鉴于个人情绪波动比较大，请指教有什么适合入门的心里学书

[jobscolin]

1.长久以来我的心里情绪波动会比较大，有时候突然就心里失落了，然后没过多久心情突然平复了。
2.基于以上原因，我想从心里学角度研究一下自己的情绪问题。万事开头难，v 站有没有懂心理学的前辈，指教推荐两本心理学入门书籍。

[bzw875]

https://www.zhihu.com/question/28523693
知乎问题 [大学中的心理学课程是怎样的？]

[raymanr]

我自己也有点情绪不稳定, 但是没从心理学书籍上入手过, 觉得自己可能是神经递质分泌异常之类的, 就跑大医院心理门诊看, 挂了九十块的专家号, 做了一堆问卷, 然后脑门贴电极做了神经递质检查, 当然我看不懂, 然后拿给专家, 专家直接看都不看一眼检查报告说你想不想吃药想吃我就给你开, 这些报告什么的我们一般不管的, 我说那不用了

后来年龄大了就好一点点了, 只是好了一点点, 反正我现在不咋信心理门诊了

楼主如果从书中能有什么发现, 也分享下

[thisboy]

推荐 B 站 大问题 Dialectic 的哲学视频。
我自己之前也看心理书籍，但是更多的是当时想通了，但是容易反复。后面发现哲学相关的知识对自己帮助更大。
建议可以试下。

[jobscolin]

@thisboy 感谢，但是比起音频视频，我更希望是书籍这种让我静下心来看和思考的。

[thisboy]

@jobscolin 那推荐下周国平的书给你吧。我还是蛮喜欢他的书的。

[tool2d]

年轻人情绪起伏大是正常的。

以前我心情不好就跑步，身体累了就不会七想八想。

随着年龄增长，情绪会越来越稳定。不算病。

[BigShot404]

如果你有心情看书，那说明你的情绪一点问题都没有。

[icy37785]

自己看心理学的书解决不了自己的心理问题，反而会让自己的心理问题更难被解决。
情绪问题还不如吃好喝好睡好稍微运动下。

[ymz]

睡够 ， 运动

[KKLeon]

相比心理学，我认为哲学类的书记更容易让你看到本质，推荐一个亚当斯密的《道德情操论》，偏伦理学社会学方面。其他一些入门的类似书籍也可以读读，比如《乌合之众》，《沉思录》，读起来也没那么艰涩，读的过程多结合自己想一想，帮助会很大。

[KaynWASD]

《蛤蟆先生去看心理医生》 里面有一部分提到了情绪波动

[blackbeardd]

@thisboy 我也是，看了哲学方面的书之后感觉好很多了，一本哲学导论《大问题》，希望能对题主有所帮助

[cydysm]

医者不能自医

[zoeliu]

情绪敏感度是否偏高？
推荐最近看的一本书：
《拥抱你的敏感情绪》
在微信读书上可以看，对我帮助很大。

[yangzhezjgs]

你想研究自己的性格，适合找《人格心理学》看看，最好找正经的教材，不要看那种畅销书风格的东西，可以去豆瓣搜索，找评分高的

[levelworm]

如果愿意看小说的话可以试试看约翰克利斯朵夫

[returnless]

可以看看 knowyourself 要不要考虑去检查一下甲亢激素水平 🤔

[forgiventime]

可以看看 《被讨厌的勇气》

[xiaoluobo58]

挖个坟
哈佛的《心理学 (第三版)》
https://www.douban.com/book/subject/26806211/
美国大学心理学本科教材，由于是给本科生看的所以零基础也可以读，内容蛮全面的，而且很专业，参考文献占了十几页。内容有心理学发展史与各种领域的心理学介绍，很适合入门

[xiaoluobo58]

@xiaoluobo58
https://youke3.picui.cn/s1/2026/01/12/6964c158a1d95.jpg
https://youke3.picui.cn/s1/2026/01/12/6964c15bb970a.jpg
https://youke3.picui.cn/s1/2026/01/12/6964c15b2c96f.jpg
https://youke3.picui.cn/s1/2026/01/12/6964c15b26df3.jpg
https://youke3.picui.cn/s1/2026/01/12/6964c15cb873e.jpg