不是会很累吗,然后晚上回去不是洗洗然后早点睡吗
    wangmn
        109
    wangmn  
       70 天前
    早睡早起 十点睡 早上六点起来打游戏
    Planarians
        110
    Planarians  
       70 天前 via iPhone
    换苹果直接用屏幕时间功能 可以设置每个 app 每天可以用多少时间 甚至分组 app 该组内的 app 总共可以用多少时间 一天或者一周的某个时间段哪些 app 可以使用哪些 app 不能使用 有些需要长期能使用的 app 可以放到 AlwaysAllows 里 也可以直接屏蔽网站
    duanjiong
        111
    duanjiong  
       70 天前
    要是断网的控制权在你的手上那也没用, 该熬夜还是得熬夜!!! 还不如慢慢接收它,一定不要抗拒,慢慢的调整自己的作息, 一天比一天早睡一点。
    LIPOLIS
        112
    LIPOLIS  
       70 天前
    试试喜马拉雅听音频 ,我最近听那个唐朝兴旺 3 百年,五分钟秒睡
    dif
        113
    dif  
       70 天前
    我之前每天晚上 8 点开始骑车,骑到 9 点半回来,然后准备入睡,也会刷抖音知乎贴吧,但基本上 11 点左右自己就睡着了。近一个月没骑车,每天刷到 12 点半才会瞌睡。
    juzisang
        114
    juzisang  
       70 天前
    早起,睡前不要看或做一些刺激自己神经的事情,睡前躺床上可以找一些睡眠视频看看,比如王老菊的法环全集(
    justyeh
        115
    justyeh  
       70 天前
    不是病理因素的话骗自己干嘛,能断网不能开网啊
    直接把手机扔一边最有效
    mandex
        116
    mandex  
       70 天前
    断网也没有什么卵用
    yuhuazhu
        117
    yuhuazhu  
       70 天前
    @apollo007 #77
    我也是这么想的,把娃哄睡后,刷会视频打会游戏,
    但是经常都是我先入睡,娃还醒着,我一觉到天亮
    2324
        118
    2324  
       70 天前
    你的作息跟我差不多,我本来已经改的差不多了,尽量 12 点之前关灯,结果一个假期又搞到 2 ,3 点
    SLink
        119
    SLink  
       69 天前
    你自己都控制不了你自己的吗
    sampeng
        120
    sampeng  
       69 天前
    这种事没用。。。墙是你自己磊的。总有办法绕过去。然后就不了了之了
    vipfts
        121
    vipfts  
       69 天前
    @vanvan00097 #2 我看 B 站修仙动画, 每个都 6 个小时以上, 听一会儿就睡着了 , 或者打开 rust 视频, 不到三分钟就睡着
    DualVectorFoil
        122
    DualVectorFoil  
       69 天前 via Android
    @churchmice 是这样的,我学校里之前天天熬夜看剧到两三点靠意志力根本管不住,现在就到点上床就带个电子书,手机搁床下的桌子上充电,物理隔绝我刷手机哈哈。
    fft0624
        123
    fft0624  
       69 天前
    自制力是一部分,现在的 app 设计就是倾向让人沉迷,感觉断网/时长监控不会起效很久~
    我是感觉最好还是把每个场景分开,资讯/社媒就只在电脑上浏览,视频应用只在家里 mac mini 连着电视看
    对于手机,手机上只留下工具类的应用,就没啥好玩的了,进卧室后还不如拿个 kindle 看小说。
    ziseyinzi
        124
    ziseyinzi  
       69 天前
    @apollo007 不能定时自动开启,只能定时通知然后手动确认。
    x86
        125
    x86  
       69 天前
    看看黄色,看累了你自然睡的深了
    susuper
        126
    susuper  
       69 天前
    只有早起,给自己定多个闹钟,一定让自己起来。晚上不睡就是不困,早上 7 点 30 起,晚上 12 点就困了,哪还有时间玩手机
    go522000
        127
    go522000  
       69 天前
    还是得自己的自制力,我特意下载了抖音精选,里面全是长视频,但坚持不了几天,还是短视频吸引力够大。
    pwelyn
        128
    pwelyn  
       69 天前
    @vanvan00097 #2 我都是看 B 站视频助眠,看着看着就想睡了
    dz5362
        129
    dz5362  
       69 天前
    晚上忙完再出去骑一个小时自行车,回去洗完澡都不知道怎么睡着的
    meeop
        130
    meeop  
       69 天前
    开发一个熬夜计费 app ,如果 12 点以后还在使用手机,每分钟计费 1 元
    apollo007
        131
    apollo007  
    OP
       69 天前 via iPhone
    @pwelyn 这个方法确实是有效,核心就是一个长。
    NevadaLi
        132
    NevadaLi  
       69 天前
    @apollo007 冥想
    oneisall8955
        133
    oneisall8955  
       69 天前
    我熬到 3 点😳
    me1onsoda
        134
    me1onsoda  
       69 天前
    现在老外流行用 dumbphone ,傻瓜手机
    lixiaobai913
        135
    lixiaobai913  
       69 天前
    @mistygg #29 结果好奇自己设置的密码是什么,一直在使劲尝试密码
    helleon
        136
    helleon  
       69 天前
    晚上出去夜跑
    wangshushu
        137
    wangshushu  
       69 天前
    我记得大学的时候,中间有大概一年时间没有用手机,那段时间做了很多有手机的时候不会做的事情,比如看完了天龙八部,笑傲江湖,射雕英雄传
    apollo007
        138
    apollo007  
    OP
       69 天前
    @wangshushu #137 不错,晚上的时候就刷这几个剧视频讲解
    huangwei1024
        139
    huangwei1024  
       69 天前
    看书,强制自己看书。又能获取知识,获得内心平静,又能有效催眠
    luojiyin87
        140
    luojiyin87  
       69 天前
    睡前看书, 保证困
    yyqxjwxy
        141
    yyqxjwxy  
       69 天前
    一个破手机有那么好玩吗
    a1b2c3T
        142
    a1b2c3T  
       68 天前
    @susuper #126 早睡都控制不住,就别想着让 OP 早起了
    1  2  
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