工作日睡眠低于 7 小时我就会很烦躁，大家每天睡眠都多久？

[SWBMESSI]

工作我需要8:00前出门，也就是7:30起

粗略看了一下回帖大概有 70%的人睡眠时常小于 7 小时

最近两年越来越发觉睡眠的重要了，祝大家都有好睡眠

不过还是真的很羡慕只用睡 5h 的高精力人哈哈

[LUOMUXIE]

基本 7 个小时左右 ，深度睡眠也基本是 1 个小时左右，但这两天不知道为什么，深度睡眠只有半个小时，今晚试试睡前做会冥想看看

[victorysl]

几乎每天凌晨 1 点睡觉，早上 7 点闹钟响，大概 7 点半起床，差不多睡 6 个半小时，只会更短。😂也不知道精力算不算旺盛，早上反正是起不来，几乎每天都会有运动项目，羽毛球 2-3 小时、健身房 1 小时，周末徒步 20km+ 或者小长途骑车 100-200km 。但白天确实困。

[seenthewind]

5 小时

看到篇文章有科学研究过，一天只睡 5 小时是不会死的，长期这样习惯了也还好，当然会中午补个 10-20 分钟的午睡，周末有机会也会补个觉。

那句俗话就不提了，个人感觉这样的代价是稍微有点紧张的时候，会很快觉得疲惫，但是作为真正的大佬，就是要锻炼下用逻辑思维和接近疲劳的状态应付自如。

[apiman]

4-6 小时不等，取决于具体几点睡，起床时间固定，早晨 6 点左右。

[pigf]

@funcman #4 啊？我 7.30 起床，7.40 出门，8 点前到公司

[br9852000]

手表统计今年平均每日睡 5 小时 42 分钟，
有午睡习惯 30 分钟左右。
焦虑过，害怕过，害怕得心脑血管疾病，害怕猝死，看过睡眠科，
医生说：“白天不困，就不是睡眠问题”。
说我最大的问题是对睡眠的焦虑。
啥检查药也不给我开，就让我滚了。
从此以后我就释然了
不再纠结睡眠时间，而是困了就睡，
醒着该干啥干啥，不再关注睡眠。

[snow0]

睡得好 7 个左右，睡不好下限就低了

[onice]

我一般睡眠时间是：7-7.5 小时

[Promtheus]

平均 6.5h

[k1eran]

8 小时睡眠窗口，21:30~05:30

[chainchan]

2-3

[BlackSiao]

@renchong me too

[h272377502]

我晚上 2 点半睡，早上 8 点半起，午睡 20 分钟，晚上打车回去睡半小时。每天很接近 7 小时。

[h272377502]

本来我觉得我睡的比较少了，但当我看 b 站一期视频，韩国人只睡 3-4 小时。我开始恍惚，是不是我睡多了。

[52111847]

8.5 个小时，中午还要午休半小时

[syh2]

自从有了娃，基本就是 12 点之后睡觉，然后早上 6 点 20 左右就要起床，赶在 7 点前出门， 地铁通勤要一小时。中午必须午休，否则整个人就会无精打采。早上必须喝咖啡

[bowencool]

@sean250031 #2 我也见过一个同事，常年睡眠时间五个小时左右，精力还旺盛也没有黑眼圈，真羡慕

[zhangk23]

10:30 - 5:40 差不多

[zb1141920796]

我也一样，我睡不够 7 个小时以上，心里总会觉得今天没睡够，中午要睡会来，结果越这么想，中午午休反而越睡不着哦啊。。。

[tilv37]

5-6 个小时，每天 1 点多之后才会何燕，时候是纯忙，有事。有时候是纯刷手机

[Greatshu]

我一般是 0 点睡到 8 点，休息日能睡 9 小时，绝不熬夜，干啥都有劲

[Greatshu]

给个个人建议，午餐之后不要喝咖啡，晚上想吃夜宵马上去睡觉。吃夜宵大多数情况下不是饿了，只是困了。

[PrtScScrLk]

晚上 9-10 点睡，第二天 6-8 醒。中午不睡觉。

[LowBi]

最近两周 00-06:55 ，连烦躁的力气都没有