首页   注册   登录
V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
justyy
V2EX  ›  程序员

为啥我一天睡 7 小时还是觉得早上起来特别困?

  •  
  •   justyy · 2017-03-24 17:33:48 +08:00 · 2000 次点击
    这是一个创建于 1040 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    LZ , 33 岁。 晚上 2 点睡觉, 9 点起床。累得都不行了,尝试着早点睡 12 点左右, 但是很难于入睡,经常在床上看手机 硬是拖到 1 点多。。

    你们都几点睡的?

    13 回复  |  直到 2017-06-11 10:04:09 +08:00
    fprint
        1
    fprint   2017-03-24 17:53:28 +08:00
    睡觉不能开灯,哪怕是一个 led ,保持房间绝对黑暗,另外房间要通风,不能关窗又关门。
    billytom
        2
    billytom   2017-03-24 18:05:13 +08:00
    这是春困,要祛湿。 连续喝一段时间红豆薏米水(千万别下大米),晚上不要熬夜,最好早上做点运动出身汗,彻底决绝冷饮。过一段时间就好了
    billytom
        3
    billytom   2017-03-24 18:06:37 +08:00
    补一个,如果公司有开水,可以自己带点 黄芪片+几粒枸杞子 焖来喝
    SpicyCat
        4
    SpicyCat   2017-03-24 18:33:13 +08:00
    过了 11 点睡,第二天会有点困,不管几点起来。
    过了 12 点睡,第二天会很困,不管几点起来。
    过了 2 点睡,第二天就废了,不管几点起来。
    曾经晚上 10 点睡,第二天早上 5 点自然醒,非常精神。
    大部分人其实是晨型人,不适合熬夜。
    xx12306
        5
    xx12306   2017-03-24 19:04:37 +08:00 via iPhone
    你缺少一只猫。我家猫贴着我睡的时候第二天起床不会困,要是距离远了,第二天就觉得不够睡
    kslr
        6
    kslr   2017-03-24 19:46:49 +08:00
    能量不够
    Sunkist
        7
    Sunkist   2017-03-24 20:24:25 +08:00
    @billytom
    @xx12306
    你们两位是开玩笑的吧?一个中医,一个玄学,不知所谓。

    楼主是凌晨 2 点睡的,看清楚是凌晨 2 点,那么晚睡,这种作息习惯就极度不正常了,能不困才怪。而且还是过了 30 的人了,你说 18 22 还估计可以。
    justyy
        8
    justyy   2017-03-24 21:24:20 +08:00
    @Sunkist 有这么恐怖嘛,我只是把作息时间往后调了 2 小时, 而且我也睡了 7 小时了。。。。
    pc10201
        9
    pc10201   2017-03-24 23:25:12 +08:00
    跟时间没有关系,跟入睡时间有关,人是自然的一部分,要适应自然
    Yvette
        10
    Yvette   2017-03-24 23:34:49 +08:00
    喝酒,戴眼罩
    bbx
        11
    bbx   2017-03-25 04:36:20 +08:00
    早睡,不早睡不行,而且你都 30 多了
    moyang
        12
    moyang   2017-03-25 06:19:24 +08:00 via Android
    我不同时区工作已经一年了,每天一点半睡,九点起,精神超好
    sammo
        13
    sammo   2017-06-11 10:04:09 +08:00
    睡眠强度不够。可以试试缩短睡眠时间 (晚睡早起) 这会让人不由自主地增加睡眠强度
    关于   ·   FAQ   ·   API   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   2176 人在线   最高记录 5168   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.3 · 24ms · UTC 11:04 · PVG 19:04 · LAX 03:04 · JFK 06:04
    ♥ Do have faith in what you're doing.