最近老是熬夜,刷手机,熬到 2 点,早上必须要 7 点半醒来,把自己搞得很累,我想问问各位彦祖,有办法设置为到了晚上 11 点,就强制给手机断网之类的吗?既给手机断网,也给家里 WiFi 断网(家里路由器是 redmi AX6000 )。
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frankilla 70 天前
没有用,我觉得全靠自制力吧。
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xtx 70 天前
之前玩 dnf 手游,一搬砖就困。
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Cola02888 70 天前
看一下屏幕使用时间,查一下哪个 app 导致你“熬夜”的,删掉就好了。。
如果真有需求就用 web 端。 |
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Hyxiao 70 天前
2 点睡觉,7 点半起床的话,按理说一整天不是会很累吗,然后晚上回去不是洗洗然后早点睡吗
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wangmn 70 天前
早睡早起 十点睡 早上六点起来打游戏
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Planarians 70 天前 via iPhone
换苹果直接用屏幕时间功能 可以设置每个 app 每天可以用多少时间 甚至分组 app 该组内的 app 总共可以用多少时间 一天或者一周的某个时间段哪些 app 可以使用哪些 app 不能使用 有些需要长期能使用的 app 可以放到 AlwaysAllows 里 也可以直接屏蔽网站
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duanjiong 70 天前
要是断网的控制权在你的手上那也没用, 该熬夜还是得熬夜!!! 还不如慢慢接收它,一定不要抗拒,慢慢的调整自己的作息, 一天比一天早睡一点。
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LIPOLIS 70 天前
试试喜马拉雅听音频 ,我最近听那个唐朝兴旺 3 百年,五分钟秒睡
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dif 70 天前
我之前每天晚上 8 点开始骑车,骑到 9 点半回来,然后准备入睡,也会刷抖音知乎贴吧,但基本上 11 点左右自己就睡着了。近一个月没骑车,每天刷到 12 点半才会瞌睡。
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juzisang 70 天前
早起,睡前不要看或做一些刺激自己神经的事情,睡前躺床上可以找一些睡眠视频看看,比如王老菊的法环全集(
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justyeh 70 天前
不是病理因素的话骗自己干嘛,能断网不能开网啊
直接把手机扔一边最有效 |
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mandex 70 天前
断网也没有什么卵用
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2324 70 天前
你的作息跟我差不多,我本来已经改的差不多了,尽量 12 点之前关灯,结果一个假期又搞到 2 ,3 点
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SLink 69 天前
你自己都控制不了你自己的吗
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sampeng 69 天前
这种事没用。。。墙是你自己磊的。总有办法绕过去。然后就不了了之了
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vipfts 69 天前
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DualVectorFoil 69 天前 via Android
@churchmice 是这样的,我学校里之前天天熬夜看剧到两三点靠意志力根本管不住,现在就到点上床就带个电子书,手机搁床下的桌子上充电,物理隔绝我刷手机哈哈。
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fft0624 69 天前
自制力是一部分,现在的 app 设计就是倾向让人沉迷,感觉断网/时长监控不会起效很久~
我是感觉最好还是把每个场景分开,资讯/社媒就只在电脑上浏览,视频应用只在家里 mac mini 连着电视看 对于手机,手机上只留下工具类的应用,就没啥好玩的了,进卧室后还不如拿个 kindle 看小说。 |
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x86 69 天前
看看黄色,看累了你自然睡的深了
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susuper 69 天前
只有早起,给自己定多个闹钟,一定让自己起来。晚上不睡就是不困,早上 7 点 30 起,晚上 12 点就困了,哪还有时间玩手机
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go522000 69 天前
还是得自己的自制力,我特意下载了抖音精选,里面全是长视频,但坚持不了几天,还是短视频吸引力够大。
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pwelyn 69 天前
@vanvan00097 #2 我都是看 B 站视频助眠,看着看着就想睡了
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dz5362 69 天前
晚上忙完再出去骑一个小时自行车,回去洗完澡都不知道怎么睡着的
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meeop 69 天前
开发一个熬夜计费 app ,如果 12 点以后还在使用手机,每分钟计费 1 元
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oneisall8955 69 天前
我熬到 3 点😳
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me1onsoda 69 天前
现在老外流行用 dumbphone ,傻瓜手机
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lixiaobai913 69 天前
@mistygg #29 结果好奇自己设置的密码是什么,一直在使劲尝试密码
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helleon 69 天前
晚上出去夜跑
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wangshushu 69 天前
我记得大学的时候,中间有大概一年时间没有用手机,那段时间做了很多有手机的时候不会做的事情,比如看完了天龙八部,笑傲江湖,射雕英雄传
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apollo007 OP @wangshushu #137 不错,晚上的时候就刷这几个剧视频讲解
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huangwei1024 69 天前
看书,强制自己看书。又能获取知识,获得内心平静,又能有效催眠
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luojiyin87 69 天前
睡前看书, 保证困
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yyqxjwxy 69 天前
一个破手机有那么好玩吗
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