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iOSSer
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你的颈椎还好吗?

  •  
  •   iOSSer · 2015-10-12 15:12:38 +08:00 · 5325 次点击
    这是一个创建于 3090 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近感觉颈椎越来越酸痛,笔记本屏幕太低,眼睛看屏幕总是低着头在看。有没有站着敲代码的公司。😩

    46 条回复    2015-10-20 17:12:11 +08:00
    hahasong
        1
    hahasong  
       2015-10-12 15:14:56 +08:00
    你可以把腰弓起来,/偷笑
    moooookey
        2
    moooookey  
       2015-10-12 15:18:39 +08:00
    换个好本子,注意屏幕亮度;
    桌子上摆个裸女相框,没事瞅两眼……
    archey
        3
    archey  
       2015-10-12 15:19:42 +08:00
    @moooookey 后面这个大赞!
    crazyxin1988
        4
    crazyxin1988  
       2015-10-12 15:22:12 +08:00   ❤️ 1
    自从搞了个支架 屏幕太高以后 感觉好多了
    再说 搞个支架又不贵
    dahvlh
        5
    dahvlh  
       2015-10-12 15:26:38 +08:00
    非常不好,还因为经常躺着看 iPad 结果导致脊柱轻微侧弯= =

    每天要做脊柱拉伸操...
    Reficul
        6
    Reficul  
       2015-10-12 16:17:41 +08:00 via Android
    脖子疼😥
    wangtong868
        7
    wangtong868  
       2015-10-12 16:31:11 +08:00 via iPhone
    @dahvlh 怎么躺
    iShao
        8
    iShao  
       2015-10-12 16:34:42 +08:00 via Android
    所以说来个 rain design
    xi2008wang
        9
    xi2008wang  
       2015-10-12 16:57:08 +08:00
    每天练习深蹲,不管你信不信,我反正是在练了
    assassinpig
        10
    assassinpig  
       2015-10-12 17:01:12 +08:00
    肯定不好啊 长时间一个姿势 不用管站着还是趴着 最后都损 定时活动才行
    soolby
        11
    soolby  
       2015-10-12 17:09:10 +08:00
    @xi2008wang 深蹲和颈椎有什么关系。

    深蹲不是大腿和 PP 的么。

    楼主把笔记本垫高到可以平视。
    eliteYang
        12
    eliteYang  
       2015-10-12 17:23:57 +08:00
    笔记本垫高,配个外接键盘
    Sleebi
        13
    Sleebi  
       2015-10-12 17:26:21 +08:00
    @xi2008wang 我要试试...

    感觉脖子已经不能动了
    dahvlh
        14
    dahvlh  
       2015-10-12 17:29:51 +08:00
    @wangtong868 侧躺,重点是靠着床那只手去扶 iPad 导致身体不自然
    codeforlife
        15
    codeforlife  
       2015-10-12 17:35:06 +08:00
    没错 所有的姿势不管是不是垫高一个姿势时间长了都会有问题

    还是在公司多走走
    cnetwork
        16
    cnetwork  
       2015-10-12 17:36:20 +08:00
    你可以查查颈椎保健操呢,有时候还是要运动下
    07jfxiao
        17
    07jfxiao  
       2015-10-12 17:44:20 +08:00
    做做瑜伽吧,很有效果。
    另外,晚上睡觉不要用软枕头,用个半软半硬的枕在脖子那里就可以了,缓解颈椎引力,不过注意枕的高度不影响呼吸。
    leassy
        18
    leassy  
       2015-10-12 17:47:35 +08:00
    使用大显示器,我已经换了,办公不能用笔记本,太低了,腰和脖子早晚要坏
    jimrok
        19
    jimrok  
       2015-10-12 17:49:18 +08:00
    上显示器,架高点。
    yujieyu7
        20
    yujieyu7  
       2015-10-12 17:56:18 +08:00
    本子屏幕后仰会相对好点,当然能的话肯定是来个支架咯,身体是革命的本钱啊,尤其我们码畜
    hujianxin
        21
    hujianxin  
       2015-10-12 17:57:57 +08:00
    @moooookey 那得放到高的地方!!!
    snipes
        22
    snipes  
       2015-10-12 19:21:21 +08:00
    我大学时候颈椎疼过一段时间,后来调整了显示器的高度与视线平行后,再也没疼过了。
    其实最重要的就是,尽量保持颈椎的生理弧度。
    holmesabc
        23
    holmesabc  
       2015-10-12 19:24:29 +08:00
    颈椎曲度变直。 快废了, 入了电击器, 还有 v2 上推荐的圆柱型的枕头。
    感觉枕头还是有点用
    randyzhao
        24
    randyzhao  
       2015-10-12 19:46:38 +08:00
    我们公司马上有站立工位了
    然而站立的时候, 不也是低头看笔记本么?
    kslr
        25
    kslr  
       2015-10-12 19:58:41 +08:00 via Android
    买个显示器支架,效果很明显
    1000copy
        26
    1000copy  
       2015-10-12 21:01:16 +08:00
    怎么还没有人出来说游泳?
    1OF7G
        27
    1OF7G  
       2015-10-12 23:10:14 +08:00
    头用力一扭脖子就咯哒咯哒响,我感觉快废了
    pomoho
        28
    pomoho  
       2015-10-12 23:29:06 +08:00
    把电脑支高一点,另外,每天坚持运动,跑跑步
    mafuyu
        29
    mafuyu  
       2015-10-12 23:32:12 +08:00
    @randyzhao 站位主要不是为了防经济舱综合症吗 W 。

    然而 pid : 36289488 才是保护颈椎的最终形态啊 23333
    boro
        30
    boro  
       2015-10-12 23:40:45 +08:00
    跑步,跑步,每天坚持跑,就在自己的房间原地跑,边放着自己喜欢的音乐,这样每天 30 分钟就很容易坚持下去。
    liboyue
        31
    liboyue  
       2015-10-12 23:48:06 +08:00 via Android
    游蛙泳真的是最好的治颈椎的办法。连着游一段时间什么问题就都没了
    ob
        32
    ob  
       2015-10-12 23:59:10 +08:00
    颈椎疼了一两年了。
    后面想尽各种办法调整各种姿势和角度,加上时不时按个摩,结果都是没有用的。
    现在把笔记本支架都拿掉了,外接键盘也收起来了。一切回到原来的方式。
    晚上脖子又是火辣辣的疼。。
    不过总体比之前好了一些。。
    发现椅子比其他有用的多。。
    colincat
        33
    colincat  
       2015-10-13 00:09:21 +08:00 via iPhone
    以前用转椅,脖子疼,现在换了不动四角椅,感觉好多了
    jackxiao
        34
    jackxiao  
       2015-10-13 08:40:13 +08:00
    你需要个笔记本支架!你需要个笔记本支架!你需要个笔记本支架!重要的事情说三遍!
    soundofu
        35
    soundofu  
       2015-10-13 09:45:44 +08:00
    @1OF7G 拍个 X 光片吧,像我这样颈椎强直就真的废了...#不要放弃治疗
    LaughingMeMe
        36
    LaughingMeMe  
       2015-10-13 09:48:05 +08:00
    我司有,就是活少了点,钱少了点
    leorc
        37
    leorc  
       2015-10-13 10:35:39 +08:00
    站着其实也受不了。。。。
    hussion
        38
    hussion  
       2015-10-13 11:57:30 +08:00
    笔记本,颈椎杀手~
    ixiaohei
        39
    ixiaohei  
       2015-10-13 12:52:45 +08:00
    多打羽毛球,多按摩颈椎
    iOSSer
        40
    iOSSer  
    OP
       2015-10-13 13:58:06 +08:00
    @leorc 不是一直站着,站坐结合啊。
    cacoo
        41
    cacoo  
       2015-10-13 15:38:11 +08:00
    某宝买了个架子正在尝试站立办公...当然椅子也没丢弃(同事们正在窥视...)

    当然大部分是因为腰椎间盘轻微突出的缘故...估计颈椎也快了...
    spoonwep
        42
    spoonwep  
       2015-10-13 16:52:52 +08:00
    不疼还好,疼的时候想扭断
    PS :工作才两年
    DiffView
        43
    DiffView  
       2015-10-13 21:21:55 +08:00
    哭天喊地求推荐一个枕头
    我已有那种记忆枕,中间低两边高。但是我还是不舒服。
    想买个圆柱形的那样的。求推荐啊求推荐
    yiyispy
        44
    yiyispy  
       2015-10-13 22:38:24 +08:00
    《发新帖
    一个长期颈椎问题的工薪阶层关于颈椎的康复和预防的心得》——> http://www.guokr.com/post/437733/ 评论里有好多病友……
    shearer
        45
    shearer  
       2015-10-13 23:10:03 +08:00
    运动才是王道,上半年超疯狂然后到五月底某日清晨颈肩肌肉痉挛,几乎不能爬起来,然后勉强想着回去上上班就好了,结果坚持了半小时就放弃了,然后看医生吃药躺了三天!
    六月份开始跑步,然后很释然很释然没再难受过,还装的一个逼
    LittleLeopard
        46
    LittleLeopard  
       2015-10-20 17:12:11 +08:00
    年初每天起来就头晕,坐下没事一站起来就晕,做了脑部检查没问题最后确诊颈椎病引起,颈椎曲度变直。治疗就是不枕枕头,平躺着睡了两个月基本好了。
    现在上班显示器架的高,保持平视,坚决不能伸着脖子写代码看屏幕。运动就是每天中午饭前打篮球,晚上健身。
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